Ce que votre cerveau aime et déteste

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Quel est l'outil principal d'un informaticien ? L'ordinateur? Je pense autrement. Tout d'abord, nous travaillons avec nos têtes. Comment fonctionne le cerveau? Pour une raison quelconque, ils ne nous en parlent pas à l'école, à l'université et au travail, ou ils nous en disent très peu. Pour travailler efficacement, il faut non seulement être capable d'utiliser parfaitement les logiciels nécessaires, mais aussi savoir mettre son cerveau au travail.

Le cerveau aime

1. But spécifique … Dès que vous vous formulez un objectif spécifique, une tâche, les miracles commenceront immédiatement. Il y aura des fonds, des opportunités et du temps pour sa mise en œuvre.

Et si vous, après avoir fixé l'objectif principal, êtes capable de le décomposer en composants, et calmement, progressivement, constamment, étape par étape, vous les atteindrez - aucun problème ne vous résistera.

2. Émotions positives … Les émotions sont des réactions subjectives à court terme d'une personne au monde qui l'entoure (joie, colère, honte, etc.). Sentiments - une relation émotionnelle stable avec les autres, des phénomènes. Les sentiments sont associés à la conscience et peuvent être développés et améliorés.

Les émotions sont excitantes - elles augmentent l'activité vitale d'une personne et déprimantes - c'est-à-dire des processus de vie suppressifs. Les émotions positives motivent une personne à agir. Ils naissent de la satisfaction. Commencez à rechercher les joies simples de la vie - et la stimulation commencera dans le cerveau - la libération dans le corps de fortes doses d'endorphines, hormones du plaisir, ce qui signifie satisfaction, et donc émotions positives qui excitent et augmentent votre activité vitale, et permettent les processus de pensée se déroulent calmement, suscitent une bonne humeur et une humeur positive pour le monde. C'est la nature humaine de rechercher la joie - ce n'est pas un instinct nommé d'auto-préservation.

3. Mouvement et air frais … À l'air frais, le sang est plus activement saturé en oxygène, transporte plus rapidement l'oxygène et la nutrition vers les cellules du cerveau, les processus d'oxydation et de métabolisme s'intensifient, l'énergie dont nous avons tant besoin est libérée, de nouveaux composés biochimiques naissent. Le cerveau nous fait bouger pour nous sauver et nous sauver, bien sûr. Donner du plaisir à penser, créer, résoudre des problèmes complexes, avoir des souvenirs.

Il n'y a pas de mouvement d'air frais, le sang tourne au vinaigre - le cerveau " tourne au vinaigre ".

4. Cuisine simple avec modération … Les aliments simples sont plus faciles à obtenir, à préparer et à digérer. Le cerveau dit (si tu veux l'entendre): mon pote, 50% de toute l'énergie reçue par le corps est dépensée pour la vision, 40% pour la digestion et la désinfection des toxines alimentaires, et il ne reste que 10% sur le mouvement, le travail de les systèmes mental et nerveux, la lutte contre des milliards de microbes. Si nous mangeons tout le temps, quand penserons-nous ?!

Il est utile de manger des soupes - elles améliorent la digestion, le métabolisme, remplissent l'estomac plus rapidement, ce qui donne une sensation de satiété avec une plus petite quantité de nourriture.

5. Dormir, se reposer … Le cerveau, comme tout le corps humain, a besoin de repos. Avec l'effort physique, le repos est une activité mentale, avec des exercices intellectuels - physiques, de la fatigue morale - en changeant de place.

Un bon repos est un rêve. Le sommeil est l'état le plus mystérieux d'une personne, sans sommeil, une personne ne peut pas vivre, bien que le sommeil soit appelé "une petite mort".

Dans un rêve, la conscience s'éteint, mais la personne continue de penser, sa pensée change et obéit à d'autres lois. Cela est dû au fait que dans un rêve, le subconscient est mis en avant. Le cerveau analyse ce qui s'est passé au cours de la dernière journée, le structure d'une nouvelle manière et donne le résultat le plus probable. Ce résultat, peut-être, a été prédit il y a longtemps, mais la conscience ne l'a pas accepté, il a été poussé dans le subconscient et extrait de là dans un rêve.

On suppose que le cerveau peut recevoir une installation pour la nuit: faire une prédiction, une décision, une issue, une conclusion, juste pour faire un rêve agréable. Des impressions inutiles, un état obsessionnel sont « emportés par l'onde protectrice nocturne » du cerveau. Les personnes qui ont constamment des rêves prophétiques sont très probablement de bons analystes.

6. Addictif … Le cerveau ne peut pas s'adapter instantanément à des circonstances étrangères radicalement modifiées: nouvelles conditions de vie, nouveau travail, études, lieu de résidence, entreprise, nourriture, nouvelles personnes. Entrez dans n'importe quelle activité progressivement, calmement, en vous y habituant. Chaque jour, en faisant de votre mieux, vous réaliserez l'impossible. L'habitude d'apprendre et de travailler se développe progressivement et constamment. La compréhension et la perspicacité soudaines présupposent toujours la connaissance, elle peut ne pas toujours être pleinement consciente.

Souvent parents, enseignants, patrons, proches (et parfois nous-mêmes), ne comprenant pas toute la complexité de l'addiction, exigent de nous (et nous des autres) un résultat instantané. Cela ne fonctionne pas de cette façon. Il vaut mieux ne pas se lancer, se calmer, dire avec bonhomie à soi-même ou aux autres - pas tout à la fois, "attendez, les enfants, donnez un peu de temps, vous aurez un écureuil, il y aura un sifflet". Et commencez lentement à bouger, en accélérant à mesure que vous vous y habituez.

Le cerveau lui-même crée des stéréotypes (habitudes, compétences, réflexes conditionnés). La pensée stéréotypée aide grandement à vivre - pas besoin de résoudre des problèmes standard. Chaque jour, en effectuant les mêmes actions, nous les transformons en une habitude, une compétence, une compétence, un réflexe conditionné. Ne pas allumer le cerveau pour sécréter de la salive à la vue d'un citron, fermer la porte d'entrée, le robinet, laver la vaisselle, tressaillir au bip aigu de la voiture, cliquer sur la croix lorsque vous devez fermer la fenêtre du programme.

L'instinct et un peu d'expérience de vie nous font, dès l'enfance, créer des stéréotypes d'amis, d'ennemis, d'amants. Cela aide dans la « mer des gens » de choisir quelqu'un, de rassembler son équipe et de s'arrêter là, libérant du temps et de l'énergie pour d'autres objectifs de vie. Les stéréotypes aident à communiquer avec des étrangers, à s'entendre avec les parents, à élever leurs enfants.

6. Liberté … Même s'il est limité par l'instinct de conservation et des règles sociales qui nous sont utiles en premier lieu. La liberté est l'indépendance des peurs et des stéréotypes. Bien sûr, nous avons besoin de stéréotypes sous forme de réflexes inconditionnés et conditionnés - nous ne, nous étant brûlés, ne mettrons pas la main dans le feu une seconde fois - ça fait mal! Mais si les circonstances vous obligent à montrer votre mépris pour la douleur et la mort, brûlez-vous la main droite, comme le "militaire" romain Muzio Scovola. Et n'ayez pas peur de penser à votre manière et d'une manière nouvelle; défendez votre façon de penser, votre vie, votre apparence, vos proches. Et ne blâmez pas le monde entier pour l'incompréhension et la non-reconnaissance de vous "tout ce qui est extraordinaire". Et permettez aux autres d'être différents de vous, d'avoir leur propre façon de penser, leur propre vision de la vie.

7. Création - la capacité du cerveau, en utilisant et en s'appuyant sur l'ancien, à créer un nouveau, le sien, différent. La créativité est un travail favori du cerveau, nous rendant apparentés à Dieu, faisant de nous des dieux. La créativité sous la forme d'études scientifiques, décrit, explique le monde qui l'entoure et une personne, propose des idées, trouve des moyens de les traduire dans la vie, regarde vers l'avenir et est prête à le changer pour le mieux.

La créativité sous forme d'art - alliant travail et émotions, elle reflète la réalité dans des images artistiques. L'art unit les gens: l'écrivain, partageant sa vie, ses sentiments, décrivant d'autres personnes, montre que nous ne sommes pas seuls dans nos expériences. L'artiste propose de regarder comment l'environnement, nous-mêmes peut être beau ou laid. Le musicien, avec les sons de son cœur, fait répondre notre âme au diapason.

L'art éveille notre imagination, enrichit notre monde intérieur, aide à voir le monde sous un autre jour. L'art crée des idéaux.

8. Partager, semer, discuter, s'embrasser … La vie est une division cellulaire constante, un métabolisme constant et une distribution d'informations. Le travail des cellules nerveuses du cerveau des neurones est "l'amour". Ils "s'embrassent" constamment, se touchant les dendrites (processus, "mains"), transmettent constamment de l'énergie (impulsions nerveuses) des informations sur tout (composés biochimiques). Il est nuisible de ne pas partager, vous ne pouvez pas exiger, c'est déroutant. Vous devez être ami avec votre tête, vous devez être ami avec les gens.

C'est l'essence du cerveau - il a constamment besoin de recevoir des informations et de les restituer.

Le cerveau n'aime pas

1. Peur … Déprimer, supprimer les processus de la vie, les émotions. Lorsque nous ressentons de la peur, l'instinct de conservation prend le dessus, des zones cérébrales, des groupes de cellules nerveuses ne peuvent pas être inclus dans l'activité mentale. Une personne est privée de pensée créatrice.

Nous sommes constamment inquiets pour la nourriture, pour nos proches, pour la douleur (maladie, trahison, mort) pour la vie (guerre, tsunami, imbécile, révolutions, cours du dollar, rencontre avec un terminateur) - c'est-à-dire nous sommes stressés. Comment y faire face:

• La douleur et la mort doivent être méprisées.
• Les difficultés, si elles ne peuvent être évitées, doivent être tempérées. En surmontant les difficultés, vous perdez quelque chose, mais vous gagnez certainement quelque chose.
• Cultiver le courage, la fierté et la résilience.
• Nous devons hardiment admettre que les problèmes et les ennuis sont des compagnons inévitables de la vie humaine. Ils ne sont ni les premiers ni les derniers à être abordés.
• Croyez en vous et en votre avenir radieux, c'est vous le problème, elle n'est pas vous !

La peur est dangereuse pour la santé mentale et la vie. Mais une forme adaptative de peur dont nous avons besoin est la prudence !

2. Émotions fortes en tout genre … Les émotions fortes inhibent considérablement la capacité de réflexion du cerveau. Une grande joie et une grande tristesse peuvent temporairement vous priver de la capacité de penser. À long terme, une telle condition conduit à une impuissance douloureuse du cerveau.

Les filles, c'est pour vous. Lorsque vous êtes « hystérique » (trop émotif), votre cerveau s'arrête. Cela a permis de dire « Les femmes sont des imbéciles ! Mais il a déjà été prouvé que les cerveaux féminins et masculins sont également capables d'éducation, d'adaptation sociale et de politique.

Différentes hormones affectent la neurologie - les hommes sont plus susceptibles de souffrir de dyslexie, de schizophrénie et d'autisme. Et le beau sexe souffre d'anxiété, de dépression, de troubles de l'alimentation. Par conséquent, n'imposez pas cet état à vos hommes - cela les rend littéralement fous.

Chez les hommes, la pensée logique, sans inclure les parties du cerveau responsables des émotions, les hommes résolvent calmement le problème. Chez les femmes, au contraire, la pensée est katatim, c'est-à-dire ils résolvent le problème à travers le prisme d'émotions conflictuelles. C'est leur physiologie, ils ne peuvent pas faire autrement. Les gars, vous en avez marre aussi? Il y a une issue: aidez-les à se calmer: « claque, claque », « tiens la glace », « laisse-moi réchauffer les mouettes », « alors calme-toi ! Je vais résoudre votre problème, allons-y, promenons-nous, réfléchissons-y », etc. etc. L'idée principale: "Je t'aime, mais nous résoudrons le problème quand tu te calmeras." Et vous serez surpris de voir comment une femme peut tout gérer parfaitement.

Le mécanisme des émotions - d'abord la compréhension (situations, phénomènes), puis les émotions. Mais comprenons-nous toujours correctement la situation, une autre personne, si nous errons dans trois pins, nous ne nous comprenons pas vraiment. Tout d'abord, vous devez le régler calmement, et ensuite seulement « émotionnel ».

3. Ténèbres, solitude … De telles conditions incluent l'instinct de conservation. Les sources habituelles de tonus cérébral diminuent et les « forces obscures » des émotions négatives errent plus librement dans le cerveau non protégé (un ennemi se cache dans le noir; une personne est une créature de troupeau, lui seul est dangereux et effrayant).

La solitude est un état mental grave associé à des émotions négatives et à un inconfort. Mais la solitude aura un effet bénéfique sur une personne si vous la percevez comme une solitude volontaire. Un manque de communication ne peut pas être une catastrophe si une personne a un contact, une compréhension avec au moins quelqu'un. Peut-être que dans ce monde vous n'êtes qu'une personne, mais pour quelqu'un vous êtes le monde entier.

Abandonnez les stéréotypes inutiles, donnez à chacun de vos états les noms corrects qui vous soutiennent, apaisent, transportent l'énergie dont vous avez besoin.

4. Stéréotypes … Le cerveau crée des stéréotypes, mais aussi les « ennuie ». Le cerveau combat les stéréotypes pour l'auto-conservation « Je veux réfléchir ! » Le cerveau réagit à chaque changement dans l'environnement externe et interne.

Il y a des personnes qui, après avoir passé un certain temps à développer des compétences de base ou des compétences professionnelles (idéalement toutes pendant l'enfance et l'adolescence), les amènent à l'automatisme, peuvent les réaliser, permettant au cerveau à ce moment de résoudre des tâches plus complexes ou créatives. (cuisinier - cuisinier, chauffeur - as, dessinateur - artiste, ingénieur - inventeur, maquettiste - designer)

Les stéréotypes détruisent nos relations avec les gens: avec les amis, avec les collègues, avec les enfants, les parents, les amants, lorsqu'ils se comportent contrairement à nos stéréotypes. N'ayez pas peur d'abandonner les vieilles idées sur les gens. Créez de nouveaux stéréotypes basés sur de nouvelles données (« ne persistez pas dans la bêtise ! »). Laissez les gens changer, soyez différent. Et calmement et fermement, ne vous laissez pas imposer les stéréotypes des autres à votre sujet si vous n'en avez pas besoin.

Ne craignez rien, votre trésor est avec vous, votre ami le plus fiable est votre cerveau !

Prenez soin de votre trésor, étudiez-le, rappelez-vous, le cerveau a des réserves - mais ce sont des réserves. Vous pouvez forcer le cerveau à travailler dans un mode extrême, mais la capacité d'adaptation sera épuisée. Cela explique aussi le développement trop précoce et intensif des enfants et leurs problèmes d'adaptation en société qui en découlent.

L'article a été préparé sur la base de diverses sources, parmi lesquelles je voudrais particulièrement souligner le livre de notre contemporaine, notre compatriote, une grande femme et une grande scientifique, académicienne, fondatrice de l'Institut du Cerveau, Natalya Petrovna Bekhtereva. Le livre s'intitule "La magie du cerveau et les labyrinthes de la vie".

L'article ne prétend pas être complet, mais vise à stimuler votre intérêt pour le cerveau. Les choses décrites (ce que le cerveau aime et ce qu'il n'aime pas) je l'ai ressenti sur ma propre expérience, et quand j'ai commencé à lire sur le cerveau, j'étais convaincu que la science était de mon côté:). Prenez votre temps pour lire sur le cerveau. Ce temps sera payant lorsque vous pourrez configurer correctement votre principal outil de travail.

Une source