Que se passe-t-il dans le corps lorsqu'on y verse de l'eau froide ?

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

d'abord, il y a un rétrécissement net des vaisseaux sanguins. Leur lumière se rétrécit et le sang est obligé de se déplacer à une vitesse plus élevée. La circulation sanguine dans tout le corps est nettement améliorée. Les parois des artères et des veines sont renforcées, le travail du système d'approvisionnement en sang dans son ensemble est normalisé, l'efficacité de l'ensemble du système cardiovasculaire est augmentée.

En deuxième, une douche froide fait que notre corps génère de l'énergie supplémentaire pour son propre chauffage.

Troisièmement, l'eau froide affecte le cortex cérébral, améliorant le travail de tous ses services. La réflexion est activée, vous commencez à mieux penser et à prendre des décisions importantes plus rapidement !

Quatrième, les fibres musculaires sont fortement réduites, ce qui, à son tour, entraîne une accélération de la circulation lymphatique, ce qui affecte les processus métaboliques se produisant dans notre corps.

Cinquième, une douche froide est un mini-stress pour le corps, ce qui signifie qu'il y a une libération active d'hormones dans la circulation sanguine, ce qui accélère considérablement tous les processus métaboliques dans le corps. Et on obtient une mini résistance au stress !

Au sixième, nous commençons à respirer plus profondément et notre corps est saturé d'oxygène, ce qui signifie que la sensation de fatigue et de somnolence disparaît, notre capacité de travail augmente.

B - septième, lorsque les processus métaboliques sont accélérés, notre défense - le système immunitaire - commence à mieux fonctionner. La résistance du corps aux virus, bactéries étrangères et autres infections augmente. Cela signifie que nous tomberons malades moins souvent et cesserons de nourrir les pharmacies avec de l'argent.

Comment cela nous affecte-t-il ?

La vigueur et la bonne humeur au quotidien font partie des effets secondaires d'une douche froide. Pas de léthargie ni de sommeil.

Votre peau se resserrera, deviendra jeune, saine et élastique, vos cheveux deviendront brillants et soyeux, vous aurez l'air et vous sentirez tout simplement incroyable !

Un état de bonheur brûlant, la sensation d'étoiles magiques qui parcourent la peau de votre corps ne sont pas transmises par des mots. Je veux vivre, chanter, créer… Je veux voler…

Comment commencer à prendre une douche froide ?

D'abord … Avant de commencer à prendre une douche froide, répondez à la question: pourquoi en avez-vous besoin ? J'espère que tout ce qui précède vous aidera avec cela. Personnellement, j'ai commencé par me remémorer mes sensations en nageant dans le lac Baïkal. La température de l'eau est de plus de 9 degrés. Mais après le bain, le corps picotait et picotait - comme si de faibles charges électriques sautaient à l'intérieur et à l'extérieur ! Je voulais rendre les sensations…

Seconde. Vous pouvez, bien sûr, tout de suite entrer dans le bain, ouvrir l'eau froide et diriger le jet vers vous (une approche volontaire, j'admire !)… Mais j'ai bien peur qu'après cela, au mieux, vous perdront à jamais l'envie de prendre une douche froide. Au pire, vous allez attraper froid…

Par conséquent, nous abordons la question de manière rationnelle, prudente et avec Amour … Pendant un certain temps, il est nécessaire d'accorder le cerveau et le corps pour la procédure à venir. D'abord, imaginez-vous mentalement après une douche en sensations… Parlez-vous des bienfaits dont le mystère d'une douche froide est semé d'embûches.

L'étape suivante (si la pensée que vous devez vous mettre sous les courants d'eau froide vous inspire encore la Terreur) dira les affirmations: « Je vais facilement profiter de l'eau froide », « L'eau froide rend mon corps jeune, sain et mince !”. La deuxième affirmation peut et doit être répétée lorsque vous êtes déjà sous la douche ! Et laissez ce processus prendre environ une semaine - ne tardez pas !

Troisième. Avant de procéder directement au processus d'aspersion, d'abord (pendant environ une semaine) mouillez une serviette avec de l'eau froide et essuyez-vous… Ne faites cela qu'après avoir réchauffé votre corps avec de l'eau très chaude ! Un autre,troisièmement… Le plus important c'est qu'il ne faut pas geler ! C'est-à-dire qu'avant de fermer le robinet avec de l'eau chaude et de l'ouvrir avec de l'eau froide, je verse de l'eau chaude, réchauffant mon corps.

Quatrième étape … Vous pouvez procéder à une douche fraîche. Faites progressivement l'eau de plus en plus froide. Et quand vous êtes prêt, prenez froid.

Froid ou contrasté ?

Il n'y a pas de réponse définitive. Les deux sont chargés d'énormes avantages pour le corps. Choisissez au ressenti. Essayez les deux. Personnellement, je suis trop paresseux pour rester debout et tourner les robinets d'avant en arrière, je ne peux me déplacer qu'à froid.

Combien de temps faut-il pour se verser de l'eau froide ?

Quelqu'un dira que vous devez rester sous l'eau froide pendant une minute. Et il existe une version qui pour un effet maximal, vous devez le faire deux fois par jour pendant 10 minutes. Ce dernier est trop pour moi - je m'arrose pendant environ trois minutes le matin. Je prends une douche sur tout mon corps deux fois. Concentrez-vous sur vos sentiments - l'eau peut vous brûler, mais en général, vous ne devriez pas avoir froid ! Aussi paradoxal que cela puisse paraître !

Après une douche, deux options sont possibles: soit vous vous frottez immédiatement avec une serviette; ou au début, restez debout et profitez des sensations dans le corps, après quoi vous vous frottez également avec une serviette. J'aime la deuxième option.

Qu'est-ce qui m'aide dans ce processus?

Au moment de tourner les robinets dans le bon sens, j'éteins le cerveau - après tout, ce n'est que deux secondes: une fois - j'ai fermé le chaud, deux fois - j'ai ouvert le froid … et puis je commence à expirer fortement et profondément… Et l'inhalation se fera toujours automatiquement. Au fait, si vous voulez crier en ce moment, criez. Et ne laissez que les voisins deviner ce que vous faites dans la salle de bain ! C'est ainsi que j'ai "pénétré" dans les eaux sacrées du lac Baïkal - je me suis éloigné de la côte, dispersé et, avec de grands cris, je me suis jeté dans l'eau froide ! C'était plus facile pour moi…

Ancrage

Dès que vous arrivez à la douche pour la première fois, la procédure doit être répétée tous les jours. Au moins 21 jours. C'est le temps qu'il faut pour que de nouvelles connexions neuronales se forment dans notre tête lumineuse. Et encore trois mois pour que ces liens soient enfin consolidés. Tout au plus pour le reste de votre vie.

Vous pouvez bien sûr vous promettre une sorte de récompense. Pour prendre une douche froide pendant, par exemple, une semaine, tu t'achèteras… de beaux sous-vêtements ! Mais… vous pouvez vous acheter de beaux sous-vêtements sans douche froide ! Et laissez vos sentiments, votre condition et votre bien-être devenir une véritable récompense pour vous !