Des règles sanitaires simples

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

1. Endormez-vous l'estomac vide. Bien qu'il ne soit pas mal du tout la nuit d'utiliser une cuillerée de miel avec de l'eau tiède ou du lait. Accordez-vous le luxe de vous promener avant de vous coucher au lieu de regarder Internet ou la télévision. Nos ancêtres se couchaient et se levaient au soleil et avaient un sommeil sain et profond, plus en hiver, moins en été, mais en même temps ils dormaient suffisamment. Par conséquent, essayez de vous coucher tôt. Quoi qu'il en soit, couchez-vous avant minuit. Si vous suivez ces règles, votre sommeil sera profond et vous dormirez suffisamment.

2. Lorsque vous vous réveillez, levez-vous immédiatement, assurez-vous de vous étirer. Ne vous allongez jamais au lit, car cela entraîne généralement de la fatigue et des maux de tête.

3. Buvez, surtout le matin, autant d'eau propre que possible, de préférence de l'eau de source, vous pouvez également boire de l'eau d'un puits, décongelée ou d'un ruisseau, l'essentiel étant le caractère naturel de l'eau potable. Ne buvez pas du tout de soda sucré, ayez juste pitié de votre foie.

4. Commencez votre journée par un massage des doigts, des oreilles et des yeux. Cela rétablit la circulation sanguine après le sommeil et vos principales maladies découlent de sa perturbation.

5. Assurez-vous de masser votre cuir chevelu avec vos doigts pendant quelques minutes et répétez le soir. Ensuite, en inclinant la tête avec le corps sous la ceinture, brossez plusieurs fois vos cheveux dans un sens puis dans le sens opposé. Vos cheveux tomberont moins en quelques mois.

6. Utilisez des doigts propres pour bien masser les gencives, puis avec une brosse à dents, de préférence douce, brossez-vous les dents et massez les gencives. Vous pouvez éliminer complètement l'utilisation de dentifrice. Le dentifrice est un hommage à la publicité et une habitude, mais en fait il est plus susceptible de nuire à votre corps. Si vous fumez ou buvez souvent du café et que vous vous inquiétez de la couleur sombre de vos dents, vous pouvez également les brosser avec de la poudre dentifrice le matin, de préférence sans aucun additif.

7. Assurez-vous de faire des exercices pour les yeux, divers mouvements, notamment avec les yeux, passez quelques minutes dessus le matin et répétez de préférence plusieurs fois dans la journée. Votre vision se détériore uniquement parce que vous ne vivez pas comme dans la nature, vos yeux ne bougent pratiquement pas, les muscles oculaires cessent de fonctionner et perdent leur élasticité, à cause de votre regard continu sur le moniteur toute la journée.

8. Une personne doit transpirer abondamment au moins une fois par jour, peu importe si vous courez, faites des exercices ou coupez du bois, par exemple.

9. Si vous êtes actif le matin, le petit-déjeuner devrait être plus abondant que le déjeuner. Il est conseillé d'ignorer le dîner si possible. Avant le petit déjeuner, il est conseillé de boire une cuillère à café d'huile pressée à froid, les bienfaits tant pour les intestins que pour tout le corps.

10. Il est bien sûr préférable de consommer principalement et constamment des légumes, des fruits, des céréales, des noix et des baies. Un peu moins souvent, les produits laitiers et les poissons de mer, ainsi que les poissons de rivière et de lac sont élevés dans des conditions naturelles. Il est conseillé de ne pas manger de viande, surtout après quarante-cinq ans, car à cet âge, elle cesse pratiquement d'être absorbée par le corps. Si vous mangez de la viande, essayez d'en faire de l'agneau ou du veau, c'est ce qui est encore naturel, il est conseillé de la manger bouillie. Toutes sortes de bonbons et de pâtisseries détruisent votre santé, mais si vous en avez encore beaucoup et que l'envie de sucreries est forte, vous pouvez bien sûr vous faire dorloter, au moins jusqu'au moment où de graves problèmes de santé commencent. Bien que si vous mangez de la nourriture du supermarché et qu'il n'y a rien de naturel à part des céréales et du sucre, alors vous vous en fichez et vous pouvez simplement prendre note de cette partie des règles.

11. Essayez de ne pas encombrer votre esprit d'informations inutiles et fondamentalement dénuées de sens que la télévision vous offre de manière intrusive. La tâche principale de la télévision moderne est la destruction de la moralité et des fondements spirituels de notre société, à travers la destruction de la famille à travers toutes sortes de programmes de divertissement. Une tâche secondaire, à travers la diffusion constante de cruauté, de meurtres, de catastrophes naturelles et d'origine humaine, dans les nouvelles, pour garder votre esprit dans un état agité. Et cela, à son tour, vous permet de manipuler facilement votre esprit lors de la tenue de nombreuses élections ou simplement au moyen de publicités pour vous forcer à vous acheter des choses inutiles, ou tout simplement des choses de mauvaise qualité. Si vous ne pouvez pas abandonner complètement la télévision, essayez de ne regarder que des programmes éducatifs ou des longs métrages, de préférence sans violence ni vulgarité. Tout cela vous apportera la prédominance des émotions positives dans votre esprit et, par conséquent, une amélioration de la santé.

12. Là où vous travaillez, essayez d'être comme l'eau, c'est-à-dire d'avancer sans opposer de résistance. Ne faites pas des gens ni ennemis ni amis au travail. Percevez-le comme un jeu, rappelez-vous que les émotions du jeu ne font que gêner. Gardez votre esprit et votre âme aussi calmes que possible.

13. Il est conseillé de ne pas utiliser de poisons alcooliques, mais si vous ne pouvez pas refuser, il vaut mieux utiliser des vins secs. Si vous buvez, au moins s'abstenir de bière, c'est encore une abomination aujourd'hui, pour que les producteurs n'écrivent pas là-dessus. Je ne recommanderais surtout pas la bière aux hommes, à moins bien sûr qu'ils soient toujours intéressés par les filles.

14. Essayez chaque jour, au moins un peu, de marcher pieds nus sur le sol. Quoi qu'il en soit, bougez plus. Si vous êtes assis au travail toute la journée, accroupissez-vous au moins de temps en temps, ceci est particulièrement important pour les hommes, pour une bonne circulation sanguine dans la prostate.

15. Ne mangez pas trop. Essayez de vous abstenir d'aliments frits, gras, fumés, en conserve ou sucrés.

16. N'oubliez pas d'aller au bain russe chaque semaine. Vous devez aller aux bains publics après avoir mangé trois heures avant. Vous n'avez pas besoin de manger dans les bains eux-mêmes, mais vous devez boire beaucoup, de préférence de l'eau plate, vous pouvez utiliser des boissons aux fruits naturels, des uzvars, des jus de fruits. Ce serait bien d'avoir un balai en bouleau, utilisé principalement pour le frottement et le massage, et un balai en chêne pour la cuisson à la vapeur. En planant, l'essentiel n'est pas un coup porté au corps, ici même les balais touchent à peine le corps, mais il est important de forcer l'air chaud vers le corps et d'évacuer l'excès de chaleur avec les mêmes balais. Il est très important d'avoir un sentiment de confort et de joie du processus de vapotage. De plus, il est conseillé de s'envoler à tour de rôle, car il s'agit d'une charge assez importante pour le corps lorsque vous vous envolez vous-même. Dans le hammam, la propreté est importante, les odeurs souhaitées sont créées à l'aide d'une teinture d'eucalyptus ou de kvas, versée sur les pierres, après les avoir préalablement dissoutes dans une louche avec de l'eau. Dans le hammam, il faut se taire, si possible, si vous parlez, puis exclure de vos conversations la politique et les sujets qui irritent les interlocuteurs. Dans le hammam, non seulement votre corps mais aussi votre âme se repose, cet état s'apparente à la méditation. Les procédures avec de la neige ou de l'eau glacée doivent être commencées au plus tôt lorsque vous êtes bien cuit à la vapeur, et cela est déterminé par les articulations du genou, elles deviennent chaudes au toucher. La durée du repos dans le vestiaire par rapport à l'entrée dans le hammam à temps devrait être deux à trois fois plus longue.