Sauna russe. Mode d'emploi. Partie 2

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Deuxième partie

Éliminer les toxines du corps

Du point de vue de l'élimination maximale de diverses toxines du corps dans le bain, la méthode la plus efficace est décrite par le "professeur AP Stoleshnikov". Il consiste en la répétition répétée des cycles du parc dans le hammam et du refroidissement à l'eau froide. La signification physiologique de ce processus est que pendant la parka, les capillaires de la périphérie s'ouvrent, augmentant le flux sanguin et nettoyant la couche superficielle de la peau. En même temps, le sang qu'ils contiennent est réchauffé. Lors d'un refroidissement brutal avec de l'eau froide ou même glacée, au contraire, une fermeture brutale des capillaires se produit. Dans le même temps, cette fermeture se produit si rapidement que le sang qu'ils contiennent n'a pas le temps de se refroidir complètement et est expulsé, comme s'il pressait une éponge profondément dans le corps, le réchauffant.

Chaque cycle ultérieur de chauffage et de refroidissement rapide augmente la profondeur de l'échauffement du corps. Dans le même temps, avec les capillaires, qui ne se trouvent pas seulement dans la couche superficielle de la peau, mais imprègnent également tous les tissus et muscles internes, lorsqu'ils sont chauffés, le même processus se produit qu'à la surface. Ils se dilatent, augmentant ainsi le flux sanguin, ce qui aide à les nettoyer et à éliminer les toxines accumulées à des niveaux plus profonds.

Le réchauffement des couches internes, obtenu par la répétition répétée du cycle de chauffage-refroidissement, active le travail des glandes sébacées, car la graisse commence simplement à fondre et à devenir plus fluide. Et avec la graisse, comme je l'ai dit plus tôt, les toxines liposolubles, que le corps a déposées dans la couche de graisse sous-cutanée, sont excrétées. Pour obtenir un bon effet nettoyant, un cycle de parka et de douche ne suffit pas. Pour sentir la différence, vous devez faire au moins trois cycles. "Prof. Stoleshnikov "dans son article dit qu'il fait lui-même cinq cycles, bien que plus soit possible. Tout dépend de votre humeur et de votre bien-être.

Depuis que mes amis et moi avons testé cette technique sur nous-mêmes, pour la première fois, comme recommandé, nous avons effectué exactement cinq cycles de refroidissement de parc. Cela s'est produit en hiver, donc l'eau froide et la neige à l'extérieur près des bains publics ont été utilisées pour le refroidissement. Nous fumons régulièrement dans le bain depuis de nombreuses années, mais la différence après l'application de cette technique était très notable, surtout le matin après le bain. Une telle sensation de légèreté, voire d'apesanteur, qui était le matin, je n'en avais jamais ressentie auparavant.

Afin que vous puissiez tout faire comme il se doit, et aussi pour ne pas vous blesser pendant ce processus, il est nécessaire d'expliquer plus en détail certains des aspects technologiques et physiologiques importants de cette procédure.

Le premier point important est un environnement correctement préparé dans le bain, c'est-à-dire la température optimale avec une humidité optimale. De plus, c'est la bonne humidité qui est l'une des conditions principales, ce qui n'est pas si facile à atteindre qu'il n'y paraît à première vue.

Que se passe-t-il avec la soi-disant « vapeur sèche » ? La température dans un tel "sauna", ou plutôt un sèche-linge électrique, peut très bien être de 120 degrés et plus. Mais en raison de la très faible humidité, vous pourrez tolérer assez facilement cette température élevée. D'abord parce qu'à faible humidité de l'air, sa conductivité thermique est très faible. En effet, vous vous réchaufferez grâce au rayonnement thermique qui provient des murs chauffés de la pièce et du foyer électrique lui-même ou du poêle à pierres, et non de l'air sec chauffé. Et deuxièmement, dans l'air sec, la sueur libérée par le corps s'évapore immédiatement, refroidissant intensément le corps. En conséquence, étant dans un tel "sauna sec", votre peau peut être pratiquement sèche pendant longtemps. Du point de vue du nettoyage du corps, c'est précisément le principal inconvénient de la "vapeur sèche", puisqu'il vous semble seulement que vous ne transpirez pas. En fait, la libération de la sueur se produit, seulement elle s'évapore immédiatement. Et comme notre sueur, comme nous le savons déjà, contient non seulement de l'eau, mais aussi de nombreux sels et toxines différents, alors lors de l'évaporation, un précipité insoluble se forme, semblable au tartre qui se forme dans une bouilloire ordinaire dans laquelle nous faisons bouillir de l'eau. De plus, une grande partie de ce tartre se forme, car la sueur contient beaucoup d'impuretés diverses, mais contrairement à une bouilloire, où le tartre se dépose sur les murs, dans le cas de la visite d'un "sauna sec", toute cette tartre, composée de sels et toxines, se dépose à la surface de notre peau, obstruant notamment ses pores, à travers lesquels, entre autres, la sueur est libérée.

Ainsi, si notre tâche est d'éliminer autant de toxines du corps que possible, alors le "sauna sec" est le pire pour cela. Et comme une partie des toxines et des sels sont éliminés à la surface de la peau, où elle se dessèche, après avoir visité un tel "sauna sec", il est impératif de bien laver le corps afin de les laver.

L'autre extrême est le « bain turc » ou « bains romains », où l'humidité est très élevée, presque 100 % à une température relativement basse. Le fait que la température y soit maintenue est très simple à expliquer. Avec autant d'humidité, vous ne pouvez tout simplement pas y rester à des températures plus élevées. Mais du point de vue de l'élimination des toxines du corps, cet environnement a aussi ses inconvénients.

Tout d'abord, lorsque vous entrez dans une telle pièce avec une humidité très élevée, vous vous recouvrez immédiatement d'une "sueur" abondante, qui commence très rapidement à vous couler en ruisseaux. Mais en fait, ce n'est pas du tout la sueur que votre corps a excrétée. Si vous prenez un gros pavé dans vos mains et entrez dans cette pièce avec, la pierre « transpirera également », car des gouttelettes d'eau apparaîtront dessus. Seulement ce n'est pas de la sueur, car les pierres ne peuvent pas transpirer, mais de la condensation qui tombe de l'air très humide sur toute surface froide. Autrement dit, lorsque vous entrez dans le « bain turc » depuis une pièce froide, où il fait très humide et moyennement chaud, votre corps encore froid, comme ce pavé, est abondamment couvert non pas de sueur, mais de condensation. Pour s'en convaincre, il suffit de goûter cette "sueur". La sueur qui est sécrétée par le corps a un goût sensiblement salé-amer, mais le condensat soit n'a pas du tout ce goût, soit est très faiblement exprimé. Et puisque votre peau est devenue humide et que le processus de refroidissement a commencé, alors le corps n'a pas de sens à excréter sa propre sueur, donc son propre processus de transpiration est inhibé.

Deuxièmement, la température plus basse dans le "bain turc" ralentit le processus de chauffage, et donc l'ouverture des capillaires, ce qui ralentit également le processus d'élimination des toxines du corps décrit ci-dessus.

En conséquence, pour obtenir l'effet maximal de nettoyage du corps, vous avez besoin de quelque chose entre un "sauna sec" avec une faible humidité et une température élevée, et un "bain turc" avec une humidité élevée et une température moyenne, c'est-à-dire que nous obtenons un bain russe classique, où l'humidité doit être telle que le corps ne se dessèche pas, mais il n'y a pas non plus de condensation très intense de l'eau de l'air humide sur la peau, et la température est suffisamment élevée pour assurer un chauffage efficace, mais pas si fort qu'il y a suffisamment de temps dans le hammam pour cuire à la vapeur et se réchauffer.

Quant à la température, basée sur l'expérience personnelle, elle est d'environ 90 degrés, plus ou moins 5 degrés, c'est-à-dire de 85 à 95. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de conception du bain, c'est-à-dire, comment il maintient la température, quelle est la taille du poêle qui sert d'accumulateur de chaleur, etc. C'est-à-dire qu'il est possible que dans certains saunas, avant de commencer, ils aient besoin d'être chauffés un peu plus, s'ils maintiennent la température pire et se refroidissent rapidement.

Avec l'humidité, c'est déjà un peu plus difficile, car créer la bonne humidité dans un bain russe est déjà une sorte d'art qui ne vient qu'avec l'expérience. De plus, chaque baignoire a son propre caractère, qui doit être étudié, car chaque baignoire a des caractéristiques de conception. Comme les gens, il n'y a pas de bains identiques, même s'ils sont construits selon le même projet, bien qu'il y en ait des similaires.

Les directives générales pour déterminer la teneur en humidité optimale sont les suivantes. Si vous allez dans un hammam et que votre peau reste sèche pendant longtemps, c'est que l'humidité est trop basse. Si, en entrant dans le hammam, des gouttes abondantes apparaissent immédiatement sur la peau, il ne s'agit pas de sueur, mais de condensation de l'air humide, donc l'humidité dans le hammam est trop élevée.

Si vous ne pouvez pas rester suffisamment longtemps dans le hammam pour vaporiser correctement lorsque vos capillaires s'ouvrent, comme en témoigne une rougeur prononcée de la peau, alors soit l'humidité est trop élevée, soit la température est trop élevée. De plus, s'il n'y a pas de dégagement abondant de condensats en grosses gouttes, alors la température est trop élevée.

Dans le bon bain russe, lorsque vous entrez dans le hammam, il devrait y avoir une humidité plus faible que nécessaire. Si vous venez de chauffer le bain, il ne devrait pas y avoir d'humidité. Mais même si vous venez de prendre un bain de vapeur et que vous êtes sorti, l'humidité dans le hammam devrait baisser au prochain appel, car l'humidité de l'air se condensera progressivement sur les murs. Dans un bon bain russe, les murs doivent toujours être en bois, et le bois a la capacité d'absorber l'humidité qui se forme à sa surface. C'est pour cette raison que les parois en bois du hammam ne doivent pas être vernies ou avec une quelconque composition résistant à l'humidité ou hydrofuge, car cela perturberait le mécanisme naturel de régulation de l'humidité dans le hammam. En fournissant de la vapeur, vous augmentez l'humidité; lorsque vous arrêtez de fournir de la vapeur, les murs en bois absorbent progressivement l'humidité et diminuent l'humidité. Si les murs de votre hammam n'absorbent pas l'humidité qui s'y condense, l'humidité totale dans le hammam augmentera progressivement de plus en plus, car l'eau condensée sur les murs s'évaporera à nouveau.

Mais le bois ne peut pas absorber l'humidité indéfiniment, de plus, une humidité élevée a un effet néfaste sur la durabilité de l'arbre. Par conséquent, pour que votre bain russe vous serve plus longtemps et fonctionne correctement, vous devez le laisser sécher après utilisation et éliminer l'excès d'humidité. Pour ce faire, d'une part, il est nécessaire de l'aérer, et d'autre part, après utilisation, il peut être en plus inondé et chauffé, tout en laissant les portes et/ou les orifices d'aération ouverts. En général, une bonne ventilation à la fois dans le bain dans son ensemble et dans le hammam est très importante, sur laquelle je m'attarderai plus en détail ci-dessous. En attendant, retournons au hammam.

Faire passer de la vapeur dans le hammam pour obtenir l'humidité souhaitée, avec précaution, par petites portions. Il ne sert à rien de faire gicler un grand seau d'eau sur les pierres, puis de sauter hors du hammam au bout de deux minutes, sans vraiment s'échauffer, tout simplement parce qu'on ne le supporte plus à cause d'une humidité trop élevée. Le but d'un bon bain russe n'est pas du tout de le chauffer aussi chaud que possible, puis d'essayer de rester assis là aussi longtemps que possible. L'essentiel dans un bain russe est de lancer un processus efficace de nettoyage du corps, et cela ne nécessite ni température ni humidité trop élevées, ni incubation trop longue dans le hammam. Cela nécessite une alternance du processus d'ouverture des capillaires et de la libération de la sueur avec le processus de refroidissement soudain en versant de l'eau froide ou en plongeant dans un trou de glace ou en l'essuyant avec de la neige en hiver.

Nous arrivons ici au deuxième point important lié aux processus physiologiques qui se produisent dans notre corps lors de l'alternance cyclique de vapeur et de refroidissement du corps, dont l'ignorance ou l'ignorance peut entraîner des conséquences très négatives, jusqu'à la mort.

Tout d'abord, pour le corps, entrer dans un environnement très chaud ou très froid est une situation extrême, à laquelle il réagit en passant à un mode de fonctionnement extrême afin d'assurer sa survie. Et ce n'est pas seulement l'expansion des capillaires du système circulatoire périphérique décrite ci-dessus. Cela comprend également le renforcement du travail du cœur, l'augmentation de la respiration et la libération d'adrénaline dans le sang pour soutenir ces processus. Cela provoque également un renforcement général du processus métabolique, car toute intensification des processus dans le corps nécessite toujours une énergie supplémentaire. Mais avec la répétition cyclique du chauffage et du refroidissement du corps, nous intensifions à plusieurs reprises ce processus, chargeant encore plus tous les systèmes du corps, c'est-à-dire que nous lui créons une situation super extrême. Et si en même temps vous ne contrôlez pas soigneusement votre bien-être, alors au lieu de profiter du bain, nous pouvons nous faire du mal.

Lorsque nous fumons dans un hammam, nos vaisseaux sanguins se dilatent et le flux sanguin augmente. Le cœur commence à travailler plus activement pour fournir ce renforcement. Mais ensuite, nous avons quitté le hammam et nous nous sommes aspergés d'eau froide ou même sauté dans un trou de glace. Dans ce cas, nous n'aurons pas seulement une forte compression des capillaires, car le cœur a dispersé le sang, est passé à un mode de fonctionnement plus intensif, et ce processus ne peut pas être arrêté aussi brusquement par le corps. Les capillaires reçoivent le flux sanguin des grandes artères. S'ils rétrécissent, le sang n'a nulle part où aller plus loin et la pression dans les artères augmente fortement, ce qui signifie que la charge sur le cœur, qui pompe toujours le sang en mode amélioré, augmente également fortement. Par conséquent, si vous avez des problèmes cardiaques ou vasculaires, il existe une possibilité de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, la formation de caillots sanguins ou la séparation et le blocage des vaisseaux sanguins (par exemple, après une intervention chirurgicale), alors de telles charges extrêmes, et donc la procédure d'alternance des parcs et du refroidissement, vous sont contre-indiquées. Cela ne signifie pas que vous ne devez pas du tout utiliser le bain, mais vous avez besoin d'un régime différent qui ne crée pas de stress extrême sur le cœur et le système circulatoire, dont je parlerai ci-dessous.

D'après mon expérience personnelle, je peux dire que l'alternance de chauffage et de refroidissement brusque crée une très forte charge sur le corps. Lorsque vous avez essayé cette technique pour la première fois, à la fin du cinquième cycle, le sentiment était comme si vous aviez couru une croix de trois kilomètres à un bon rythme. Des bourdonnements dans mes oreilles et mon cœur était sur le point de bondir hors de ma poitrine. Par conséquent, lorsque vous effectuez de telles procédures, comme je l'ai dit ci-dessus, vous devez surveiller attentivement votre état. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, vous devez arrêter la procédure immédiatement. Vous n'avez pas besoin d'essayer de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit ou d'essayer d'effectuer la procédure exactement cinq fois. Le bain ne tolère pas la violence, nous allons au bain pour profiter du processus, et non pour aller à l'ambulance à l'hôpital. Pour la même raison, toutes ces compétitions n'ont pas de sens, qui le chauffera plus chaud, donnera un peu plus de vapeur, puis restera assis plus longtemps dans le hammam. Il est facile de se faire du mal avec de telles "concurrences", mais elles présentent en réalité très peu d'avantages pour le corps.

En guise de confirmation, l'histoire de 2010, lorsque "l'athlète" russe Vladimir Ladyzhensky est décédé lors d'une "compétition" dans un sauna finlandais. Dans ce cas, comme dans tout « grand sport », il y a eu substitution de sens. L'activité physique est nécessaire pour qu'une personne maintienne son corps dans un état de santé normal, mais dans le «grand sport», l'argent et la création d'un spectacle pour le public, encore une fois pour l'argent, sont au premier plan, et personne n'est au premier plan. intéressé par la santé des athlètes du tout. Par conséquent, beaucoup de ceux qui essaient de se lancer dans le "sport des grandes réalisations" finissent par devenir handicapés ou paralysés, et certains, comme Vladimir Ladyzhensky, disent généralement adieu à la vie.

Mais revenons aux bains publics. Lorsque nous visitons un bain public, notre tâche n'est pas d'aller à l'hôpital ou, Dieu nous en préserve, dans un cimetière, mais d'améliorer la santé et de nettoyer le corps des toxines, et pour cela chacun doit apprendre à ressentir sa condition et à choisir la bonne pour lui. Nous sommes tous différents, ce qui est bon pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre. De plus, selon les jours, votre bien-être et votre humeur peuvent être différents, ce qui affectera également le régime que vous devriez choisir à ce moment particulier. Par conséquent, dans le bain, vous n'avez pas besoin d'être guidé par des amis et des connaissances avec lesquels vous êtes venu à la vapeur. Si vous sentez qu'il est temps pour vous de sortir, alors sortez sans attendre que tout le monde quitte le hammam.

Il en va de même pour le refroidissement du corps après le hammam, c'est-à-dire l'arrosage d'eau froide. L'eau à verser n'a pas besoin d'être exactement glacée, elle peut simplement être fraîche. Vous pouvez choisir la température qui vous convient le plus. Par exemple, pour la première fois, vous pouvez rendre l'eau un peu plus chaude, et pour les cycles suivants, baisser la température de l'eau. De plus, plus vous irez loin, moins vous ressentirez d'inconfort en vous aspergeant d'eau froide.

Si vous sentez toujours que l'arrosage avec un grand volume d'eau froide vous gêne, que votre pression monte fortement ou que vous craignez pour votre système cardiovasculaire, alors vous pouvez appliquer la méthode de l'arrosage progressif, car il ne s'agit pas du tout de refroidir brusquement. tout l'organisme en même temps. Le but de la procédure est de refroidir toute la surface de la peau, ce qui devrait provoquer une compression des capillaires du système circulatoire périphérique, mais pour obtenir l'effet souhaité, cela ne doit pas être fait partout à la fois. C'est possible en partie. Pour ce faire, nous ne versons pas un grand bol d'eau sur nous-mêmes, mais prenons une louche et commençons à nous arroser par petites portions pour que finalement l'eau froide se répande sur tout le corps. Cela me prend généralement cinq à sept seaux pour le faire. Les bras gauche et droit, la poitrine, les parties gauche et droite du dos, et s'il n'y avait pas assez d'eau de la poitrine et du dos pour arroser les jambes, nous en versons également sur les jambes droite et gauche séparément. L'avantage de cette méthode est que la fermeture des capillaires se produit progressivement, ce qui signifie que la charge sur le cœur et le système circulatoire augmente plus facilement.

Un autre point important est que vous ne devez pas vous verser trop d'eau froide, sinon nous perdrons la chaleur qui est entrée dans le corps. Ceci est particulièrement important si nous plongeons dans un trou de glace en hiver. C'est plonger dans un trou de glace qui est le moyen le plus extrême et le plus puissant de refroidir le corps, qui est complètement immergé dans l'eau glacée. Par conséquent, afin de ne pas trop refroidir et de ne pas perdre l'excès de chaleur, le temps passé dans le trou doit être minimal. Ils ont sauté, plongé tête baissée, sauté hors et encore dans le hammam. Si vous aimez nager dans l'eau glacée, il est préférable de séparer ces processus. Séparément, nager en hiver et nager dans le trou de glace, et nettoyer séparément le corps par un processus cyclique de parcage et de refroidissement.

Mais avec le frottement de la neige, la situation est quelque peu différente. Lorsque vous sautez dans la rue après le hammam en hiver, en fait, vous ne sentez même pas vraiment l'air froid, surtout si l'humidité à l'extérieur est faible. Comme je l'ai dit plus haut, la conductivité thermique de l'air sec est très faible. Et lorsque vous commencez à vous essuyer avec de la neige, cela ressemblera davantage au processus décrit ci-dessus en versant progressivement de l'eau froide dessus. En fait, la neige n'enlève pas autant de chaleur au corps que l'eau glacée, car la neige est très poreuse, surtout fraîche, et elle contient beaucoup d'air. Les flocons de neige qui touchent la peau fondront très rapidement et l'eau qu'ils contiennent se réchauffera, puis le refroidissement diminuera sensiblement. Et même si vous "plongez" complètement dans une congère, lorsque la surface maximale du corps entre en contact avec la neige, le refroidissement sera toujours moins intense qu'en nageant dans un trou de glace ou en versant une grande quantité de glace l'eau. D'après mon expérience personnelle, je peux dire que nous avons réussi à obtenir le meilleur effet de cette procédure précisément en la frottant avec de la neige, car dans ce cas, tout d'abord, un refroidissement progressif de la surface du corps ne se produit que dans la zone avec laquelle vous frottez. neige en ce moment, et puis deuxièmement, le refroidissement est exactement net, et précisément superficiel. Et à la troisième fois que la neige est froide, le corps cesse généralement de ressentir. Aussi, c'est précisément en frottant avec de la neige qu'il était le plus facile d'atteindre un état où, après le retour au hammam, tout le corps se met à légèrement picoter, lorsque les capillaires de la couche superficielle recommencent à s'ouvrir, ce qui est l'un des les indicateurs que nous avons pu atteindre le résultat souhaité.

Maintenant pour la coiffe et les chaussures. Lors de la visite du hammam, il est fortement recommandé de porter un chapeau sur la tête, ce qui le protégera d'une surchauffe excessive. En fait, la tête est le seul organe à la surface duquel, d'une part, le processus décrit se produit à peine, et d'autre part, il n'a aucun sens d'un point de vue physiologique. Le fait est que juste en dessous de la surface du cuir chevelu, il y a des os solides du crâne, dans lesquels il n'y a pas de capillaires. Par conséquent, il ne sert à rien d'essayer de le chauffer et de le refroidir brusquement. Le cerveau est un organe spécial qui fonctionne très différemment de tout le reste du corps. Et c'est probablement le seul organe où les toxines ne s'accumulent pas, donc inutile d'essayer de les éliminer de là à l'aide d'un bain. En revanche, la surchauffe est extrêmement contre-indiquée dans la tête, ou plutôt le cerveau à l'intérieur. En mettant un chapeau lors de la visite du hammam, nous protégeons ainsi la tête d'un échauffement trop rapide, et le cerveau d'une surchauffe.

Dans le bain lui-même, ni dans la salle de lavage, ni dans le hammam, nous n'avons pas besoin de chaussures, sauf s'il s'agit d'un bain public. Mais lorsque vous courez dans la rue en hiver, alors afin d'éviter l'hypothermie des pieds, l'utilisation d'ardoises ou de pantoufles est hautement souhaitable, surtout si vous décidez de courir jusqu'à la rivière dans un trou de glace, qui se trouve à une certaine distance des bains publics. Ce ne sont bien sûr que des recommandations, donc si vous êtes bien entraîné ou si vous pratiquez depuis longtemps la marche pieds nus dans la neige et la baignade dans un trou de glace, vous pouvez continuer à faire comme vous en avez l'habitude. Pour tous les autres, je recommande d'essayer les deux options, de comparer les sensations et de choisir celle qui vous convient le mieux. Mais si votre cour ou vos allées près de la baignoire sont bordées de pierres ou de carreaux, il est fortement recommandé d'utiliser des chaussures pour marcher dessus en hiver, car en sautant du hammam chauffé, vous ne remarquerez peut-être même pas comment l'hypothermie se produira. les pieds. L'astuce ici est qu'il n'y a pas de récepteurs de chaleur à l'intérieur du corps, ils ne se trouvent qu'à la surface de la peau, ce qui, en général, est logique. Lorsque vous marchez pieds nus sur des roches froides ou de la glace, le flux sanguin augmente pour compenser le refroidissement. Dans ce cas, le sang froid des pieds s'accumule presque immédiatement dans les veines et pénètre dans le corps. En conséquence, nous obtenons une situation où nos couches supérieures du corps ont été réchauffées dans le hammam et du sang froid a commencé à couler dans le corps à partir des pieds intensément refroidis, ce qui peut entraîner diverses conséquences négatives.

Il est également intéressant de noter que pendant que vous êtes réchauffé, le sang refroidi de la surface de la peau ne peut pas pénétrer à l'intérieur du corps, car il devra inévitablement passer par les capillaires à travers les zones internes chauffées, où il se réchauffera à nouveau, et alors seulement il s'accumulera dans les veines et entrera dans le corps.