Le mouvement, c'est la vie. Conformité à la nature de l'activité motrice humaine

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Cet article est consacré à la nature-conformité de l'activité physique dans la vie humaine, le rôle de l'entraînement physique et de l'éducation dans la formation de la santé humaine.

Un principe dynamique est montré pour augmenter les caractéristiques quantitatives de la santé chez les enfants d'âge préscolaire et primaire grâce à l'utilisation d'une activité physique spéciale.

Le mouvement est la base de la vie, et la charge est la base de son développement

Caractéristiques de la structure humaine

Le corps humain est un système biologique unifié organisé de manière complexe, basé sur une certaine hiérarchie de contrôle, exprimée dans la séquence suivante:

L'intégrité du corps humain est assurée par l'interaction de tous ses systèmes et de leurs composants, basée sur les interdépendances entre tous les niveaux de leur organisation.

Les cellules, de structure similaire, sont combinées en tissus qui ont leur propre objectif clair. Chaque type de tissu se replie dans certains organes, qui remplissent également des fonctions individuelles.

Les organes, à leur tour, sont formés en 12 systèmes qui régulent la vie humaine.

De toute évidence, le système musculo-squelettique est le support de tout le corps humain, il définit l'axe du corps, qui détermine l'orientation et la position mutuelle des organes, assurant ainsi le fonctionnement normal et l'interaction de tous les systèmes du corps.

L'importance d'une telle "fondation" ne peut guère être surestimée, car le squelette commence à se former presque dès les premiers jours de la conception. Quelques jours après la fécondation, lorsque l'œuf se développe déjà activement, de l'ectoderme commence à y être produit - une substance à partir de laquelle les os du bébé se formeront à l'avenir.

Au cours du troisième trimestre de la grossesse, le bébé a déjà formé un squelette, la tête semble proportionnelle, mais les os sont encore plus mous que ceux d'un adulte. Les os du crâne n'ont pas encore grandi ensemble, entre eux il y a du tissu conjonctif - les fontanelles. Cela est nécessaire pour que le bébé puisse passer la tête la première le long du canal génital sans se blesser.

La nature a pris soin et a créé un environnement adéquat et harmonieux pour le bébé, dans lequel il se forme et se développe correctement - il est dans l'utérus, lavé par le liquide amniotique, sa sécurité est assurée par une barrière placentaire (biochimique) protectrice.

Ainsi, la nature elle-même nous montre, à nous adultes, le principe fondamental de la formation des conditions pour le développement d'un organisme biologique, qui consiste dans la nécessité de créer un environnement ergonomique respectueux de la nature afin d'un développement psychophysiologique harmonieux d'une personne et le besoin de l'extrapoler, comme facteur principal, à l'ensemble de la structure sociale en vue de son développement durable.

Malheureusement, les réalités d'aujourd'hui sont assez éloignées de telles idées et nécessitent une correction importante dans un large éventail social - de l'attitude consciente des parents à la conception d'un enfant à naître et son éducation ultérieure, à la formation d'une politique d'État adéquate en créant un environnement naturel harmonieux pour tous les membres de la société.

La culture moderne, coupant la science, l'éducation et l'éducation selon des modèles matérialistes, interprétant les lois objectives à sa manière, n'est capable de créer qu'une activité d'imitation violente pour résoudre des problèmes sociaux urgents. En règle générale, le résultat de cette approche se traduit souvent par une amélioration par la détérioration, qui est une forme particulière et cynique de corruption sociale.

Cet état de fait prédétermine l'émergence de scénarios socialement négatifs et leur mise en œuvre ultérieure par rapport à toutes les catégories de sexe et d'âge des citoyens de notre pays. Cela est particulièrement vrai pour la jeune génération, nos enfants - le futur soutien de l'État et de la société.

La santé de la nation est en jeu

Au cours des deux dernières décennies, les statistiques sur les indicateurs de santé qualitatifs et quantitatifs sont déprimantes. La détérioration de l'état de santé des étudiants dans les établissements d'enseignement se poursuit. La situation est si grave qu'elle se reflète dans les statistiques officielles.

Dans une étude menée par l'Institut de recherche sur l'hygiène et la protection de la santé des enfants et des adolescents du Centre scientifique pour la santé des enfants de l'Académie russe des sciences médicales, dont les résultats ont été publiés en 2016 [5], les changements négatifs suivants dans la santé des enfants au cours des deux dernières décennies ont été notés:

• Une diminution significative du nombre d'enfants en parfaite santé. Ainsi, parmi les étudiants, leur nombre ne dépasse pas 10-12%.
• La croissance rapide du nombre de troubles fonctionnels et de maladies chroniques. Au cours des 10 dernières années, dans tous les groupes d'âge, la fréquence des troubles fonctionnels a augmenté de 1,5 fois, les maladies chroniques - 2 fois. La moitié des écoliers âgés de 7 à 9 ans et plus de 60 % des élèves du secondaire souffrent de maladies chroniques.
• Changements dans la structure de la pathologie chronique. La part des maladies de l'appareil digestif a doublé, la proportion de l'appareil locomoteur (scoliose, ostéochondrose, formes compliquées de pieds plats) a été multipliée par 4, et les maladies des reins et des voies urinaires ont triplé.
• Une augmentation du nombre d'écoliers avec des diagnostics multiples. Les écoliers de 7 à 8 ans ont en moyenne 2 diagnostics, les 10 à 11 ans - 3 diagnostics, les 16-17 ans - 3 à 4 diagnostics et 20 % des adolescents du secondaire ont des antécédents de 5 troubles fonctionnels ou plus et chroniques. maladies.

Des tendances similaires se reflètent dans les données statistiques du Centre de calcul principal du ministère de la Santé de la Fédération de Russie, publiées en 2018 [6]:

• 83 % des adolescents de 15 à 17 ans ont besoin d'un traitement médical dans une polyclinique.
• Le nombre d'adolescents en bonne santé parmi les élèves des dernières années des écoles d'enseignement général ne dépasse pas 5 à 6 % et ceux atteints de pathologie chronique atteignent 60 à 70 %.
• Il y a vingt ans, les enfants représentaient 25 % de la population russe. Aujourd'hui, il est inférieur à 18 %.

Compte tenu de ces tendances négatives, la tâche principale des adultes devrait être de préserver la vie et la santé de chaque enfant. Dans ces conditions, la création d'un environnement qui préserve et développe la santé des enfants dans toutes les institutions éducatives du pays sans exception est une tâche prioritaire urgente de l'Etat et de toutes ses institutions publiques.

Il est en effet nécessaire de recréer l'environnement éducatif avec lequel l'enfant entre en contact, dans lequel il passe la majeure partie de sa vie. La solution à ce problème est basée sur les travaux fondamentaux de l'éminent scientifique russe, médecin, enseignant, docteur en sciences médicales, le professeur Bazarny Vladimir Filippovich.

Nous avons écrit plus tôt sur l'orientation fondamentale de la science et de la pratique qu'il a développées - la pédagogie axée sur la personnalité préservant la santé (lire les articles de l'IAC: « Technologies préservant la santé du Bazarny », « Technologies préservant la santé: expérience étrangère (partie 1) »; « Technologies préservant la santé: expérience étrangère (partie 2) »

La vie exige du mouvement

Le corps humain vivant est un système oscillatoire dynamique, dont les éléments individuels (organes) effectuent des vibrations complexes dans une large gamme de fréquences - des infra-basses au son.

Les mouvements oscillatoires les plus caractéristiques des organes humains:

• le rythme cardiaque est de - 60 -70 battements par minute (1 -1, 33 Hz),
• les fluctuations musculaires se produisent dans la plage de 1 à 10 Hz,
• péristaltisme de l'estomac, mouvement des bras, des jambes, tout le corps couvre les fréquences d'oscillations infrasonores (de 0,5 à 15 Hz)

Le corps humain, sa structure, à partir du niveau cellulaire, nous indique le besoin et le besoin de dynamique physique. Chacun des 50 000 milliards. cellules du corps humain remplit sa fonction et est en mouvement constant.

Dans le même temps, les mouvements des cellules du corps humain sont vérifiés et ont un caractère ordonné, subordonné à une certaine opportunité dans la formation séquentielle de tissus et d'organes qui forment un système biologique unique fonctionnant de manière stable.

L'activité motrice est la somme des mouvements effectués par une personne dans le processus de la vie. Distinguer activité motrice habituelle et activité motrice spécialement organisée.

La culture physique, interconnectée avec la culture publique, détermine les formes et les méthodes de l'activité motrice humaine, qui à son tour peuvent être divisées en trois groupes principaux:

• activité physique accompagnant l'activité naturelle d'une personne tout au long de sa vie;
• activité motrice, réalisée dans le cadre de l'éducation physique, en effectuant des exercices physiques spéciaux;
• activité physique non naturelle caractéristique des sports de haut niveau.

Sur le premier point, des liens ont été préalablement donnés vers nos articles concernant la méthode de préservation de la santé de V. F. Bazarny. Ci-dessous, nous examinerons les deux autres groupes d'activité motrice.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), un éminent professeur de russe, anatomiste, médecin. Le fondateur du système d'éducation physique et de contrôle médico-pédagogique de la culture physique en Russie. Il est l'auteur de nombreux ouvrages pédagogiques, dont l'ouvrage « L'éducation familiale et son sens ».

P. F. Lesgaft, dans son ouvrage fondamental « L'éducation familiale d'un enfant et sa signification », a particulièrement souligné la période d'éducation familiale allant de la naissance d'un enfant à la fin de la septième année, à laquelle il attachait une grande importance dans le développement de la personnalité.

P. F. Lesgaft considérait l'éducation physique comme le moyen le plus important de développement global de la personnalité d'une personne, étroitement liée à l'éducation mentale, morale et esthétique:

« Cela aidera les enfants à devenir des personnes plus actives et cultivées, capables d'utiliser efficacement et économiquement leur force et leur énergie, à la fois dans leurs affaires personnelles et sociales. »

Il a développé un système d'exercices de gymnastique séquentiels associés à l'éducation mentale, morale, esthétique et du travail.

« Il faut absolument se secouer physiquement, être moralement sain Tolstoï L. N.

Cependant, aujourd'hui, sous l'influence de la culture moderne, les significations posées par P. F. Lesgaft, en éducation physique et éducation.

Un grand nombre de personnes perçoivent les grands sports et l'éducation physique comme un tout, comme un mécanisme unique pour la formation d'une nation saine.

La vulgarisation et la propagande du sport de haut niveau à travers les médias avec le soutien actif de son État forment de faux stéréotypes et concepts dans la société. Sous une telle influence informationnelle, la culture physique se forme maintenant, le personnel d'encadrement et pédagogique, les méthodes utilisées dans les établissements d'enseignement, divers clubs sportifs et de nombreux centres de fitness sont créés.

Dans ce contexte, il convient de rappeler les propos de Peter Frantsevich Lesgaft, qui a donné son nom à l'Université nationale d'État de la culture physique, des sports et de la santé:

- " Heureux celui qui ne connaît pas l'ennui, qui ne connaît absolument pas le vin, les cartes, le tabac, toutes sortes de divertissements corrompus et le SPORT."

La culture sociale existante ne fait que cultiver et implanter dans la société tout ce que P. F. Lesgaft attribué aux facteurs négatifs affectant le développement social.

Activité physique non naturelle

Le sport des hautes performances aujourd'hui commence par le fait que les parents qui ne se sentent pas désolés pour leur propre enfant de 5-6 ans l'envoient dans l'une ou l'autre section sportive, où ils commencent en fait à l'entraîner avec de nombreuses heures d'entraînement quotidien tout au long de enfance et adolescence.

Ceux qui ne sont pas tombés en panne ou dont les parents ne sont pas devenus plus sages - deviennent champions à l'âge de 15 à 22 ans et à l'âge de 25 à 35 ans, une carrière sportive se termine, après quoi une personne est invitée à vivre selon son capacité, pour laquelle dans la plupart des cas il n'est pas prêt: il n'y a ni connaissances professionnelles ni intelligence et horizons suffisamment développés pour entrer dans une profession non liée au sport. En règle générale, à la fin d'une carrière sportive, le corps de l'athlète est assez usé même s'il n'y a eu aucune blessure dans sa carrière sportive qui a laissé de graves conséquences.

Il est également extrêmement pertinent et non étudié en termes de conséquences psychophysiologiques sur le corps du sportif de l'utilisation à long terme de stéroïdes anabolisants, qui permettent d'augmenter l'adaptabilité du corps du sportif à une activité physique extrême, provoquant souvent une agressivité non motivée et un comportement antisocial.

De plus, la transition du mode de vie d'un athlète de haut niveau au mode de vie d'une personne ordinaire n'est pas toujours possible en raison de l'irréversibilité des changements structurels du corps et de l'impossibilité de restructurer la physiologie à l'âge adulte.

Ainsi, si nous évaluons les statistiques de l'état de santé des représentants du sport de haut niveau, alors il peut être caractérisé par les mots suivants - l'industrie de production des personnes handicapées, même si nous excluons de la considération ceux qui sont devenus handicapés en tant que résultant de blessures graves lors d'entraînements ou de compétitions.

Le sport de haut niveau n'est pas seulement un sens de la vie perverti imposé aux athlètes par la culture de la société, mais aussi en tant que phénomène social affectant d'une manière ou d'une autre tous les membres de la société, c'est une menace réelle pour l'avenir de la société et de la Etat.

Tout n'est pas bon avec le sport amateur, l'éducation physique de masse. En raison de la culture actuelle de la société, ces zones se sont rapidement dégradées au cours des dernières décennies.

La politique de l'État sur le développement de masse de l'entraînement et de l'éducation physiques se réduit aujourd'hui principalement à la construction de divers types d'installations sportives, tandis que les principaux problèmes sont la préparation d'entraîneurs et d'enseignants qualifiés dans les établissements d'enseignement spécialisés (25 universités, y compris leurs branches, pour lequel la culture physique et le sport sont le seul profil, ainsi que 48 autres établissements d'enseignement supérieur dotés de facultés sportives) ne fonctionne pas correctement, car les programmes sont inadéquats et ne répondent pas aux objectifs de création d'une société saine.

Les programmes de formation sont soit conçus pour former des spécialistes des "grands" sports, soit ils forment des spécialistes des modèles occidentaux qui utilisent dans leur travail ultérieur diverses méthodes de pointe qui n'ont rien à voir avec l'amélioration de la société et l'éducation d'une jeune génération en bonne santé.

La science fonctionne également dans un paradigme destructeur. Considérons, par exemple, le développement et la mise en œuvre de soi-disant « efforts physiques protecteurs » dans les établissements d'enseignement préscolaire et scolaire.

De ce fait, les dirigeants des établissements d'enseignement sont souvent contraints de bloquer les initiatives utiles du personnel d'encadrement et des parents sains, agissant sur le principe: « Moins d'activité physique, mieux c'est », puis « Quoi qu'il arrive !

Cette approche ne peut être qualifiée que de sabotage, car elle ne contribue en aucun cas au développement psychophysiologique normal de l'enfant (plutôt au contraire), ce qui affecte sa formation en tant que personne et ses orientations morales, qui à l'avenir saper les fondements de la création d'une société saine, la sécurité et la stabilité de l'État.

Par ailleurs, il convient de dire à propos des nombreux centres de fitness qui se développent à pas de géant, que les autorités présentent comme réalisant leur interaction avec les entreprises, qu'ils seraient en train de devenir socialement orientés en investissant des fonds dans la construction de telles installations et qui contribuent à l'amélioration de la population et de la société dans son ensemble.

De tels mensonges sont souvent entendus de la bouche de divers hauts fonctionnaires. Pour la plupart, les entreprises ont un seul objectif - réaliser un profit, et donc souvent par leurs actions ne supportent qu'une irresponsabilité sociale. Les centres de fitness largement annoncés sont plus correctement appelés centres de handicap de la population.

L'absence dans l'absolue majorité d'entre eux d'un personnel d'encadrement et d'enseignement compétent et de contrôle de leur part, les instructeurs distribuent souvent des médicaments stéroïdiens qui leur permettent de prendre rapidement de la masse musculaire, des conditions insalubres, un renouvellement d'air insuffisant dans les couloirs - ces facteurs, complétés par l'absence totale d'éducation physique des stagiaires, sont au mieux neutres par rapport au corps humain, et le plus souvent - causent des dommages directs à la santé de l'étudiant.

Sur la base de ce qui précède, il devient clair qu'aujourd'hui l'État et les hommes d'affaires n'ont pas une approche systématique et équilibrée du développement de la culture physique, de l'éducation et de l'éducation, puisque chacun poursuit ses propres objectifs: les premiers sont engagés dans l'imitation et la profanation, et ce dernier - dans l'avarice et le profit.

À son tour, la société, étant sous l'influence de la culture moderne, ne forme pas d'initiatives sociales organisées à grande échelle visant à créer les conditions d'une attitude consciente envers l'éducation physique et l'éducation. La mesure dans laquelle une grande partie de la population comprend ces problèmes laisse beaucoup à désirer.

Par exemple, il n'est pas rare que des parents soient sincèrement heureux d'avoir envoyé leur fille unique dans la section de boxe, estimant que les compétences qu'elle a acquises (ainsi que les coups à la tête et au corps qui l'accompagnent) sont plus importantes que sa santé. et la santé de leurs futurs petits-enfants.

L'éducation physique fait partie intégrante de l'éducation physique, qui est un processus pédagogique visant à développer la motricité et les capacités d'une personne

Une éducation physique et une éducation correctement organisées, couvrant massivement toutes les catégories d'âge et de sexe de la population, contribueront efficacement à la divulgation de tout leur potentiel génétique et créatif - c'est ce à quoi la société moderne devrait s'efforcer. Le Créateur a doté l'homme d'un instrument parfait, son propre corps, et maîtriser parfaitement cet instrument est le devoir et la nécessité vitale de toute famille Homo sapiens vivant sur terre.

L'éducation physique comme principal facteur d'augmentation des indicateurs quantitatifs de la santé.

L'éducation physique est un processus pédagogique visant à améliorer la forme et les fonctions du corps humain, la formation des habiletés motrices, les compétences, les connaissances qui s'y rapportent et le développement des qualités physiques

Actuellement, le nombre de spécialistes impliqués dans « l'amélioration » de la santé des enfants est important. Ce rôle est joué par les travailleurs médicaux, les enseignants des établissements d'enseignement préscolaire et scolaire, les enseignants d'éducation physique. Tous avec une constance enviable parlent de l'importance de leur contribution à la santé des enfants.

Cependant, si l'on considère la logique du processus d'amélioration de la santé des enfants donnée ci-dessous, il devient clair que toutes les catégories ci-dessus ne sont liées ni à l'amélioration de la santé des enfants ni à une réelle amélioration de leur santé.

Définition des professionnels de l'Organisation mondiale de la santé (OMS):

La santé est un état de bien-être physique, spirituel et social complet, et pas seulement l'absence de maladie et de défauts physiques.

Une telle définition n'a pas de paramètres de contrôle et de significations spécifiques, n'est pas mesurable et n'est pas définie de manière conceptuelle de manière unique.

Les physiologistes ont donné une définition claire et mesurable de la santé, donnant une idée compréhensible de ce qu'est la santé:

La santé est la capacité du corps à s'adapter à l'activité physique.

À son tour, l'activité physique active est intentionnelle, des actions motrices effectuées consciemment et leurs complexes, des exercices physiques. Ce sont les principaux moyens spécifiques de développement physique et d'éducation d'une personne.

"Si vous vous engagez dans des exercices physiques, il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments pris pour diverses maladies, si en même temps vous suivez toutes les autres prescriptions du régime normal."

Avicenne [Abou Ali Hussein ibn Abdallah ibn Sina]

La classification des exercices physiques proposée par le physiologiste moscovite V. S. Farfel (1970) est maintenant généralement acceptée. Dans ce système, en raison de la variété et de la diversité des exercices physiques, divers critères de classification sont appliqués. Selon le schéma de V. S. Farfel, tous les exercices physiques sont initialement divisés en postures et mouvements.

De plus, pour évaluer l'efficacité et la qualité des exercices, des critères, des paramètres et des concepts sont utilisés lors de la réalisation d'exercices physiques - volume, fréquence, intensité, intervalle, technique d'exécution, récupération urgente et à long terme, modes de travail musculaire, principes d'entraînement et bien d'autres..

Une question raisonnable se pose. Les enseignants des établissements d'enseignement et les travailleurs médicaux dans leur majorité statistique utilisent-ils les définitions et les concepts ci-dessus dans leurs activités ?

La réponse est évidente. Non pas des formateurs-enseignants, mais des enseignants et des médecins, qui n'ont en fait rien à voir avec l'augmentation du montant de la santé des enfants, ont assumé les fonctions de création de programmes de promotion de la santé, de contrôle médico-pédagogique de leur mise en œuvre, de formation des spécialistes de ces programmes et de financement eux.

Avec cette approche, le rôle d'enseignant d'éducation physique dans les écoles, d'instructeur de développement physique dans les jardins d'enfants est énorme dans son potentiel, négligeable dans son utilité, puisqu'il a un caractère performant par rapport aux programmes utilisés, qui ne font qu'imiter les renforcement de la santé des enfants.

De ce fait, le personnel d'encadrement et d'enseignement est confronté au fait que les enfants de 4 à 6 ans, qui viennent d'abord dans les cours de l'une ou l'autre section sportive, pour la plupart (plus de 90 %), n'ont pas développé qualités physiques.

Qualités physiques - qualités qui caractérisent le développement physique d'une personne et sa capacité à faire de l'activité motrice

« La condition la plus importante qui augmente le travail de la mémoire, est un état sain des nerfs, à quoi sert l'exercice physique."

Ushinsky K. D.

Selon la définition physiologique de la santé, pour qu'un enfant soit adapté à une activité physique active, des exercices physiques doivent être effectués.

Pour leur mise en œuvre efficace, des qualités physiques bien développées sont nécessaires - des qualités qui caractérisent le développement physique d'une personne et sa capacité à exercer une activité motrice, parmi lesquelles six principales: force, vitesse, endurance, dextérité (capacité à apprendre rapidement), flexibilité, capacité de saut.

En conséquence, si l'entraîneur-enseignant se donne pour tâche d'améliorer la santé des enfants, l'objectif prioritaire de la formation des débutants est de développer les qualités physiques de base - cela devrait être le point de départ des cours avec des enfants d'âge préscolaire et primaire. Le développement des qualités physiques de base est basé sur un principe proche de la nature, qui est basé sur l'augmentation du potentiel de tout système organique en réponse aux exigences pour effectuer un certain travail.

Un exemple classique d'un principe proche de la nature est celui des expériences menées par les physiologistes avec le mimosa timide, dont les feuilles se replient au toucher. L'expérience consistait en ce qu'un poids était attaché à une feuille de cette plante à travers un bloc, après quoi ils touchaient la feuille.

Le drap, recroquevillé, soulevait un poids. L'expérience a été réalisée quotidiennement, de nombreuses fois, avec une augmentation progressive du poids du lest. Un mois plus tard, le poids du poids soulevé par la feuille a été multiplié par deux cents. Le même principe de progression fonctionne dans le développement des qualités physiques d'une personne. Il est basé sur des lois biologiques et sociales. L'essence des lois biologiques repose sur le phénomène d'adaptation à un stimulus constant.

Au fur et à mesure que vous effectuez la même charge, les changements fonctionnels dans le corps diminuent progressivement. Cela signifie que les charges qui ont conduit aux changements positifs nécessaires dans le corps commencent à perdre leur effet sur le développement. Et les capacités fonctionnelles de l'organisme lui permettent d'effectuer un travail standard de manière plus économique, avec moins de consommation d'énergie psychophysique. Le phénomène d'économie de fonctions a lieu.

La charge habituelle cesse de provoquer une phase de super-récupération et ne sert plus de facteur de changements positifs dans le corps. Il est important d'augmenter progressivement la charge d'entraînement pour assurer une augmentation de sa fonctionnalité.

C'est l'une des lois fondamentales de l'éducation physique - la nécessité d'augmenter les exigences des personnes impliquées. Une importance non négligeable, justifiant l'opportunité du principe de progression, est attribuée au facteur socio-psychologique.

Le fait est que l'intérêt d'une personne (et c'est l'un des facteurs de motivation importants) pour tout type d'activité dépend beaucoup du succès dans l'entreprise dans laquelle elle est engagée.

Par conséquent, si aucun changement positif ne se produit, l'intérêt pour les cours s'estompe. Par conséquent, il est recommandé d'augmenter les exigences correspondantes.

« Je me sens après avoir marché et nagé, que je rajeunis, et surtout, quels mouvements du corps

massé et rafraîchi mon cerveau."

Tsiolkovski K. E.

La physiologie pratique définit trois options principales pour augmenter l'activité physique:

I - ascendant linéaire;

II - escalier ascendant;

III - vague vers le haut.

La dynamique ondulatoire des charges (III) est caractérisée par une combinaison d'une augmentation progressive des charges avec une augmentation notable et une légère diminution ultérieure. La « vague » suivante est reproduite de la même manière, mais à un niveau supérieur. Cela permet de résister à la tendance à l'augmentation des charges sur des périodes plus longues qu'avec une forme étagée.

Par conséquent, la forme en forme de vague est la plus efficace, car il permet pendant les périodes de déclin de la "vague" d'assurer l'adaptation de l'organisme au travail effectué, et dans la période d'élévations notables d'amener le corps à de nouveaux niveaux plus élevés de fonctionnement et de développement correspondant.

Ainsi, le développement des qualités physiques ne peut se faire que d'une seule manière, basée sur le phénomène de surrécupération ou de surcompensation.

La surcompensation est une période post-entraînement, pendant laquelle la fonction/le paramètre entraîné a un indicateur plus élevé par rapport au niveau initial.

Sans phase de surcompensation, il n'y a pas de développement des qualités physiques, il n'y a pas d'adaptation à l'activité physique. Par conséquent, l'objectif principal de l'entraînement sportif et de remise en forme est d'obtenir une phase de surcompensation (surrécupération) à la suite de l'exercice.

C'est en cela, et non en mémorisant des exercices et des mouvements, en passant les normes, comme il est écrit dans tous les manuels et recommandations méthodologiques, qui est l'essence principale des principes méthodologiques de l'éducation physique lors de la conduite de cours de sport et d'amélioration de la santé dans afin d'augmenter la quantité de santé parmi les personnes impliquées.

La situation réelle dans les établissements d'enseignement préscolaire et scolaire avec l'amélioration de la santé des enfants est telle qu'aucune augmentation des caractéristiques quantitatives de la santé des enfants ou de l'effet d'amélioration de la santé dans les cours de culture physique ne se produit en raison d'une fatigue insuffisante de l'enfant lors de l'exécution exercices physiques, ou en raison de cours de performance intempestifs.

En conséquence, si, à la suite d'exercices physiques, les qualités physiques de l'enfant ne se développent pas, les exercices se transforment en une imitation de la culture physique et n'ont donc aucun sens. Comme il a été écrit ci-dessus, l'activité physique active est la pierre angulaire d'une augmentation de la quantité de santé, et elle doit être d'un volume suffisant, d'une intensité élevée et d'une performance d'exercice de haute qualité.

Afin que les enfants puissent effectuer des exercices physiques de manière répétée, à un rythme élevé et de haute qualité, les exercices doivent être simples et familiers à l'enfant, les mêmes, standard, mémorisés à l'automatisme par leur répétition à de longs intervalles de temps, à chaque séance d'entraînement en une certaine séquence et avec certaines exigences.

Ce n'est que dans ce cas qu'il est possible d'atteindre un degré élevé de fatigue chez un stagiaire en raison de la manifestation d'efforts musculaires maximaux. Il est nécessaire de comprendre que la variété constante des exercices, leur originalité et leur nouveauté réduisent la densité du processus d'entraînement, ce qui, par conséquent, ne conduit pas à des changements physiologiques positifs et à l'apparition d'une phase de surcompensation.

Une telle formation n'a aucun avantage pour la santé.

L'objectif principal de l'entraînement sportif et de fitness est de provoquer des changements physiologiques optimaux dans le corps de l'enfant, ce qui conduit à une phase de surcompensation, obligeant le corps à s'adapter à l'activité physique, ce qui entraîne une augmentation des indicateurs quantitatifs de la santé de l'enfant.

Seuls des formateurs et des éducateurs professionnellement formés peuvent atteindre cet objectif. Le rôle de l'enseignant-formateur en éducation physique est énorme - la formation de motivations incitatives chez les stagiaires et leur implication contrôlée dans le processus de formation, par conséquent, il devrait avoir lieu sous la direction d'un entraîneur.

Beaucoup de gens savent que lors de l'exécution d'exercices physiques, une personne commence à ressentir une certaine euphorie, un enthousiasme émotionnel pour le processus, qui attire littéralement le stagiaire, créant ainsi les conditions préalables à une plus grande indépendance dans l'exécution de certains exercices, ce qui entraîne inévitablement un départ de la technique d'exécution d'exercices, ce faisant, non seulement nie l'effet bénéfique, mais peut également causer des dommages, par exemple, en augmentant le risque de blessure.

Le coach-enseignant doit surveiller la technique d'exécution des exercices, s'assurer du strict respect de la méthodologie et du programme.

En observant le fond émotionnel, arrêtez les illusions inadéquates et l'enthousiasme excessif. Avec cette approche, un résultat réellement ressenti positif ne se fera pas attendre, ce qui contribuera à l'émergence d'intérêt chez les stagiaires, stimulera le coach lui-même.

«Comme les drapiers nettoient les draps en les faisant tomber de la poussière, c'est ainsi que la gymnastique nettoie le corps"

Hippocrate

À cet égard, les recherches et les activités pratiques de Piotr Frantsevich Lesgaft, le fondateur du système d'éducation physique en Russie, qui a particulièrement souligné le rôle de la gymnastique et des exercices de gymnastique, sont d'un grand intérêt. Sur les instructions du ministère de la Guerre, il a étudié pendant deux ans l'expérience du développement physique et de la formation de spécialistes de la gymnastique en Europe occidentale, après avoir visité 26 villes dans 13 pays.

Le résultat fut la création par lui d'un programme d'exercices de gymnastique séquentiels associés à l'éducation mentale, morale, esthétique et du travail. Concrètement, il réussit à organiser des stages et des cours de gymnastique pour les officiers du deuxième gymnase militaire.

Le programme des cours comprenait l'anthropologie, l'anatomie, la physiologie, l'hygiène, la théorie des mouvements corporels, les techniques d'art gymnastique, les mathématiques, la physique, la chimie, ainsi que des disciplines pratiques: gymnastique, escrime, natation, jeux et artisanat.

« La pratique montre que la gymnastique, spécialisée d'une manière ou d'une autre dans les mouvements volontaires d'une personne, guérit

de nombreuses maladies chroniques. Ushinsky K. D.

"La gymnastique est la partie curative de la médecine" Platon

A notre époque, l'entraîneur-enseignant de gymnastique artistique, Alexander Vladimirovich Petrov, a développé en 1985-88 un programme efficace pour préserver et renforcer la santé des enfants grâce à la mise en œuvre d'un ensemble standardisé d'exercices généraux de développement et de force, des exercices pour le développement de la capacité de saut, de l'agilité et de la flexibilité, appelé " Mowgli ".

Ce programme reflète pleinement le principe dynamiquement progressif d'augmentation des indicateurs quantitatifs de la santé des enfants d'âge préscolaire et scolaire, qui est décrit ci-dessus dans l'article.

UN V. Petrov dirige la Coupe Mowgli 2017.

LA POST-PROPOS

La préservation et le développement de la santé mentale et physique de la nation, en particulier de ses enfants, devraient devenir la priorité et l'objectif principaux de toutes les forces sociales et politiques saines de notre pays.