Boostez votre cerveau en toute sécurité tout en le gardant intact

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Il existe un mythe selon lequel le cerveau fonctionne à 10 %. En fait - toujours à cent pour cent. Mais, s'il y a un sentiment que c'est vous qui avez encore dix ans, la raison n'est peut-être pas du tout dans le cerveau, mais dans d'autres organes avec lesquels il existe un trouble grave.

Maladies du foie. Avec eux, la bilirubine et l'ammoniac montent dans le sang. Les deux agissent sur le cerveau comme un verre de vodka le matin à jeun: une personne est paresseuse, somnolente et ne veut pas réfléchir. Donner du sang pour la bilirubine, l'ALT, l'AST et la GGT. Si quelque chose est élevé, allez chez le médecin. Il vous prescrira entre autres de l'acide glutamique pour éliminer l'excès d'ammoniac.

L'insuffisance rénale chronique. Encore de l'ammoniaque, encore plus. De plus, les reins malades produisent moins d'érythropoïétine. Le nombre de globules rouges diminue, il y a aussi moins d'oxygène dans le sang et le cerveau meurt de faim. Un symptôme d'un problème est une augmentation de la créatinine et de l'urée dans les analyses.

Hypothyroïdie latente. Contrairement à l'évidence, qui est facile à remarquer par l'impuissance soudaine, ici il est seulement difficile de penser et endormi. C'est parce qu'il y a peu d'hormones thyroïdiennes et qu'elles affectent la vitesse de la pensée. Le principal symptôme est une augmentation de la TSH dans le sang.

Taux de prolactine élevés. Là encore, une forte augmentation est facile à remarquer: vos seins vont grossir. Pas très gros, zéro. Mais même une légère augmentation donne terne et terne. La prolactine se développe avec les tumeurs hypophysaires et une douzaine d'autres pathologies.

Booster la nutrition

Si vous n'avez trouvé aucun mal en vous, mais que votre cerveau ne peut pas deviner le célèbre président russe (cinq lettres verticalement), lui, son cerveau, n'a peut-être pas assez de nourriture. Ce n'est pas un déjeuner à trois plats avec une vitamine pour le dessert.

Oxygène. Si vous ne devenez pas encore bleu, cela ne signifie pas que votre cerveau a suffisamment d'oxygène. Le travail sédentaire à l'intérieur suffit à le faire mourir de faim. Une forme physique triviale trois fois par semaine ravivera la réflexion, mais les cartouches d'oxygène portables d'une pharmacie et le médicament "Hypoxen" peuvent aider en tant que mesure urgente.

Glucose. Il peut être difficile de se concentrer sur un régime pauvre en glucides. En effet, le glucose, comme l'oxygène, est la principale nourriture du cerveau. Si l'alimentation est très importante, mais que vous devez également travailler, jetez au moins des comprimés de glucose sous votre langue.

Acides aminés. Certains d'entre eux dans le corps sont convertis en neurotransmetteurs - des substances qui transportent des signaux entre les neurones. Si vous les ajoutez à l'alimentation, le signal s'améliorera. Ce sont la tyrosine (le précurseur de la dopamine et de la noradrénaline) et le tryptophane (le précurseur de la sérotonine). Ils sont vendus sous forme de compléments alimentaires, mais attention au tryptophane, il ne peut pas être associé à des antidépresseurs du groupe IMAO.

Iode. Même si vous ne souffrez pas d'hypothyroïdie, un manque d'iode peut abaisser les niveaux d'hormones thyroïdiennes et ralentir l'activité mentale. Utilisez du sel iodé, ça suffit.

Vitamines B. Presque toutes affectent la transmission des signaux nerveux, et B6 réduit également les niveaux de prolactine. Il existe un médicament appelé sulbutiamine, une vitamine B1 qui a été modifiée afin qu'elle puisse facilement pénétrer dans le cerveau. Il améliore la mémoire et soulage la fatigue chronique, mais vous ne pouvez pas le prendre plus d'un mois.

Donner de l'accélération

Supposons que vous soyez en bonne santé comme Fedor Emelianenko et que votre alimentation regorge d'acides aminés et de vitamines. Mais à la fin de la semaine, on leur a demandé de proposer un schéma simple de rachat de Gazprom par le biais d'un nantissement de billets à ordre, et il a fallu pousser le cerveau au travail. Voici ce qu'il y a pour ça.

Nootropiques

Aucun d'entre eux n'a passé de recherche selon les normes de l'American Medicines Oversight Agency, ils ne sont donc prescrits que dans les pays de l'ex-CEI et dans certaines parties de l'Europe de l'Est. Mais ils sont activement nommés, et beaucoup disent que cela aide.

Piracétam. Le tout premier nootropique, né en 1972. Améliore l'action du neurotransmetteur glutamate sur les récepteurs du cerveau. Cela améliore les connexions entre les neurones, et donc la mémoire. De plus, le piracétam augmente les niveaux de dopamine, qui est responsable de la motivation.

Phénotropile. Améliore la consommation de glucose par le cerveau et augmente le niveau d'adénosine triphosphate - le principal carburant de tous les processus biochimiques. Stimule légèrement la vitesse de réflexion et accélère la réaction.

Encephabol. Il améliore l'absorption et la consommation de glucose, ce qui fait fonctionner le cerveau à une vitesse maximale, s'il y a suffisamment d'oxygène.

Stimulants

Caféine. Les étudiants qui préparent du café avec du Red Bull bouillant avant le test gaspillent leur énergie. La caféine est le protagoniste de tous les stimulants légaux, y compris Red Bull. Même le célèbre guarana en contient. Et le chocolat revigore à cause de la caféine, et l'histoire de "l'hormone de l'amour" la phényléthylamine est un beau conte de fées. Il est dans le chocolat, mais il se décompose dans l'estomac et n'atteint pas le cerveau.

Méthylphénidate. C'est interdit dans notre pays, en Occident c'est permis, mais uniquement sur ordonnance. Et seulement pour le traitement de la narcolepsie, de l'apathie et de l'autisme. Cependant, beaucoup de gens le mangent comme M & M - pour la vigueur et l'accélération des pensées. À peu près la même histoire avec le modafinil, qui est interdit dans notre pays.

Yohimbine et synéphrine. Le premier est utilisé comme aphrodisiaque, le second - par les athlètes pour le séchage. Les deux améliorent la fonction cérébrale en stimulant la libération d'adrénaline. Pour la même raison, vous pouvez théoriquement saisir un coup.

Des exercices

Neurobie. Les entraîneurs autoproclamés suggèrent d'enfreindre les règles - se brosser les dents de la main gauche, se promener dans la maison les yeux fermés et maîtriser le langage des sourds-muets. L'idée est simple: charger le cerveau de nouvelles activités le fait travailler plus fort. Certes, le cerveau est très plastique, et au bout d'une semaine vous devrez vous brosser les dents, en tenant la brosse dans vos orteils afin de le surprendre.

Simulateurs en ligne. Lancé en 2007, Lumosity a commencé comme une collection de mini-jeux informatiques pour développer l'attention et la mémoire. Et c'est devenu un lieu pour exécuter des programmes non seulement pour accélérer le cerveau, mais aussi pour diagnostiquer les troubles cognitifs. Tout cela a été testé à l'université de Stanford, le résultat est ambigu, mais vous pouvez l'utiliser. Aucun mal à prévoir.

Ingénierie de sécurité

Tout en accélérant le cerveau, il faut aussi le laisser indemne. Voici les principales règles.

* Lorsque vous déplacez votre esprit au-delà du mode de fonctionnement normal, vous louez de l'énergie. Et à la fin de l'action du médicament, vous devez vous reposer deux fois plus que d'habitude. Sinon, il y aura burn-out et asthénie.

* En mélangeant différents moyens et méthodes au hasard sans la participation d'un médecin, vous obtenez un cocktail imprévisible qui peut entraîner des insomnies, des attaques de panique et des médicaments beaucoup plus puissants.

* Toute accélération du métabolisme est une accélération du vieillissement du cerveau. Il est préférable de ne pas pratiquer trop souvent.