Vidéo: 10 règles pour visiter un bain russe
2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04
Nous connaissons tous une tradition aussi merveilleuse qu'une visite aux bains publics. Mais le bain russe n'est pas une tradition facile - c'est aussi un outil puissant pour la santé et la longévité.
Pour tirer le meilleur parti de la visite du bain, je vous suggère de vous familiariser avec les dix règles les plus importantes pour visiter le bain. Après eux, vous recevrez une charge de vigueur et une partie de la santé de chaque jour de « bain ».
- Il est nécessaire de visiter le bain régulièrement, 1 à 2 fois par semaine. Cela ne vaut la peine d'y aller que s'il y a une envie, et non pas parce que le moment est venu.
- Vous ne devriez pas aller aux bains publics l'estomac plein ou à jeun. Il est préférable d'avoir une collation facile en quelques heures.
- Les personnes ayant des problèmes de santé ne peuvent pas se rendre aux bains publics.
- Emportez avec vous un chapeau, des chaussons, une serviette et une cape pour couvrir les endroits indignes.
- Avant d'entrer dans le hammam, lavez-vous à l'eau tiède sans vous tremper la tête.
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Il est préférable d'aller au hammam trois fois, avec des pauses deux fois plus longues. Mais il n'y a pas de règles strictes à ce sujet, car chacun a ses propres caractéristiques du corps.
- Il est préférable de s'allonger dans les bains publics, et si cela n'est pas possible, alors asseyez-vous sans accrocher vos jambes, mais en les mettant devant vous.
- Il est préférable de cuire à la vapeur avec un balai lors du deuxième passage.
- Après avoir quitté le hammam, douchez-vous avec de l'eau froide et buvez de l'eau tiède. Il est préférable de boire des tisanes chaudes. Ne buvez jamais d'alcool.
- Traite le bain non pas comme un divertissement et une détente, mais comme une procédure de bien-être, écoutez attentivement les sensations et ne soyez pas héroïque.
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