Sur les raisons de l'addiction aux séries télévisées

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 16:26

Grâce aux plateformes de streaming, nous avons eu accès à plusieurs centaines de séries que nous pouvons regarder en une seule séance, et beaucoup les regardent binge - en anglais, ce phénomène s'appelle binge watching. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles regarder des émissions de télévision en frénésie est d'abord agréable, puis plonge dans un abîme de surcharge émotionnelle - et ces mécanismes sont très similaires à la façon dont fonctionnent les drogues.

Nous découvrons ce qui arrive au cerveau lorsque nous commençons un autre marathon sur Netflix et comment regarder des émissions de télévision de manière responsable.

Un sondage Netflix a révélé que 61% des utilisateurs regardent régulièrement 2 à 6 épisodes d'une émission à la fois, tandis qu'une autre étude a révélé que la majorité des utilisateurs de Netflix préfèrent également regarder des épisodes avec voracité plutôt que d'étirer le plaisir - en moyenne, les gens finissent de regarder une saison d'une émission par semaine.

Selon les données, 361 000 personnes ont regardé les neuf épisodes de la saison 2 de Stranger Things le premier jour.

Bien sûr, personne ne ferait cela s'il n'aimait pas ça: 73% des participants à la même enquête de Netflix ont signalé des émotions positives associées au fait de regarder des émissions de télévision en état d'ébriété. Dans le même temps, cependant, presque toutes ces personnes ont déclaré se sentir épuisées à la fin du marathon de la série, et également dépassées par la fin des épisodes à regarder. En général, regarder épisode après épisode, sans s'arrêter ni interrompre, est agréable, mais pourquoi ?

Raison n°1: addiction au plaisir

Le Dr René Carr, psychologue clinicien, dit que cela est dû aux produits chimiques libérés dans notre cerveau - et bonjour à nouveau à la dopamine. Ce produit chimique fournit au corps une récompense interne naturelle sous forme de plaisir, et la participation constante à l'une ou l'autre activité agréable ne fait qu'améliorer l'effet.

La libération de dopamine est une sorte de signal cérébral qui transmet au corps des informations de la catégorie "Regardez vos amis pour la sixième fois - bien, vous devez continuer à le faire!" … Lorsque vous regardez votre série télévisée préférée, le cerveau produit constamment de la dopamine et le corps éprouve une sorte d'ivresse: une personne forme et éprouve une pseudo-dépendance à l'émission, car elle a un besoin impérieux de dopamine.

Raison n°2: connexion émotionnelle

Le temps consacré à l'immersion dans la vie des personnages alimente également l'envie de rester coincé à l'écran. Selon Gayani De Silva, médecin et psychiatre, le cerveau encode toutes les expériences, qu'elles soient visionnées à la télévision, vécues en direct, lues dans un livre ou imaginées comme de « vrais » souvenirs.

En conséquence, lorsque vous regardez un film ou une série télévisée, les mêmes zones du cerveau sont activées que lorsque vous regardez un événement réel - une personne est entraînée dans des scénarios, s'attache aux personnages et s'inquiète vraiment des résultats des conflits à l'écran.

Il existe plusieurs formes d'engagement qui favorisent un lien plus fort avec les personnages, ce qui affecte finalement à quel point nous succombons à la tentation de regarder l'intégralité de la série:

• "Identification"- si nous nous voyons dans le personnage de la série et que la série présente de nombreux rôles et opportunités pour identifier de grands groupes de personnes, elle sera populaire.

• Vœu pieux- quand les intrigues et les personnages offrent l'opportunité d'un envolée fantastique et d'une immersion dans le monde dans lequel le spectateur veut vivre (pas forcément réel). Dans ce cas, s'identifier au rêve, au pouvoir, au prestige ou au succès rend le spectacle agréable.

• « Interaction parasociale »- une relation unilatérale où le téléspectateur ressent un lien étroit avec un acteur ou un personnage d'une émission de télévision. Si vous avez déjà pensé que vous et votre personnage préféré pourriez être les meilleurs amis dans la vraie vie, vous avez probablement déjà vécu ce type d'implication.
• « Similarité perçue »- un format où le spectateur apprécie l'expérience « Je sais ce que c'est ». Ce qui se passe à l'écran est confirmé par une expérience personnelle et douloureusement familière: par exemple, vous êtes attirée par les émissions à fort rôle féminin, car vous l'assumez souvent, par exemple au travail.

Le spectateur éprouve également le plaisir de participer (et même de se contrôler émotionnellement) à l'histoire à l'écran.

Par exemple, dans une étude de 2008, le psychologue de l'Université de Princeton, Uri Hasson, a observé le cerveau des sujets en leur montrant quatre clips vidéo différents - de la série Curb Your Enthusiasm de Larry David, The Good, Bad, Ugly Western de Sergio Leone, le court métrage d'Alfred Hitchcock Hands Up » Et une vidéo inédite de 10 minutes d'un concert du dimanche matin dans un parc de New York. Hasson voulait voir si les téléspectateurs réagiraient de la même manière à ces quatre vidéos: au final, le concert n'a donné que 5% de critiques similaires, Larry David - 18%, Leone - 45%, et le film d'Hitchcock a suscité une réponse cérébrale corrélée de 65%.

Sur la base de ces résultats, Hasson a conclu que plus le « contrôle » sur le spectateur dans la vidéo est important, plus le public est attentif et réactif. En d'autres termes, si on montre aux téléspectateurs sur quoi se concentrer - et Hitchcock était un maître de cette technique - cela déclenche une réponse marche-arrêt similaire dans les mêmes régions cérébrales de différentes personnes.

C'est pourquoi les gens sont accros à regarder des dizaines d'épisodes de leurs émissions préférées d'affilée - cela témoigne de la qualité de la programmation et de la qualité des studios de tournage en matière de passe-temps du public.

Raison n°3: Réduire les niveaux de stress

Regarder des émissions télévisées en frénésie offre une évasion temporaire de la routine qui peut être un outil de gestion du stress. Selon John Mayer, Ph. D. et psychologue clinicien, "Nous sommes tous exposés au stress en raison de la nature du monde d'aujourd'hui, dans lequel nous sommes constamment attaqués par l'information." Il est difficile d'éteindre l'esprit et de faire abstraction du stress et des pressions de la vie quotidienne - et en ce sens, regarder des émissions de télévision épisode après épisode peut devenir une sorte de mur qui empêche le cerveau de penser aux facteurs de stress constants.

De plus, le binge-watching peut vous aider à tisser des liens sociaux avec d'autres personnes - celles qui ont regardé la même série que vous. En fin de compte, cette expérience fournit de nouveaux sujets et une raison de parler à d'autres personnes. Regarder des émissions de télévision populaires peut vous donner l'impression de faire partie d'une communauté et développer un important sentiment d'appartenance.

Enfin, regarder une émission avec un personnage ou une histoire qui résonne d'une manière ou d'une autre avec votre routine quotidienne peut également avoir un impact positif sur la vie réelle. Si votre personnage préféré est un modèle virtuel, ou si le contenu de l'émission offre l'occasion de découvrir le côté intéressant de la vie, cela peut être utile. Bien que la plupart des personnages et des scènes de la série soient exagérés pour un effet dramatique, ils peuvent toujours être de bons exemples pratiques.

Que se passe-t-il lorsque le spectacle se termine

Vous êtes-vous déjà senti triste après la fin d'une série ? Sans surprise, lorsque nous finissons de regarder la série, nous pleurons en fait la perte. En psychologie, cela s'appelle la dépression situationnelle: elle est stimulée par un événement identifiable, tangible et se caractérise par une réelle suppression de la stimulation cérébrale, comme dans d'autres formes de dépression.

Dans une étude de l'Université de Tolède, 142 participants sur 408 se sont identifiés comme des fans du visionnage marathon de la série - et le même groupe a signalé des niveaux de stress, d'anxiété et de dépression plus élevés que ceux qui n'ont pas regardé la série avec avidité. Ce qui semble étrange dans le contexte de ce qui précède - cette surveillance excessive peut réduire le stress - cependant, en examinant les habitudes en série de ces personnes, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi elles commencent à affecter la santé mentale.

En particulier, à moins que vous ne regardiez des émissions de télévision avec un ami, un colocataire ou un partenaire, l'expérience peut rapidement devenir isolante. Les relations humaines, malheureusement, sont assez facilement remplacées par la télévision et d'autres technologies. Et parce que les gens sont programmés pour former des liens sociaux, lorsque nous nous excluons de la vraie société et que nous nous connectons trop avec les gens à la télévision, nous finissons par vivre une famine émotionnelle.

Donc, si vous vous retrouvez à choisir une soirée Netflix plutôt que de rencontrer des amis et de la famille, c'est un signal fort que l'habitude va mal.

Enfin, le visionnage de médias en continu est directement lié à une mauvaise qualité de sommeil - un effet que l'on ne voit pas dans les formats de séries traditionnels, où les nouveaux épisodes ne sont diffusés qu'une fois par semaine. Et nous savons tous qu'un manque de sommeil peut affecter votre santé globale et augmenter votre propension aux maladies cardiaques, à l'hypertension artérielle et à l'obésité.

Comment regarder des émissions de télévision de manière responsable ?

• La clé pour vivre confortablement dans un monde d'émissions de télévision sans fin est de définir des paramètres pour votre temps de télévision, ce qui peut être délicat. Au final, en plus du plaisir, on se lance souvent dans une frénésie sérielle afin de compléter psychologiquement l'épisode précédent - toutes sortes de techniques artistiques fonctionnent pour cela dans la création d'un scénario, au cours duquel le héros est confronté à un dilemme difficile ou à la conséquences de ses actions ou de celles des autres, mais à ce moment le récit se termine, laissant le dénouement ouvert. à la fin des épisodes et des saisons.
• Si la définition d'une limite de temps ne fonctionne pas, vous pouvez définir une limite sur le nombre d'épisodes - au tout début, avant de vous asseoir devant l'écran. Essayez de définir un certain nombre d'épisodes à regarder, mais ne regardez que la première moitié de l'épisode que vous avez désigné comme la dernière: généralement pendant ce temps, l'épisode répondra aux questions de l'épisode précédent, et vous aurez suffisamment de complétude psychologique pour ressentir à l'aise d'éteindre le téléviseur.
• Assurez-vous d'équilibrer la frénésie de visionnage avec d'autres activités: après avoir regardé quelques épisodes, discutez avec des amis ou faites quelque chose d'amusant. En créant une source de plaisir supplémentaire, vous risquez moins de devenir accro au spectacle.