Workaholism du 21ème siècle - comment contrer l'exploitation des travailleurs ?

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

C'est une chose de travailler dur et de bonne foi, c'en est une autre de sacrifier volontairement tous les aspects de la vie pour le travail. Comment définir la frontière entre le travail acharné et la pathologie.

Nous découvrons quels sont les problèmes profonds qui se cachent derrière le bourreau de travail et pourquoi être un bourreau de travail n'est pas très productif, peu importe à quel point cela semble le contraire.

L'habitude de faire des heures supplémentaires et en même temps d'être insatisfait de soi nous conduit, d'une part, au risque de burn-out à long terme, et d'autre part, à l'incapacité de planifier des vacances: on a tendance à se priver d'émotions positives pendant notre temps libre en représailles à des normes prétendument non respectées.

Un bourreau de travail, en fait, inclus dans une seule race connue - pas très facile à communiquer, mais de type socialement encouragé - responsable, prêt à aider et à s'enraciner pour sa cause. Rester tard au travail et rester au top de sa carrière le week-end, tout mettre dans sa boîte de développement personnel semble être un bon trait. Voyons ce qu'il y a derrière cela.

Problème 1. Un bourreau de travail corrige les erreurs de gestion

Un environnement de travail sain peut être calculé sur plusieurs facteurs, dont l'absence de surmenage comme valeur principale de l'employé. Dans une équipe harmonieuse, les gens ne sont pas enclins à travailler en masse à la limite de leurs forces et n'encouragent pas la recherche destructrice de la perfection. Avoir un fort amour du travail et le faire tout votre temps libre sont des choses différentes, peu importe à quel point les comportements hyperresponsables et anxieux sont encouragés par la direction.

Tôt ou tard, avec le workaholism, une personne cesse de développer une distance par rapport au travail, les identités professionnelles et personnelles sont floues, et à long terme, l'image globale disparaît également - motivation au travail, compréhension du secteur et relations au sein de l'équipe, une vision sobre du travail comme l'un des sens possibles (et non le seul) de la vie.

Workaholism corrige souvent une gestion inefficace et un mauvais travail d'équipe. Par exemple, au lieu de prescrire de manière transparente les responsabilités de chaque membre de l'équipe, les managers trouvent plusieurs employés responsables et auto-accusateurs qui, à travers de simples manipulations et astuces, se font larguer des tâches désagréables et de la responsabilité collective. Au lieu de déléguer habilement les responsabilités et de résoudre les situations de crise, l'habitude de faire appel à plusieurs personnes travaillant s'épuise. Au lieu d'optimiser le processus de réunions et de négociations - des retards, une communication constante à des heures inopportunes et le week-end. Au lieu d'un système transparent de répartition des vacances, il existe un mécanisme complexe et hiérarchiquement confus d'intrigues et de malentendus, où dire directement est toujours offensant: dans des environnements d'attente inefficaces, vous devez émettre des indices et entre les lignes.

Travaillez-vous réellement seul pour quelques personnes tandis que d'autres écument votre travail ? Votre patron ne sait pas ce que vous faites exactement ? Ou êtes-vous votre propre patron et êtes-vous habitué à assumer toutes les erreurs de vos subordonnés et avez-vous peur de déléguer le pouvoir, d'enseigner et de donner la liberté de choix ? Ou essayez-vous tous les trois de faire ce que huit ou dix personnes devraient faire ? Depuis combien de temps avez-vous pris cela et quand allez-vous manquer de patience?

Derrière tout surmenage systématique et massif se cache un manque de compréhension de l'autorité et des limites, une répartition tacite des responsabilités, l'impuissance des responsables RH, l'inexpérience et, surtout, une attitude irrespectueuse envers les gens. Si les pairs et les patrons ne se soucient pas des heures supplémentaires, c'est un environnement d'apprentissage et de carrière douloureux. La meilleure forme de croissance possible dans ce cas est de constamment nettoyer les problèmes des autres et de travailler dans la panique.

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Problème 2. Le bourreau de travail s'éloigne des problèmes ménagers

«Et je me suis plongé dans le travail» ou «J'ai décidé de faire du travail ma priorité pendant cette période» - nous entendons souvent de telles phrases: elles dénotent un changement d'orientation du domaine des intérêts et des relations internes aux réalisations de carrière. Bien sûr, aucune carrière ne peut avoir lieu sans un gros investissement de temps et un grand saut, mais souvent le déséquilibre à long terme entre le workaholism et le monde à la maison signifie que les partenariats ne sont plus une priorité, et la personne s'enfuit au travail en état d'ébriété. se cacher de l'insatisfaction de la relation existante.

Est-ce agréable pour vous de voir un être cher à la maison ? Comment commence votre journée ? Comment se passe le quotidien et la vie ensemble ? Avez-vous des rituels et des intérêts communs? Pouvez-vous discuter de la différence de points de vue sans irritation ? Ou, au contraire, vous n'avez pas eu d'événements passionnants et heureux depuis longtemps - et le travail semble être un investissement de temps plus gratifiant que de vous perdre sur les problèmes d'une autre personne ? Une réticence à être à la maison, une tendance à fuir à la première occasion les messages, le courrier, les négociations et les tâches professionnelles accompagnent souvent une longue crise. Le workaholism masque gracieusement le fait que les gens vivent les uns avec les autres en tant que voisins, et non en tant que partenaires, mais en raison de la fatigue et des contradictions accumulées, ils ne discutent pas fondamentalement de la relation afin de ne pas briser le statu quo précaire. La crise familiale, bien sûr, ne disparaîtra pas de l'inaction et du manque de communication, et les accès de surmenage provoqués par des conflits à la maison peuvent conduire à des dépassements, mais ces succès seront à double fond.

Problème 3. Le bourreau de travail fuit l'isolement social

Se séparer d'anciens amis et les problèmes pour en faire de nouveaux nous poussent parfois à passer plus de temps avec le collectif de travail, le plus souvent nous sommes d'une manière ou d'une autre avec lui pendant huit ou neuf heures cinq jours par semaine. La communication constante avec les collègues, les réunions, les négociations et la correspondance créent l'illusion d'une forte inclusion sociale - en particulier via les réseaux sociaux, la communication virtuelle et les discussions de groupe. Un signe de fidélité d'entreprise est d'organiser des vacances pour les employés, de s'ajouter sur les réseaux sociaux, de soutenir et de commenter chaque action, de proposer des projets généraux de loisirs et de vacances. Jusque-là, cependant, jusqu'à ce que nous partions travailler dans de nouvelles équipes, où déjà de nouvelles personnes commencent à communiquer avec nous de la même manière. L'étiquette sociale peut facilement être confondue avec l'amitié et même l'amitié, mais ces liens sont mis à l'épreuve par des épreuves, des situations de conflit et des demandes d'aide.

Le plus souvent, le bruit informatif des causeries collectives, des correspondances, des assemblées générales, des anniversaires et des rassemblements du vendredi qui revêtent le bourreau de travail d'une coquille digeste masque la triste vérité: à part le travail et le cercle social qu'il a constitué, il n'y a presque rien dans notre vie.. Dans une « équipe amicale », il est plus facile de travailler sur plusieurs heures, vous n'avez pas besoin de vous poser de questions sur vos loisirs, de planifier des loisirs à risque et d'aller à des rendez-vous avec des inconnus, en palpant attentivement le monde qui vous entoure. Pour un grand nombre de personnes, leur collectif de travail devient une deuxième voire une première famille.

Cependant, la communication uniquement avec des collègues et uniquement à propos du travail signale très probablement un manque d'expérience externe et une perte de connexion avec un monde diversifié et complexe, qui n'obéit pas aux notifications du calendrier, à la communication de la solidarité d'entreprise et à l'esprit d'équipe.

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Problème 4. Le bourreau de travail corrige la faible estime de soi avec le travail

Négocier avec le perfectionniste intérieur est une constante de la réalité du bourreau de travail. Nous semblons ne pas être assez bons par défaut pour être satisfaits du résultat final, et les critiques mal formulées font que beaucoup courent tête baissée et refont ce qui a déjà été fait, surtout si notre mentor ou critique a de l'autorité à nos yeux.

Surmenage régulier, habitude de commencer et de terminer la journée avec des appels nerveux et la vérification du courrier, des réunions fréquentes et infructueuses, la procrastination ou l'habitude de reprendre le travail pour plusieurs personnes - seulement d'une part, le processus n'est pas standardisé par le manager. D'un autre côté, vous avez toujours besoin d'un employé travailleur qui essaie désespérément de prouver à lui-même et aux autres qu'il est a) irremplaçable, b) qualifié, c) utile, d) motivé et e) responsable. Il peut y avoir une myriade de raisons pour le perfectionnisme bourreau de travail, de la parentalité « Ne sors pas avant les devoirs » et le renforcement négatif à l'ambition et au désir d'influencer la vie des autres. Les symptômes d'un tel bourreau de travail sont presque toujours les mêmes: incapacité à se séparer du résultat de son travail et insatisfaction constante des résultats - quelque chose peut toujours être fait beaucoup mieux.

Le travail est un très bon moyen d'acquérir de nombreuses compétences à la fois, de la tolérance au stress à la réflexion stratégique. Mais célébrer vos réalisations, calculer correctement vos forces et voir les progrès d'aujourd'hui par rapport à hier est nécessaire pour ne pas devenir un bourreau de travail insatisfait. Si de nouvelles victoires, contacts et compensations monétaires sont tenus pour acquis et acquis, s'il est difficile de trouver des moments de joie et d'inspiration dans la routine de travail et que le travail est étroitement lié au mécanisme d'autoflagellation, alors le workaholism sera très probablement pas être un moyen efficace de s'en sortir. Cela peut être du coaching ou de la thérapie, selon le degré de dépression.

Problème 5. Le bourreau de travail ne veut pas faire de choix et de décisions

Pour sortir un projet difficile sur vous-même, et pendant votre temps libre du travail pour construire un chalet d'été pour vos parents et aider les enfants dans leurs études. Accepter l'aide de plusieurs personnes qui ont du mal à refuser, et en même temps prendre en charge l'auto-éducation ou le développement professionnel. Essayer de travailler sur plusieurs projets en même temps au détriment du sommeil et du repos, alors qu'il est clair dès le départ qu'il ne sera pas possible de combiner harmonieusement ces plusieurs travaux. Consacrez chaque minute libre à prendre soin des autres. Semble familier?

Le workaholism reflète souvent notre incapacité fondamentale à faire des choix, à prioriser et à adapter les outils de travail (technologie, réunions, routines quotidiennes) à plusieurs tâches de travail différentes, parfois opposées.

Ces dernières années, le multitâche a été démystifié, mais la combinaison de plusieurs emplois et d'activités parallèles conduit souvent à la nécessité d'alterner entre des activités opposées: réactions rapides méditatives et exigeantes, sociales et solitaires, émotionnellement coûteuses et mécaniques.

Beaucoup de travail, c'est toujours beaucoup de responsabilités sur différents fronts, et en plus, l'incapacité de dire « non », d'identifier les intérêts et de déterminer ce qui est important pour vous en ce moment. Il est normal de changer de travail, d'alterner les cours est normal, d'améliorer différentes compétences est normal.

Les problèmes commencent lorsqu'un passe-temps se transforme en une séance d'efficacité, des relations personnelles - en concours pour le titre de couple idéal, une communication avec des amis et des connaissances - en recherche de nouveaux contacts et opportunités. Le workaholism est un visage fréquent du fantasme publiquement approuvé « Je peux tout faire », qui n'a jamais été et ne peut pas être. Peut-être à notre bonheur commun.

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Premières et principales étapes

Quelques étapes simples pour réduire la dépendance au travail se chevauchent à bien des égards avec des conseils pour se débarrasser de l'épuisement professionnel.

Premièrement, il s'agit d'une réglementation claire des heures de travail et de non-travail, lorsque les affaires et les contacts professionnels sont séparés du repos, des jours de congé et du temps personnel - du temps uniquement pour soi et ses intérêts. Il est très utile de mettre du temps libre par opposition au travail. Par exemple, si le travail est lié à des réunions actives et à une communication constante, il est conseillé de compenser l'état le week-end par des exercices de méditation, des sorties sur le terrain et des conversations uniquement avec les personnes les plus aimées et les plus proches. Si le travail est sédentaire, créez une ambiance de week-end pour les activités de plein air, les promenades et le mouvement, ou même proposez un passe-temps dans cette direction.

Deuxièmement, il est très utile d'apprendre à aimer ne rien faire et un emploi du temps libre - à ressentir le temps à son moment, selon le processus choisi: avec plaisir s'allonger et s'allonger dans son lit, cuisiner tranquillement et prendre une collation, apprendre à écouter le silence ou sortir de chez soi pour se promener sans plan d'action précis.

Troisièmement, cela ne fait jamais de mal d'apprendre des autres sur vos talents qui ne sont pas liés au travail. Que faites-vous mieux que les autres ? Pourquoi t'aiment-ils ? En quoi les autres pensent-ils que vous êtes spécial ? Répondre à ces questions peut renforcer votre confiance en vous et vous ouvrir les yeux sur des talents et des activités non évidents où vous pouvez les montrer, ainsi qu'augmenter votre valeur à vos yeux en dehors de la communication au travail.

Et bien sûr, en cas de longue crise de carrière, le coaching et la psychothérapie sont un pas dans la bonne direction, si vous-même êtes confus depuis longtemps, ne comprenez pas ce qui vaut la peine d'essayer, et selon les avis de collègues, managers et amis, il n'est pas possible de se faire une image d'une vie ordonnée sans la dernière force.