Un mode de vie malsain est le lot des personnes peu instruites

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Leo Boqueria est souvent désigné comme l'homme de l'orchestre. Scientifique, chirurgien cardiaque, personnalité publique, enseignant, promoteur d'un mode de vie sain, président de l'organisme public « Ligue de santé de la nation » et juste une personne sociable a partagé avec plaisir son expérience et ses recettes pour un mode de vie sain.

Docteur à propos d'un mode de vie sain:

- Dire qu'il est possible de rendre une nation saine tout de suite, c'est être rusé. Il est impossible de rendre absolument en bonne santé une personne qui fume depuis 40 ans. Vous pouvez seulement essayer de prolonger sa vie. Mais nous pouvons apprendre à une génération qui n'est pas encore chargée de mauvaises habitudes à vivre de manière significative. Et ce n'est pas si difficile. Notre expérience montre qu'une personne qui s'est tournée sur le chemin d'une vie saine n'est en réalité pas une personne, ce sont 5-6 personnes qu'il va forcer à arrêter de fumer, à boire, à ouvrir les fenêtres… Après tout, un malsain mode de vie est le lot des gens peu instruits. Avant l'opération, personne ne savait à Eltsine ce qu'était le pontage aorto-coronarien, et en termes de nombre de maladies cardiaques, notre pays est sur la liste des leaders… Nous n'avons pas pour habitude de nous intéresser à notre santé !

Savez-vous où à Moscou les gens vivent le plus longtemps ? Dans la zone centrale ! Lorsque nous l'avons découvert, nous avons été choqués: voici l'air le plus pollué, du bruit, de l'agitation, beaucoup de stress… Et nous avons décidé de découvrir quelle est la raison de ce paradoxe. Il s'est avéré que la plupart des personnes ayant fait des études supérieures vivent dans le quartier central de Moscou - des personnes qui ne se permettent pas d'être irrespectueuses et méprisantes. Une personne diplômée de l'enseignement supérieur se brosse simplement les dents régulièrement, prend une douche, observe une sorte de routine quotidienne, ne se saoule pas, en règle générale, ne s'injecte pas …

Personnalité publique sur la santé de la nation:

- Lorsque les Allemands se sont donné pour objectif d'améliorer la nation il y a 35 ans, toutes les conditions étaient réunies pour cela: beaucoup de tapis roulants dans diverses institutions, dans les parcs - pistes de jogging spéciales, piscines, lacs artificiels, etc. Il y a un l'humeur pour un mode de vie sain persiste à ce jour ! Il y a environ 3 ans, je rendais visite à un camarade en Allemagne, je me suis levé à 7 heures du matin (heureusement, je pouvais dormir) et j'ai vu de mes propres yeux comment les Allemands au sourire invariable couraient le matin: gros, maigres, jeunes, personnes âgées - tout. C'est ainsi que leur journée commence. C'est peut-être aussi pourquoi l'espérance de vie y est plus longue que la nôtre.

On a carrément arrêté de courir, on a arrêté de marcher… On n'a pas les conditions pour ça ! J'habite sur la perspective Lénine, j'ai toujours aimé marcher, marcher… J'ai marché de la perspective Lénine à la place Gagarine. Cela a pris environ une heure aller-retour. Et je ne pouvais pas imaginer meilleur sport ! Essayez maintenant de marcher le long de la perspective Leninsky - il y a des voitures sur 8 rangées, deuxièmement, du smog, de la fumée et troisièmement - à notre époque, c'est physiquement dangereux.

Et il est même impossible de penser à faire des pistes cyclables quelque part !

Lorsque nous avons organisé un concours pour la promotion de modes de vie sains pour une subvention présidentielle, nous avons reçu 1600 projets ! Nos gens ont beaucoup d'idées et il est clair qu'un mode de vie sain est ce dont nous avons besoin maintenant. Mais pour une raison quelconque, lorsqu'il s'agit d'observer quotidiennement des règles simples, beaucoup sont incapables de résister à la tentation d'être paresseux, de boire et de manger n'importe quoi …

Ex-fumeur à propos du tabagisme:

- J'ai arrêté de fumer alors que j'avais déjà 20 ans d'expérience en tant que fumeur. Et il l'a fait tout de suite.

Et c'est le hasard pur qui m'a poussé à le faire. J'étais un jeune professeur, fumé comme une locomotive à vapeur, et un patient est venu me consulter. Je lui ai parlé, il m'a remercié et m'a dit: « Docteur, quand je marchais vers vous, je suis allé aux toilettes, je me suis brossé les dents pour ne pas me tirer de tabac.. Et vous avez ici…. la fumée s'avère être un pilier ! Je lui ai répondu: « Ne me prends pas exemple !

Et cet incident m'a tellement frappé l'esprit que c'est après cela que j'ai décidé d'arrêter de fumer. Et maintenant je dis à tous mes médecins: comment pouvez-vous fumer en sachant pertinemment que c'est la voie de l'infarctus, de l'hypertension, du cancer du poumon, etc. ?..

Scientifique de l'alimentation:

- En septembre de l'année dernière, j'ai arrêté de manger du chocolat, que j'ai consommé en grande quantité: je suis sorti de la salle d'opération, j'ai mangé une barre de chocolat noir et j'ai travaillé encore 5 à 6 heures. C'était une sorte de dopage. Mais au fil du temps, j'ai réalisé que, probablement, cela ne mènerait pas au bien, et j'ai suivi un régime d'astronautes américains, qui exclut le sucre, le pain, le sel. J'ai perdu 9 kilos, et je me sens beaucoup plus à l'aise qu'avant, alors que mon appétit est encore brutal ! Bien que ma famille le jure, il me semble que ce genre de nourriture est bon pour moi.

Le matin, en règle générale, je mange du fromage cottage, je viens de la salle d'opération - un yaourt léger ou un œuf de poule (que ma femme a cuit et soigneusement fourré dans ma mallette). Et à la maison - déjà un dîner à part entière.

À propos de moi:

- Je viens dans ce monde dans un seul rôle: celui de chirurgien cardiaque. Parfois, cela me prend jusqu'à 16 heures par jour. Tout le reste en découle: mon travail scientifique, mes activités sociales… Une fois, j'ai juste senti que je devais dire quelque chose à ce monde, parce que je pense que beaucoup de choses doivent être changées en lui. Probablement, je peux difficilement faire quelque chose de global à cet égard. Mais s'impliquer dans le processus… pourquoi pas ?

J'ai de la chance. Juste au moment où de telles pensées ont commencé à me venir, un groupe d'activistes a commencé à créer la « Ligue pour la santé de la nation » (je n'y étais pas encore). Ils m'ont demandé de signer un appel à la nation. Et puis le congrès de fondation a eu lieu, et, contre toute attente pour moi, j'ai été élu président de cette organisation.

Comment il s'est développé est toute une histoire. Au début, on supposait que la "Ligue" aura plusieurs personnes qui la soutiendront. Mais à la fin, bien sûr, personne n'a commencé à la soutenir. Par conséquent, au début, tout était généralement maintenu sur un seul enthousiasme. Mais néanmoins, on s'est progressivement rendu compte qu'il acquiert un certain poids, une influence. Et maintenant, je pense qu'ensemble, nous pourrons progressivement changer la conscience des personnes pour qui un "mode de vie sain" est une phrase creuse.

Optimiste sur la relaxation:

- Il existe de nombreuses façons de se détendre en plus de celles qui sont nocives pour la santé.

J'ai connu le père d'un de mes collègues, un mathématicien célèbre: il a vécu jusqu'à 93 ans. Il a dansé avec sa femme presque jusqu'à sa mort. Et ils l'ont énormément apprécié. Je pense que ce passe-temps a joué un rôle clé dans le fait qu'il a vécu une vie si longue et heureuse.

Si une personne n'a pas d'autres passe-temps que fumer et boire, alors elle ne vaut rien. Et quand ils le sont, alors le besoin de méthodes de relaxation néfastes disparaît de lui-même. Voici une recette simple pour briser les mauvaises habitudes: adoptez de bonnes habitudes.

Il y a de belles femmes, des hommes, de la littérature classique, du sport, de la musique … - le monde entier est rempli de couleurs et de contenus que vous voyez d'une manière complètement différente lorsque vous êtes libre de dépendances nocives. Ces couleurs et contenus sont la meilleure incitation à bien commencer à vivre !