Physiologie de la crise de la quarantaine et du vieillissement cérébral

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

À l'âge de 30 ans, beaucoup commencent à ressentir un malaise psychologique. Quelqu'un pense que la vie est gâchée. D'autres perdent leurs illusions sur leurs valeurs. D'autres encore se sentent seuls. Ce sont toutes des conséquences de la même cause - le sevrage de la dopamine.

Le cerveau, tout au long de la vie, ne se développe pas au même rythme. Plus de 90 % de la croissance se produit dans la période allant jusqu'à douze ans. De douze à vingt-cinq, il y a un nettoyage actif des connexions neuronales inutiles. Pendant cette période, le cerveau change aussi beaucoup, mais après 25 ans il atteint progressivement un plateau: la dynamique des changements diminue sensiblement.

Ces deux périodes (1-12 et 12-25) sont dites sensibles. Ils sont nécessaires pour qu'un animal appelé « homme » s'adapte à l'environnement et transmette son gène. L'auteur est basé sur les recherches des neuroscientifiques Wong Sam et Amodt Sandra. Il existe d'autres modèles décrivant le processus de déclin de la neuroplasticité.

Comment tout cela est-il lié à la dépression vers l'âge de trente ans ? Dopamine. C'est une hormone neurotransmettrice. Il est développé, entre autres, comme une récompense pour l'obtention de nouvelles informations. Il aide le cerveau à travailler plus rapidement et provoque une sensation de joie, de bonheur, de buzz.

Un animal reçoit une récompense pour de nouvelles informations pour une raison simple: plus l'animal connaît le monde, plus la probabilité de survie est élevée. Cependant, développer activement le cerveau et maintenir sa taille représente un coût énergétique énorme pour le corps. Par conséquent, ce processus dure pendant un temps limité: jusqu'à vingt-cinq ans. Ensuite, la dynamique des changements dans le cerveau ralentit rapidement.

Laissez-nous formuler des conséquences simples de ce que vous savez maintenant. Plus le cerveau se développe activement, plus il y a de dopamine et plus une personne est forte. Les enfants de moins de douze ans sont des toxicomanes de la dopamine. Par conséquent, ils ont un besoin énorme de quelque chose de nouveau, alors ils rient tout le temps (peut-être que vous l'avez remarqué vous-même). Les enfants fracassent des bouteilles contre le mur parce qu'ils obtiennent de nouvelles informations et de la dopamine lorsqu'ils voient le tout se briser en morceaux.

Jusqu'à l'âge de 25 ans, une personne vit avec de grands espoirs pour l'avenir. Il a l'illusion que plus tard ce sera comme maintenant, mais en mieux. Qu'il sera à temps pour tout, il pourra tout faire. Et puis BAM ! Il s'écrase sur la limitation physique de la croissance du cerveau à une vitesse énorme. Le corps commence à vieillir (j'ai écrit à ce sujet plus tôt), la dopamine cesse d'être produite.

Plus près de l'âge de trente ans, lorsque le plaisir du nouveau devient très petit, une personne se rend compte pour la première fois que plus loin ne sera pas mieux, mais pire. Et il n'y a aucun moyen de corriger les erreurs du passé. C'était une illusion. La panne commence.

Les gens surmontent cet état de différentes manières. Quelqu'un se lance dans la religion ou refuse de croire. Quelqu'un ferme une entreprise et part voir des papillons, quelqu'un essaie de démarrer une entreprise. Certains commencent à changer de travail comme des gants. D'autres, comme les gants, commencent à changer de partenaire. ILS FONT LE MÊME TEMPS: essayer de faire repousser artificiellement le cerveau. Ils se mettent dans un environnement où il y aura beaucoup de nouvelles informations, beaucoup de dopamine.

Que faire? Qu'arrive-t-il à un toxicomane après la fin de la drogue, après son extinction et son sevrage ? Il arrête de suivre le courant et commence à prendre le contrôle de sa vie.

La crise de trente ans est une chance. Une chance dont tout le monde ne peut pas profiter. C'est l'occasion de commencer à gérer votre vie. Si une personne a regardé en arrière et n'a vu que la vacuité, cela signifie qu'elle a appris à distinguer la vacuité du sens.

La seule chose que vous ne pouvez pas faire est de vous enfuir à la recherche d'un nouveau médicament. L'homme est déjà ce qu'il est devenu. Le cerveau a terminé sa formation. Vous devez tirer le meilleur parti de ce qui s'est passé dans une vie passée et le renforcer en vous fixant de nouveaux objectifs. La vie est sous contrôle pour la première fois - il faut s'en réjouir.

Et la dopamine ? Ne pas abandonner le même buzz? Oui, vous ne devriez pas. Cependant, il est logique de commencer à éviter les situations où il est jeté artificiellement, et non à la suite de nouvelles informations. C'est désagréable, mais il faut éviter: marijuana, KVN, Comedy Club, +100500, etc. Tout humour brise le système de cognition. Une blague est une imitation de nouvelles informations, une tromperie du cerveau.

Comme mentionné ci-dessus, après 30 ans, une personne ne veut tout simplement pas apprendre de nouvelles informations, car elle ne reçoit pas la récompense habituelle en dopamine. Il y a une bonne nouvelle: si vous continuez à charger de nouvelles choses dans le cerveau, par la force, alors très bientôt le niveau de dopamine reviendra.

Du point de vue du cerveau, une nouvelle information est un changement dynamique dans l'environnement. Étant donné que l'environnement change, le processus d'adaptation à celui-ci doit être poursuivi. Nous devons continuer à donner de la dopamine comme récompense pour recevoir de nouvelles informations. Bref, c'est comme aller à la gym. Tout d'abord, l'étape la plus difficile, puis seulement le temps de capter le buzz de la croissance du cerveau.

Maintenant précisément. Après 30 ans il faut:

- pour voir le meilleur qui vous est arrivé dans le passé, pour comprendre quelles sont vos compétences;

- comprendre comment ces compétences peuvent être développées pour en faire plus;

- fixer de nouveaux objectifs conscients (très probablement, vous voudrez profiter à la société, car cela est défini par l'évolution);

- commencer à consommer plus d'informations professionnelles qui développent vos compétences professionnelles;

- commencer à faire du sport (le cerveau grandit aussi en faisant du sport);

- quitter la zone de confort (dans la nourriture, les gens, les lieux, les vêtements, etc.) afin que le cerveau ne puisse pas utiliser l'expérience précédente et se développer;

- étudier la pratique de l'auto-observation (quand une personne commence à suivre ses pensées, elle obtient un nouvel environnement pour étudier).

Kesha Skrynevski