TOP-7 raisons d'introduire les procédures de bain dans une habitude quotidienne

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

"Chaque année, le 31 décembre, nous allons aux bains publics avec des amis." Vous vous souvenez de cette phrase du célèbre film « Irony of Fate, or Enjoy Your Bath » ? Ainsi, les médecins recommandent de ne pas se limiter à un jour par an, mais de visiter les bains publics ou le sauna aussi souvent que possible. Leur position est due au fait que divers hammams sont très bénéfiques pour la santé. Pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles le bain devrait devenir une habitude, lisez l'article kramola.info

Raison 1: Élimination du stress physique

Souvent, nous nous réveillons avec le sentiment qu'un tracteur nous a écrasé, et pas une seule fois. Comme Sharik l'a dit dans le dessin animé "Vacances à Prostokvashino", alors les pattes font mal, puis la queue tombe. Les raisons de l'apparition de cet état sont très différentes: travail en position assise, sacs lourds, activité physique, situations stressantes - et ce n'est pas toute la liste des problèmes qui affectent négativement les muscles et vous font sortir du lit en serrant votre les dents. Avec une tension constante, les jambes s'engourdissent, les maux de dos, la fatigue et l'apathie apparaissent. Pour éviter que la situation ne devienne critique, il est nécessaire de prendre des mesures en temps opportun. Par exemple, allez aux bains publics. L'air chaud du sauna avec un taux d'humidité élevé et l'arôme du bois dans le hammam soulagent la douleur, la fatigue, les tensions et détend les muscles. En termes d'efficacité, aller au sauna s'apparente à une séance de massage. Il n'est pas surprenant que le cycle d'exercice de l'entraîneur soit recommandé pour se terminer dans les bains publics.

Raison 2: Détente

Comme mentionné dans le paragraphe précédent, l'air chaud du bain aide à soulager le stress physique. Grâce à cela, les pincements psychologiques, qui pourraient apparaître en raison d'un grand nombre de situations stressantes à la maison et au travail, d'un mauvais sommeil et d'un manque de repos prolongé, disparaissent également. Le sauna vous aide à vous détendre, à vous débarrasser des problèmes et à vous débarrasser des pensées négatives. Après avoir visité les bains publics, les médecins recommandent de poursuivre la séance à la maison: préparez une tisane apaisante, par exemple du thé à la camomille ou à la menthe, allumez une lampe aromatique avec votre parfum préféré et mettez de la musique pour vous détendre.

Raison 3: Perdre du poids

Si vous rêvez de perdre quelques kilos, mais que vous ne pouvez pas vous résoudre à suivre un régime et acheter un abonnement à une salle de sport, essayez la prochaine astuce de la vie - allez aux bains publics. Comment ces deux choses sont-elles liées, demandez-vous? Le fait est qu'en 20 minutes dans le bain, vous pouvez brûler environ 300 calories. Le sauna améliore le métabolisme, favorise l'élimination rapide de l'excès d'eau par la peau et le système respiratoire. La transpiration accélérée se produit lorsque le hammam est placé dans les deux premiers passages, puis vous devez reconstituer la perte de liquide dans le corps en buvant 100 ml d'eau tiède avec du citron ou des canneberges. Un autre avantage est qu'après avoir visité le bain, l'appétit est considérablement réduit.

Bien sûr, ce fait n'exclut pas la nécessité d'une bonne nutrition et d'une activité physique, car en combinaison, ces procédures donnent le maximum d'effet. Cependant, il est toujours bon de savoir qu'en profitant du temps passé dans le bain, on peut se débarrasser des calories qui étaient contenues dans quelques sandwichs mangés le matin.

Raison 4: Augmenter l'immunité

Selon les médecins, une visite régulière aux bains publics vous permet d'augmenter la résistance du corps à divers types d'agents pathogènes. Les procédures de bain augmentent la résistance aux maladies, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui ont des problèmes évidents avec les voies respiratoires supérieures, qui souffrent souvent d'ARVI ou d'IRA.

De plus, l'utilisation d'un balai de bouleau apporte des avantages indéniables, dont les feuilles contiennent des phytoncides - des substances biologiquement actives volatiles qui tuent ou suppriment la croissance et le développement des bactéries. Au contact de la peau, ils détruisent les germes qui se sont cachés sur la peau humaine et dans les voies respiratoires supérieures.

Cependant, non seulement le balai de bouleau, mais aussi les balais d'eucalyptus et de genévrier ont un effet positif sur l'immunité. Leur utilisation doit être correctement combinée avec l'utilisation d'une décoction de sauge ou d'eucalyptus, alors l'effet sera plus persistant. N'oubliez pas les huiles essentielles - quelques gouttes ajoutées à une louche d'eau chaude entraînent la libération dans l'air de substances utiles, qui améliorent la résistance du système immunitaire.

Raison 5: Détox

La peau protège une personne contre des centaines de milliers de microbes et de bactéries, ce qui signifie qu'elle subit le plus de stress. Le nettoyer régulièrement est l'un de nos principaux objectifs. Peu importe à quel point je voudrais l'admettre, cependant, une énorme quantité de divers types de pollution s'accumule dans les pores chaque jour, et si vous ne vous en débarrassez pas à temps, des problèmes surviennent. L'acné et les comédons ne sont pas les pires conséquences. C'est pourquoi il est très important de visiter régulièrement les bains publics afin que les pores s'ouvrent et se nettoient sous l'influence de l'air chaud et humide. Avec la sueur, les scories, les toxines, etc. seront éliminées.

Noter:Des vaporisations fréquentes de la peau assurent une production accrue de collagène, responsable de l'élasticité et de la jeunesse du derme. De plus, des visites régulières au sauna aident à éliminer la sécheresse et le relâchement cutané, combattent activement la cellulite.

Raison 6: Nettoyer

Avec un chagrin de moitié, nous avons l'habitude de nous nettoyer le visage tous les jours, ce qui ne peut pas être dit du corps. Le bain et la douche n'apportent pas toujours les résultats dont votre peau a besoin. Il est peu probable que vous utilisiez régulièrement des gommages, des débarbouillettes et que vous fassiez attention à votre dos, vos bras et vos jambes. Mais dans le bain, que cela vous plaise ou non, toutes les parties du corps sont efficacement nettoyées. Ce n'est pas seulement dû à une transpiration accrue. Le massage avec des balais élimine parfaitement les cellules mortes et la peau rugueuse - mieux que n'importe quel gommage !

Raison 7: Meilleure circulation sanguine

L'un des principaux avantages du bain est qu'il améliore et accélère la circulation sanguine. Ce moment est très important pour la santé, car le sang traverse tout le corps, depuis le cerveau, le cœur et se termine par les organes internes, réalisant ainsi le processus de transfert d'oxygène et de nutriments. Mais si la circulation sanguine n'est pas assez bonne, diverses maladies cardiaques, problèmes d'organes internes, fatigue, etc. peuvent survenir.