Comment augmenter la taille de votre cerveau et apprendre à prendre des décisions optimales

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Le mythe le plus répandu dans la culture occidentale est peut-être que nous sommes nés avec une personnalité fixe qui ne change pas jusqu'à notre mort.

Ce point de vue est incroyablement populaire parmi la génération des baby-boomers. Ils ont été élevés par des parents qui adhéraient à un système de valeurs basé sur des « traits de caractère ».

Jetons un coup d'œil aux théories dominantes du leadership des 180 dernières années dans l'ordre chronologique.

Années 1840 - La théorie du grand homme a suggéré que seuls les hommes peuvent être de grands leaders. Si vous n'étiez pas un homme, vous n'étiez pas destiné à devenir un leader. Votre nature est figée et vous êtes incapable de surmonter les problèmes ou de progresser vers vos objectifs. Cette théorie est restée un système de croyances culturelles populaires pendant près de 100 ans.

Années 1930-40 - La « théorie des traits » suppose que les gens naissent avec un certain ensemble de qualités qui leur permettent d'assumer un rôle de leadership.

L'obsession des "traits de caractère" continue

Et tandis que les théories dominantes ont changé au cours des 80 dernières années, la pratique courante montre que la plupart des entreprises étaient bloquées dans les années 30 et 40. Selon la Harvard Business Review, les tests de personnalité sont de plus en plus populaires.

L'opinion dominante est que les gens sont ce qu'ils sont - ils ne peuvent pas être changés. La plupart des entreprises ignorent encore largement l'impact des circonstances, de l'environnement et de la capacité humaine de transformation radicale.

Cependant, les résultats de la recherche psychologique montrent le contraire. Pour citer la psychologue de Harvard Ellen Langer: « Les psychologues sociaux soutiennent que qui nous sommes à un moment donné dépend dans une large mesure des conditions dans lesquelles nous nous trouvons. Mais qui crée ces conditions ? Plus nous devenons conscients, plus notre capacité à créer les conditions nécessaires se développe. Lorsque nous réussissons, nous avons plus de chances de… avoir tendance à croire que le changement est possible. »

Qui nous sommes dépend de la situation dans laquelle nous nous trouvons.

Vous gagnez en force lorsque vous réalisez que vous êtes capable de créer certaines situations et de changer votre environnement. Selon les mots du Dr Marshall Goldsmith: « Si vous ne créez pas et ne contrôlez pas votre environnement, il commence à vous créer et à vous contrôler.

Peu de gens sont capables de gérer leurs conditions. Réalisez que vous pouvez changer votre environnement et votre état intérieur. Ces deux choses sont liées.

Peu d'entreprises développent délibérément leur culture - au lieu de cela, elles construisent leurs activités autour de types de « personnalité » … qui créent par la suite inconsciemment une culture qui n'a aucun pouvoir. C'est parce qu'il n'a pas été conçu avec l'intention.

Lorsque vous créez des situations, vous réalisez à quel point vous avez le pouvoir de vous changer vous-même. Selon ce que les psychologues appellent « l'effet Pygmalion », vous vous élevez ou descendez pour répondre aux attentes de ceux qui vous entourent. Jim Rohn a dit un jour: « Ne vous joignez pas à une foule facile; tu ne grandiras pas. Suivez ceux qui ont des attentes et des exigences de performance élevées."

Votre cerveau change - et vous pouvez faire de même

L'auteur de l'article de la Harvard Business Review mentionné ci-dessus dit que c'est une mauvaise idée d'adopter une approche personnelle pour évaluer un employé potentiel lors de l'embauche. L'intégrité ou la capacité cognitive d'une personne ne peuvent pas être mesurées parce qu'elles sont changeantes plutôt que permanentes. Ils peuvent changer radicalement, ce qui influencera le comportement.

Par exemple, le cervelet (la zone du cerveau responsable de son fonctionnement et de ses capacités mentales) ne représente que 10 % du volume cérébral, mais il contient plus de 50 % des neurones. Les neurones sont les outils par lesquels votre cerveau change; ils sont capables de former de nouveaux liens qui forment des habitudes associées à la pensée et au comportement.

Selon Psychology Today, les neuroscientifiques sont déconcertés par cette proportion disproportionnée de neurones dans le cervelet. En termes simples, vous avez la possibilité de modifier la capacité de votre cerveau à fonctionner et à traiter l'information.

La plasticité cérébrale est un terme général que les neuroscientifiques utilisent pour désigner la capacité du cerveau à changer à tout âge - pour le meilleur ou pour le pire. Changer votre cerveau affecte en conséquence votre personnalité.

La recherche montre que l'exercice peut améliorer la fonction cérébrale en augmentant littéralement le volume cérébral, l'apport sanguin et les niveaux d'hormones.

Le développement mental renforce les connexions entre les neurones (synapses), améliorant leur capacité à survivre et à améliorer leur fonctionnement cognitif.

En termes simples, si vous exercez régulièrement votre esprit et votre corps, votre cerveau changera littéralement en termes de volume, de taille et de connexions.

Fait intéressant, les activités de routine ne mettent pas le cerveau au défi; elle, au contraire, la ralentit. Répéter le même jour après jour n'est pas optimal pour la croissance. Comme l'a dit Napoléon Hill, "Un bon choc aide souvent un cerveau atrophié par l'habitude."

Les bonnes habitudes vous permettront de grandir jusqu'à ce qu'elles deviennent une routine. Et puis vous serez coincé en place. Vous devez constamment passer au niveau suivant, plus difficile.

Au fur et à mesure que vous avancez, vous devez assumer de nouveaux rôles et repenser constamment votre personnalité.

Prenez ce que vous savez déjà et utilisez-le pour atteindre de nouveaux sommets. Comme l'a dit Leonardo DiCaprio: "A chaque niveau de vie suivant, vous devenez différent."

Qu'est-ce qui a rendu les Beatles si populaires ? Ils n'ont jamais atteint un plateau. Ils ne sont jamais entrés dans une routine. Ils se sont toujours réinventés et ont ajouté de nouvelles influences de différentes cultures à leur musique.

Douleur excessive ou curiosité excessive

Qu'est-ce qui fait changer la plupart des gens ? En règle générale, il s'agit soit d'une douleur excessive, soit d'une curiosité excessive. La meilleure option est les deux.

Le problème avec la plupart des gens, c'est que leur vie n'est pas si mauvaise que ça pour qu'ils affrontent la vérité. À mesure que la technologie progresse, nos vies deviennent de plus en plus confortables.

Les gens ne sont pas forcément contents. Mais ils reçoivent beaucoup de dopamine en raison de leur dépendance aux progrès technologiques, aux aliments transformés et aux comportements autodestructeurs.

De plus, très peu de gens sont extrêmement curieux. C'est le type de curiosité qui vous oblige à poser constamment des questions difficiles - afin de remettre en question des hypothèses générales, d'aller au fond, de comprendre que tout est interconnecté, etc.

La plupart des gens ne veulent pas affronter la vérité. Ils privilégient le confort. Ils ne veulent pas traiter avec d'autres niveaux de compréhension.

La recherche de la perfection nécessite une relation intime avec à la fois la douleur et la curiosité. La croissance ne peut se faire sans douleur et sans un désir insatiable de voir jusqu'où les choses peuvent aller.

Le temps consacré à l'activité n'a pas d'importance.

Certaines personnes peuvent passer 10 000 heures à faire quelque chose, mais elles ne s'améliorent jamais. Ils sont dans leur mode habituel. Ils ne subissent aucune pression. Ils ne ressentent pas la douleur. Ils ne sont pas assez curieux pour extirper leurs croyances actuelles et les remplacer par de plus grandes. Selon la théorie de l'apprentissage, le véritable apprentissage est un « dilemme désorientant », car remplacer des croyances limitées par de nouvelles peut être déroutant. Mais cela ne se produit que lorsque vous êtes confronté à des informations et des expériences inconnues.

Si vous ne cherchez pas à remettre en question votre propre système de croyances, alors vous n'êtes pas assez disposé à devenir un maître dans votre métier et maître de votre propre vie.

La question est: êtes-vous prêt à créer intentionnellement de la douleur dans votre vie ? La douleur qui favorise la croissance. Pour reprendre les mots du poète Douglas Mallock: « Le bois ne se contente pas de devenir bon; plus le vent est fort, plus les arbres sont forts."

De plus, êtes-vous suffisamment intéressé par la vie pour devenir curieux ? Êtes-vous prêt à acquérir une curiosité qui vous mènera à des vérités plus élevées et à des connexions plus larges ? Pour citer Brené Brown: « Il est beaucoup plus difficile de prendre une position subtile, mais c'est très important pour votre véritable appartenance.

Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec tout ce que quelqu'un dit pour obtenir quelque chose. Vous ne vous concentrez pas uniquement sur un petit nombre d'idées ou de personnes. Vous êtes ouvert à la science et à la religion (et à tout le reste) et en tant que penseur mature, vous voyez les avantages et les inconvénients de chaque côté. Vous êtes ouvert et honnête dans votre communication. Vous savez gérer le fouillis et les émotions. Vous faites preuve de discernement. Votre vision du monde s'élargit et ne tourne pas simplement en rond.

Chaque décision compte

Il existe d'innombrables choix que vous pouvez faire et des informations que vous pouvez absorber.

Cependant, vous disposez d'un temps limité.

Ce que vous devenez en tant que personne est directement lié à votre capacité à décider quels choix faire et quelles informations recevoir. Ce que vous consommez détermine qui vous devenez.

Ce que vous consommez - nourriture, informations, expérience - détermine ce que vous produisez et comment vous agissez. Il détermine l'impact que vous avez sur le monde et la vie des gens qui vous entourent.

Les actions, à leur tour, affectent directement votre personnalité. Votre personnalité n'est pas fixe et immuable. Votre personnalité est quelque chose qui évolue constamment. Il se développe lorsque vous changez de cerveau. Il se développe lorsque vous changez d'environnement. Il se développe lorsque vous libérez les émotions refoulées et les traumatismes qui figent votre personnalité et vous font stagner.

Il y a une phrase populaire qui dit: « Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. Le prochain meilleur moment, c'est maintenant. Bien que cette expression ait du sens, elle ignore le fait qu'il y a 20 ans, vous plantiez quelque chose.

Vous avez planté un arbre il y a 20 ans, il y a 10 ans, il y a 5 ans, il y a un an et la semaine dernière. Cet arbre s'exprime dans vos conditions et votre personnalité actuelles.

Votre passé compte beaucoup. Il se manifeste dans la personne que vous êtes et la vie que vous vivez. Qu'as-tu planté alors ? Voulez-vous changer quelque chose ? Si oui, semez d'autres graines. Faites un choix en faveur d'autre chose.

Mais quoi qu'il en soit, votre passé n'est pas figé. Vous pouvez le changer. Les souvenirs sont intrinsèquement flexibles et changent constamment en fonction de nouvelles expériences. Lorsque vous embrassez une nouvelle expérience de curiosité, vos souvenirs changent… pour toujours.

Devenez le maître de votre passé. Prenez-en la responsabilité. Changez-le ensuite, en visant délibérément le plus haut niveau aujourd'hui et demain. Ne restez pas coincé dans le passé. Ne le laissez pas vous définir. Changes le.

Au fur et à mesure que vous prendrez conscience de la puissance de vos choix, vous deviendrez plus attentif à chacun d'eux. Chaque petite décision détermine qui vous devenez.

Chaque livre que vous lisez compte.

Pourquoi?

Ce que vous consommez détermine votre personnalité.

Chaque choix a un impact non seulement sur vous, mais aussi sur les personnes qui vous entourent. Votre décision de travailler une heure de plus ou de passer ce temps avec un ami ou un enfant a des conséquences. Il en va de même pour aider les nécessiteux ou jouer à des jeux vidéo…

Vous pouvez passer votre temps libre à jouer avec les enfants ou à creuser dans votre smartphone.

Cette décision détermine qui vous êtes, votre relation, votre environnement et votre environnement. Créez-vous consciemment votre environnement ou, au contraire, votre environnement vous crée-t-il inconsciemment ?

Si vous abordez délibérément vos décisions avec une pleine conscience de leur gravité, alors vous pouvez devenir qui vous voulez être. Vous avez la possibilité de créer des conditions qui vous permettent de vous changer. Votre vie ne sera pas pleine de regrets. Vous deviendrez le maître de votre passé. Vous suivrez les arbres qui ont été plantés et contrôlerez la réalité actuelle.

De plus, votre curiosité et votre imagination, associées à votre capacité aiguisée à créer et à agir intentionnellement, vous donneront la confiance nécessaire pour planter les arbres de votre choix dans le présent afin que vous puissiez pleinement contrôler votre propre avenir. Et si vous possédez votre propre avenir, vous pouvez influencer le passé, car votre nouvelle expérience peut le changer.

Que préfères-tu?