Les commandements du sage de 104 ans - comment vivre dans la santé et la joie

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

La sagesse des centenaires est inestimable pour ceux qui cherchent à vivre longtemps. Derrière chaque pensée se cache une expérience personnelle, chaque conclusion a été testée au fil du temps. Extraits du livre « Beaucoup d'étés. De bons étés. Les commandements du sage de 104 ans Andrey Voron pour une vie longue et joyeuse. »

1. Apprendre à voirtout est vivant autour et réjouissez-vous de tout - herbe, arbre, oiseaux, animaux, terre, ciel. Regardez-les avec des yeux bienveillants et avec un cœur attentif - et vous découvrirez une telle connaissance que vous ne trouverez pas dans les livres. Et vous vous y verrez apprivoisé et renouvelé.
2. Prendre pour personnalisérester pieds nus sur le sol pendant au moins quelques minutes à tout moment. Donnez de la terre au corps jusqu'à ce qu'elle l'appelle.
3. Cherchez une occasion d'être près de l'eau. Il soulagera la fatigue, des pensées claires.
4. Boire de l'eau propre dans la mesure du possible, sans attendre la soif. C'est le premier remède. Là où le destin ne m'a pas conduit, j'ai d'abord cherché un puits, une source. Ne buvez pas d'eau en bouteille sucrée et salée (minérale). Le premier rongera le foie, le second scellera les vaisseaux.
5. du quotidien vous devriez avoir des légumes sur votre table. Des légumes nutritifs, chauds et ensoleillés. En premier lieu - les betteraves, il n'y a pas de meilleure nourriture sur terre. Ensuite - haricots, citrouille, baies, carottes, tomates, poivrons, épinards, laitue, pommes, raisins, prunes.
6. Moi àsi tu veux, tu peux manger. Mais rarement. NE PAS MANGER de porc, elle a envoyé plus d'une personne dans l'autre monde. Mais une fine tranche de bacon fera du bien. Mais ne le fumez pas. Pourquoi utiliser de la résine…
7. Mauvaise nourriture - saucisses, pommes de terre sautées, biscuits, bonbons, conserves, cornichons. Ma nourriture est des céréales, des haricots, des herbes. Le prédateur mangeait de la viande - rampant à peine, paresseux. Et le cheval tire de l'avoine toute la journée. Le criquet se nourrit d'herbe grâce à la force dont il dispose pour voler.
8. Il y a mieux une poignée, mais souvent. Pour manger moins, je bois beaucoup d'eau et de compotes, mange des aliments grossiers et des crudités. Du jeudi soir au vendredi soir je ne mange rien, je bois juste de l'eau.
9. Rapide Est la plus grande grâce. Rien ne me fortifie ou me rajeunit comme le jeûne. Les os deviennent légers, comme ceux d'un oiseau. Et le cœur est joyeux, comme celui d'un mec. A chaque poste important, je rajeunis de plusieurs années.
10. Le soleil se lève et se couche - pour vous. Le travail se fait après le lever du soleil. Vous vous y habituerez et vous serez fort de corps et sain d'esprit. Et le cerveau se repose mieux et s'éclaircit dans le sommeil du soir. C'est ce que font les moines et les guerriers. Et ils ont le pouvoir de servir.
11. Bien en milieu de journée faire une sieste pendant une demi-heure en décubitus dorsal pour que le sang rafraîchisse la tête et le visage. Il est mauvais de dormir après avoir mangé, car le sang s'épaissit et la graisse s'accumule sur les vaisseaux.
12. Asseyez-vous moinsmais dors bien.
13. Essayer plus d'être à l'air libre. Entraînez-vous à vivre dans une pièce fraîche. Il suffit que les jambes et les bras soient chauds, mais la tête est fraîche. Le corps dépérit et vieillit à cause de la chaleur. Dans les forêts d'Ussuriisk, j'ai connu un vieil homme chinois qui portait toujours des vêtements en ouate, mais qui ne se noyait presque jamais dans une hutte.
14. Faible, corps gelé renforcer avec des herbes. Une poignée d'herbes, de baies, de feuilles, de branches de groseilles, de framboises, de fraises, faites cuire à la vapeur avec de l'eau bouillante et buvez toute la journée. En hiver, vous en profiterez grandement.
15. N'oubliez pas les noix. La noix est comme notre cerveau. Il a du pouvoir pour le cerveau. Il est bon de consommer une cuillère à café de beurre de noix par jour.
16. Avec des gens etre gentil et attentionné. Chacun d'eux, même vide, peut être appris. Ne faites pas d'ennemis ou d'amis des gens. Et puis vous n'aurez aucun problème avec eux.
17. Ce qui vous est destiné vous sera donné. Apprenez simplement à attendre humblement. Ce que vous ne devriez pas avoir et ne devriez pas attendre. Que l'âme soit légère.
18. Ne croyez pas aux préjugésAstrologues, n'ayez pas recours à la divination. Gardez votre âme et votre cœur purs.
19. Quand l'âme est mauvaise, il faut beaucoup marcher. Mieux sur le terrain, dans la forêt, au-dessus de l'eau. L'eau portera votre tristesse. Mais rappelez-vous: le meilleur remède pour le corps et l'esprit est le jeûne, la prière et le travail physique.
20. Bouger plus … Une pierre qui roule n'est PAS envahie par la mousse. Les ennuis nous maintiennent sur le terrain. Ne les éloignez pas, mais ne les laissez pas non plus vous dominer. N'ayez jamais peur de commencer à apprendre une nouvelle entreprise - vous vous renouvellerez.
21. Je ne suis jamais allé dans une station balnéaire et je ne me suis pas couché le dimanche. Mon repos est un changement d'occupation. Les nerfs se reposent lorsque les mains travaillent. Le corps gagne en force lorsque la tête travaille.
22. Ne demandez pas peu. Demandez grand. Et vous obtiendrez moins.
23. Pas compliqué profite de tout, mais essaie d'être utile toi-même. La vigne qui ne met pas bas se dessèche vite.
24. Ne soyez pas moqueur et moqueur, mais soyez joyeux.
25. Ne mangez pas trop ! Une bête affamée est plus rusée et agile qu'une personne bien nourrie. Munis d'une poignée de dattes et d'une chope de vin, les légionnaires romains s'enfuirent à pleines munitions sur 20 kilomètres, s'écrasèrent dans les rangs ennemis et combattirent une demi-journée sans répit… Et de la satiété et de la débauche des patriciens, le Romain L'empire est tombé.
26. Après le dîner, j'ai encore une demi-heure se promener dans le jardin.
27. Lorsque vous mangez, ne le buvez pas. Ne pas boire ni avant ni après les repas.
28. À n'allez pas avec votre enfant dans les hôpitaux et les pharmacies, mettez-le entre les mains de la Nature. Dès le plus jeune âge, apprenez à marcher pieds nus au sol. C'est la trempe la plus forte. Un enfant brûlé au soleil - ça fera du bien, a été mordu par une guêpe ou une fourmi - trop bon, piqué par des orties, baigné dans l'eau fraîche, griffé avec une épine, a mangé une charogne dans le jardin - ça veut dire qu'il était endurci des maux, est devenu plus fort dans le corps, plus fort dans l'esprit.
29. Quand tu coupes légumes au couteau, ils perdent en partie leur force terrestre. Mieux vaut les manger et les cuire entiers. Les oignons sont deux fois plus sains lorsqu'ils sont écrasés avec vos mains ou une planche de bois.
30. Pas nécessaire boire du thé en magasin. Pour moi, le meilleur brassage est à partir de jeunes brindilles de poire. Ce thé est très aromatique et médicinal. Il élimine les sels et l'excès d'eau, soulage la douleur et l'inflammation des articulations.
31. Et du café, du thé, des boissons sucrées, de la bière éroder le cœur.
32. Si vous êtes fatigué, il y avait de la faiblesse, de la douleur, il suffit de laisser le corps se reposer. Facilitez votre alimentation. Pour ce faire, vous devez manger un plat pendant la journée. Le lendemain, autre plat. Et donc au moins une semaine ou deux.
33. Vouloir longtemps rester jeune et vivre longtemps ? Prenez une journée aux noix et aux pommes une fois par semaine. Le matin, faites cuire 8 pommes et 8 noix. Mangez une pomme et une noix toutes les 2 heures environ. Pour occuper l'estomac pendant la journée.
34. Quand tu te sens que le corps se fatigue rapidement, que tout vous ennuie, que le travail, comme on dit, tombe incontrôlable - cela signifie: vous devez prendre des carottes deux ou trois fois par jour. Alors récupérez.
35. Repas chauds Je cuisine seulement 1-2 fois. la nourriture doit être fraîche.
36. Pour qu'il n'y ait pas de froid, ne pas se laver à l'eau chaude, manger des noix et de l'ail tous les jours, marcher pieds nus sur le maïs saupoudré sur le sol, et dormir beaucoup.
37. Quand vient la saison des baies vous pouvez vous priver de toute nourriture, mais pas de baies. Mangez au moins une tasse par jour. Si les étoiles sont les yeux du ciel, les baies sont les yeux de la terre. Il n'y en a ni majeur ni mineur parmi eux. Chacun vous saturera de force et de santé - des cerises aux pastèques.
38. Chérissez votre joie intérieure et le charme de la vie.
39. Prendre le temps de se taire se calmer, pour une conversation sincère avec soi-même.
40. Quoi bien, et ce qui est mauvais - laissez votre cœur vous le dire, pas la rumeur humaine.
41. Ne t'en fais pas sur qui pense et dit quoi de vous. Soyez votre propre juge dans la pureté et la dignité.
42. Ne soyez pas en colère contre les gens. Ne les jugez pas. Chaque personne à qui vous pardonnez ajoutera à votre amour-propre.
43. Si ton cœur déborde d'amour, il n'y a pas de place pour la peur.
44. NE PAS rivaliser en rien avec personne. À chacun ses goûts. Le pauvre n'est pas celui qui a peu, mais celui qui a peu.
45. Jamais ne frappez pas et ne criez pas sur les enfants. Sinon, des esclaves en sortiront.
46. Ne discutez pas. Chacun a sa propre vérité et son propre ressentiment.
47. N'enseigne pas aux gens comment vivre, que faire. Je n'enseigne jamais, je conseille seulement quand je demande des conseils.
48. Ne te compte pas le plus intelligent et le plus décent, mieux que les autres.
49. N'essayez pas d'être exemple aux autres. Cherchez un exemple à proximité.
50. Ne pas rivaliser en rien et avec n'importe qui. Mieux vaut céder.
51. Pouvoir de guérison - un sommeil sain. Mais vous devez le gagner chaque jour avec une sorte de travail, d'effort.

Ne sois pas timide

• Ne soyez pas timide au sujet de vos parents.
• N'ayez pas honte de vos enfants.
• Ne soyez pas timide au sujet de votre travail s'il est honnête.
• Ne soyez pas timide à propos de votre personnage.
• Ne soyez pas timide au sujet de votre corps.
• N'ayez pas honte de vous-même.

7 bénédictions

1. Alimentation modérée
2. Travail physique modéré constant, habitude de beaucoup marcher
3. Eau propre et air pur
4. Le soleil
5. Maîtrise de soi, maîtrise de soi
6. Relaxation
7. Foi

7 choses principales à apprendre

1. Trouvez la joie dans cette vie. La joie de chaque minute qui vous est donnée.
2. Apportez de la joie aux autres. Sois humain.
3. Pardonner. Est toujours. Tout le monde, moi y compris.
4. Se repentir. Libérez-vous du péché et des erreurs.
5. Rire. Visage et âme. (Ne prend pas les gens et lui-même au sérieux).
6. Respirer. Gratuit, profond et agréable.
7. Sommeil. Au contenu de mon coeur et avec plaisir.

7 plats chéris

(Ils ont été présentés à la personne d'en haut non seulement comme la meilleure nourriture, mais aussi comme des médicaments)

1. Betterave
2. Concombres et oignons
3. Yaourt
4. Un poisson
5. Bouillie (mil, sarrasin, maïs, haricots)
6. Pomme
7. Baies et noix

7 liquides chéris

1. Eau de source.
2. Thé vert.
3. Jus de raisin (vin).
4. Thé à base de feuilles, de brindilles et de fleurs de baies.
5. Kvass.
6. La compote de Sexton.
7. Cornichon au chou.

Tant que vous vivez et libre…

• Pieds nus, mais allez-y.
• Bien que boiteux, allez-y.
• Bien sans jambes, mais allez-y.
• Si vous êtes confronté à un choix difficile ou à une décision difficile, décidez-vous le cœur léger le soir, puis le matin, au lever, il y aura une réponse pour vous. Et il en sera ainsi.
• Si vous ne savez pas quoi faire, faites au moins quelque chose que vous pouvez.
• Si vous avez peur de le faire, ne le faites pas.
• Mais si vous le faites, n'ayez pas peur.
• Le "mauvais", inutile, le travail vide n'existe pas.
• Si vous ne savez pas quoi faire, faites ce que votre cœur désire, mais ne brisez pas la mesure.
• Tout n'est pas soumis à la raison. Mais tout obéit à la persévérance.
• Et rien ne vous est impossible tant que vous vivez en liberté.

Vous pouvez télécharger le livre ici.