Marcher pieds nus

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

À cette époque, les enfants n'avaient le droit de porter des chaussures qu'à partir de 18 ans. Et Socrate, Sénèque et d'autres philosophes considéraient que marcher pieds nus était un excellent moyen d'aiguiser les capacités mentales.

Les physiologistes ont prouvé que la plante des pieds est l'une des zones réflexogènes les plus puissantes. Il y a 1,5 fois plus de mécano- et thermorécepteurs par centimètre carré de la semelle que sur 1 centimètre carré des autres zones de la peau. Ceci est confirmé par les études du professeur I. I. Tikhomirov et du scientifique anglais D. R. Kenshalo, qui, à l'aide d'aiguilles froides et chaudes, ont déterminé le nombre de points chauds et froids sur la peau humaine.

Les chaussures, que nous portons toute notre vie, créent un microclimat confortable et constant pour les pieds et la fonction des récepteurs de la semelle diminue progressivement, le refroidissement des pieds provoque un rhume.

En effet, il existe une connexion réflexe étroite entre la plante des pieds et la membrane muqueuse des voies respiratoires supérieures: avec un refroidissement local des jambes, la température de la muqueuse nasopharyngée diminue, après quoi une personne non endurcie peut avoir le nez qui coule et tousser.

Une expérience intéressante a été réalisée par les physiologistes M. E. Marshak et N. K. Vereshchagin. Un groupe d'hommes, qui n'avaient pas été endurcis auparavant, se tenait pieds nus sur le sol en ciment froid pendant 10 minutes chaque jour. Cela a duré 10 jours. Comme prévu, dans. les premiers jours, tout le monde a commencé à éternuer et à tousser, mais progressivement à la fin de l'expérience, les manifestations du rhume ont disparu. Le corps s'est adapté au refroidissement local.

Le fait est que marcher pieds nus augmente l'activité des thermo- et mécanorécepteurs de la semelle. Cela a été prouvé par les expériences menées à Voronej par des spécialistes sous la direction générale du professeur I. D. Boenko. Les sujets, en particulier, ont plongé une jambe dans l'eau dont la température était de +4 degrés. Dans le même temps, la température de la peau de l'autre pied a été mesurée avec un électrothermomètre spécial à semi-conducteur. Il s'est avéré que chez ceux qui avaient été trempés pieds nus pendant plus d'un an, le refroidissement d'une jambe s'accompagnait d'une augmentation persistante de la température de l'autre, tandis que dans le groupe des personnes non endurcies, le même indicateur augmentait pendant une courte période, puis est tombé nettement en dessous du niveau initial. Ces études prouvent clairement l'amélioration des mécanismes de thermorégulation chez les personnes ayant subi une cure de durcissement local des jambes.

Des résultats similaires ont été obtenus à partir d'autres études approfondies portant sur 250 participants à des groupes de santé qui incluent systématiquement la marche pieds nus dans leurs activités. Il y a des raisons de croire que marcher pieds nus a contribué à augmenter la mobilité de leurs processus neuromusculaires, à normaliser et à stabiliser la pression artérielle, à améliorer les processus oxydatifs dans le corps, en particulier l'oxygénation des tissus.

Et d'ailleurs, tous les participants du groupe santé ont noté qu'il leur était agréable de marcher pieds nus. A la question du questionnaire: « Que ressentez-vous en même temps ? » - nous avons reçu majoritairement le même type de réponses: « L'ambiance monte. Cela devient plus amusant. Il y a une envie de chanter ».

L'éveil spontané d'émotions positives est d'une grande importance pour la prévention de nombreuses "maladies du siècle", notamment l'hypertension, l'angine de poitrine, etc., provoquées par toutes sortes de stress. Ce n'est pas un hasard si les sanatoriums sont populaires dans divers pays où la marche dosée pieds nus sur différents sols (chemin asphalté avec alternance de surfaces chaudes et froides, glace artificielle, chaume, sable, cailloux, herbe) est utilisée avec succès comme moyen de traiter les maladies cardiovasculaires, nerveuses et même mentales.

Il ne faut pas oublier que marcher pieds nus permet de prévenir et de traiter toutes sortes de déformations du pied, notamment les pieds plats et les subluxations du gros orteil. On sait que dans les pays où les résidents marchent beaucoup pieds nus (en Inde, au Vietnam, en Indonésie), les médecins rencontrent rarement une telle pathologie orthopédique.

On entend souvent dire qu'en marchant pieds nus, on peut contracter une épidermophytose. Cependant, les experts en maladies de la peau soutiennent que les agents responsables de cette maladie sont plus dangereux uniquement pour les jambes choyées.

Comme pour tout type d'entraînement physique, l'endurcissement en marchant pieds nus doit être progressif et systématique. Il est préférable de commencer par marcher dans une pièce chaude sur un tapis ou un tapis, puis sur un sol en bois, puis sur un sol carrelé, et avec l'arrivée des journées chaudes, sortir sans craindre les changements climatiques. Au début, il suffit de limiter le temps de durcissement à 15-30 minutes, en augmentant progressivement la durée de l'entraînement. Il n'est pas mal de donner la fessée pieds nus et dans des flaques chaudes, comme au début de l'hiver après une préparation suffisante pour courir 1 à 2 minutes dans la neige. Il est utile de combiner ce type de durcissement avec des bains de pieds quotidiens, en abaissant constamment la température de l'eau, puis en faisant des bains avec de l'eau froide et chaude. Des bains à température contrastée renforcent l'effet durcissant.

Comme le montrent les études électroencéphalographiques, différents types de sol provoquent différentes réactions des centres nerveux.

La neige, la glace, le sable et l'asphalte chauds, les cailloux tranchants et les scories, les bosses ou les aiguilles de pin sont de puissants irritants. Au contraire, le sable chaud, l'herbe molle, la poussière de la route et la moquette d'intérieur ont un effet calmant.

Dans cette optique, il est recommandé, si possible, après le sable chaud d'aller à l'herbe, puis de subir les picotements des chaumes fraîchement coupés et de terminer l'entraînement sur un chemin en terre et dans la poussière de route molle. En ville, vous pouvez combiner l'escalade pieds nus sur les sols intérieurs, les escaliers de pierre, la neige et la glace (retour à la maison dans l'ordre inverse), en terminant votre séance d'échauffement par quelques exercices physiques. Chacun, s'il le souhaite, peut inventer diverses combinaisons pour lui-même.

Bien entendu, la marche systématique pieds nus nécessite le respect de certaines règles d'hygiène. Evidemment, inutile d'expliquer pourquoi après chaque entraînement il faut se laver les pieds, de préférence avec de l'eau à température ambiante, de préférence avec du savon et une brosse, surtout en frottant soigneusement la peau entre les orteils.

Il est préférable de s'habituer à être pieds nus dès l'enfance. Un spécialiste bien connu des exercices de physiothérapie, le professeur S. M. Ivanov estime que les enfants de tous âges sont à la maison et qu'en été, si possible, en dehors de la ville, dans un parc, sur une pelouse verte, il vaut mieux marcher sans chaussures. Les enfants doivent apprendre à marcher pieds nus de manière constante et progressive. Il n'est pas du tout nécessaire de porter des bas et des collants toute la journée, et les baskets en caoutchouc, les baskets et les pantoufles ne sont autorisées que pendant le sport.

Bien sûr, nous ne sommes pas pour un rejet complet des chaussures. Et nous ne voulions pas que le lecteur pense que nous plaidons pour que les gens oublient complètement les chaussures et marchent pieds nus. Non, nous demandons seulement d'utiliser chaque occasion pour tempérer le corps à l'aide d'un moyen aussi efficace que la marche pieds nus. Ne manquez pas cette opportunité. Ressentez le plaisir et la joie du contact de l'herbe couverte de rosée ou de la fraîcheur par une chaude journée de sable meuble, enveloppant la poussière de terre veloutée !

Le phénomène de la marche sur le feu (recherche de Koltsov I. E.)

Pour beaucoup, les danses et les personnes marchant sur le feu et les charbons ardents sans se brûler les jambes restent un mystère inexplicable. Dans le même temps, la température du lit de charbon est à moins de 300 ºC. Les morceaux de cuir jetés sur ces charbons sont instantanément carbonisés. Les danseurs bulgares eux-mêmes (danseurs de feu) attribuent leurs capacités à un entraînement progressif. Au son de la musique, avant que la danse ne commence, ils ont l'impression que du sang sort de leurs jambes, leurs pieds semblent raides, et eux-mêmes, comme dans un rêve, volent au-dessus de la terre rouge.

Une marche similaire sur la terre chaude et les pierres est observée chez d'autres peuples de la planète. Ainsi, sur les îles Fidji dans l'océan Pacifique, la population locale organise une cérémonie colorée spéciale de test par le feu, qui est cultivé ici depuis des siècles. Aux Fidji, les danses rituelles sont exécutées par des danseurs (asthénarides) sur des morceaux de basalte chauds.

Afin de clarifier le mystère de ce processus, le physicien allemand F. Karger a utilisé une approche scientifique dans l'étude. Avant le début de la cérémonie, il a appliqué une couche de peinture indicatrice thermosensible sur les semelles de l'un des danseurs. La surface des morceaux de basalte, sur lesquels marchaient les participants à la cérémonie, était également recouverte d'une peinture similaire. Selon les changements de couleur de l'indicateur (peinture), il a été constaté que la température la plus élevée des pierres aux endroits de contact avec la semelle du danseur était d'environ 330 ºC et que la couleur de la semelle peinte du danseur ne dépassait pas 83 ºC. Il n'y avait aucune marque de brûlure sur la plante de mes pieds.

La peau humaine est au premier plan de la défense du corps contre les influences destructrices externes. En fait, les corps subtils invisibles et les champs énergétiques participent à la protection du corps physique, qui sont à peine explorés. En Russie, dans l'Oural, avant le XXe siècle. une méthode plus mystérieuse pour protéger les fonderies du métal en fusion était pratiquée. Le métallurgiste a suivi une formation spéciale. Au cours de la formation, une personne devait maîtriser la capacité de créer une moufle énergétique, des bottes en feutre, autour d'un bras ou d'une jambe. Initié au titre de maître, il dut plonger un instant la main dans une louche de métal sans se brûler. En cas d'échec, la brûlure était enlevée par les initiés qui supervisaient l'essai. L'apprentissage de ces capacités a été transmis de génération en génération de manière héréditaire.

On sait qu'une personne est constituée d'un corps physique et de structures subtiles invisibles qui assurent ensemble notre activité vitale de la naissance à la mort. Dans des conditions extrêmes, tous sont automatiquement et systématiquement mobilisés pour protéger le corps des influences extérieures.

Avant que les danseurs de feu (asthénarides) ne s'enflamment, ils se connectent intérieurement à l'extrême de la danse, ainsi à un niveau subconscient, l'organisme entier est restructuré avec l'inclusion de mécanismes de protection.

Nos recherches montrent que lorsqu'on danse autour du danseur, un champ protecteur devient plus dense et une enveloppe d'énergie protectrice supplémentaire se forme autour de l'aura, descendant des pieds dans le sol jusqu'à 0,5 m et plus. Des corps énergétiques subtils (mentaux, occasionnels, etc.) se condensent également autour du corps physique. La restructuration énergétique se produit au niveau des jambes, en particulier au niveau des pieds et des mollets. De plus, un coussin énergétique multicouche (jusqu'à 7 couches) (« botte en feutre ») est formé sous les pieds, ce qui assure la sécurité des jambes contre les températures élevées. Un rôle important est joué par la partie ancrée de l'aura sous les pieds, à travers laquelle le flux d'énergie terrestre s'écoule vers les pieds. Ceci est enregistré par l'instrument.

Le système de défense du corps humain est observé d'une manière quelque peu différente lorsqu'il court sur la neige (glace). Dans ce cas, son aura devient plus dense, diminuant de taille autour du corps physique. Les systèmes énergétiques subtils diminuent également, et la protection énergétique de la partie inférieure des jambes se forme. Un coussin énergétique multicouche est formé sous chaque pied, ce qui protège les jambes de l'hypothermie. La partie inférieure de l'aura est considérablement abaissée jusqu'au sol, à l'endroit du danger. Le sang coule vers les jambes. Les jambes semblent en feu. Dans ce cas, le flux principal vers une personne de l'extérieur vient de l'espace à la tête. Le champ de protection est également compacté en hauteur et horizontalement, mais pas complètement (voir Fig.).