L'art du bain

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

Les bains publics dans la tradition russe ont un rôle et une signification particuliers. Là, ils ont accouché, guéri, tempéré, lavé et même utilisé des pratiques spirituelles de purification. Le bain pour une personne russe, c'est TOUT ! Le bain moderne diffère de l'ancien bain russe pour de nombreuses raisons, à la fois par la technique de cuisson à la vapeur et par le mysticisme. Ainsi, le baigneur russe moderne ne perçoit plus l'Esprit du bain - le bain public, le bain public, comme une âme vivante qui peut guérir ou punir.

Beaucoup de Russes aiment prendre un bain de vapeur, utilisent pour cela à la fois les bains privés et celui municipal, où se trouvent des habitués. Au fil des années d'utilisation active des bains publics. Une certaine expérience s'est accumulée, avec laquelle j'aimerais partager avec les lecteurs, peut-être qui en auront besoin…

Interdictions

De nombreux contemporains perçoivent les bains publics comme un lieu de festin orageux et de rencontres. C'est une mauvaise chose, car tout cela a une place différente dans notre tradition, et les bains publics sont plus un lieu de guérison qu'un lieu de consommation. Nous considérerons le bain sous cet aspect. En conséquence, vous ne pouvez pas boire d'alcool dans les bains publics, y compris de la bière, manger abondamment, chanter, utiliser des mots obscènes ou vous comporter de manière indécente. Les bains publics aiment le silence et la prévenance, ce qui signifie qu'il n'y a pas de place pour la musique forte, les cris et les scandales. L'alcool et le bain sont incompatibles.

Entraînement

Il est préférable de choisir un jour par semaine pour le bain, lorsque vous effectuerez des procédures de bain tout le temps. Le choix du jour dépend de la nature du travail et de la présence du bain lui-même. C'est une chose lorsque vous avez votre propre bain public et que vous êtes à la retraite, et une autre chose est les jours ouvrables et un bain public partagé. Mais il est conseillé de visiter constamment les bains publics, car le corps développe un réflexe conditionné à la séparation de la vieille peau et de la transpiration. De plus, les baigneurs passionnés savent que même une semaine d'absence affecte la qualité du hammam lors de la prochaine visite au sauna.

Avant d'aller aux bains publics, il ne faut pas trop manger, mais il ne faut pas non plus avoir faim. Il n'est pas souhaitable de prendre un bain de vapeur lorsque vous ressentez une fatigue intense, la maladie progresse, il y a un malaise général. Bien que, d'un autre côté, il soit parfois préférable d'être dans le bain passivement, de s'allonger, de se détendre, de boire du thé aux herbes, et c'est bien. Le bain est utile toute l'année et il est conseillé de ne jamais arrêter les procédures de bain. Dans le hammam, il est impératif de couvrir vos cheveux avec des bonnets spéciaux dans le hammam, afin que la chaleur n'endommage pas les follicules pileux et les cheveux eux-mêmes.

À propos de la vapeur et des balais

Il y a peu de bons hammams. La plupart sont belles, mais les couples ne sont pas de très grande qualité pour diverses raisons. Dans le hammam, la température ne doit pas dépasser 85-95 degrés. Tout ce qui est supérieur n'est plus un médicament, mais une frime. Le hammam doit pouvoir réguler la chaleur avec de l'eau. Et si la température est supérieure à 100 degrés, alors il n'est pas nécessaire de vomir l'eau, à moins qu'il ne s'agisse d'auto-torture ou d'une démonstration au public de votre sang-froid (bêtise).

Seule de l'eau chaude propre est versée sur le radiateur. Ni huile ni herbes n'y sont ajoutées, car si elles heurtent les pierres chaudes, elles brûlent et détériorent la qualité de l'air dans le hammam. Si vous souhaitez utiliser des "additifs" aromatiques, il est préférable de les verser sur des planches chaudes de murs, de plafonds ou d'étagères, d'où les huiles s'évaporent bien, mais ne brûlent pas. Vous pouvez également utiliser des bols spéciaux, où les huiles sont ajoutées à l'eau, d'où elles s'évaporent lentement.

Les feuilles d'un balai, l'herbe ne doivent pas tomber sur le poêle, car elles y subiront également une combustion lente et détérioreront la qualité de l'air. Parfois, le hammam doit être ventilé, car dans les petits hammams, l'oxygène brûle rapidement et la qualité de l'air est perturbée. Pour la ventilation, la porte d'entrée du hammam s'ouvre et se ferme rapidement, comme si elle en aspirait de l'air.

Lors des interventions en binôme, il est conseillé de boire beaucoup d'eau propre afin d'activer les reins et la transpiration. Après 2-3 visites au hammam, vous pouvez progressivement commencer à boire du thé chaud avec une infusion aux herbes avec une bouchée de miel ("Saindoux, vodka, les tartes sont nos pires ennemis!").

Les balais de bain sont utilisés différemment. Par exemple, dans le territoire de Primorsky, les balais en chêne sont principalement utilisés. Parfois, le bouleau et d'autres balais sont en vente - ils ont tous des propriétés différentes. Il ne faut pas oublier que les balais ne doivent pas être trempés dans l'eau chaude. Quelqu'un recommande de le faire uniquement dans de l'eau froide, mais nous utilisons de l'eau chaude. Souvent, nous détachons les balais et ajoutons des brindilles d'absinthe ordinaire au milieu, puis nous les attachons à nouveau. Nous dispersons également de l'absinthe sur les étagères pour l'aromathérapie, parfois nous utilisons des balais en absinthe pour le hammam. Ajoutez des brindilles d'absinthe dans le bassin avec des balais.

L'absinthe a d'excellentes propriétés antiparasitaires et un parfum merveilleux. Ses réserves en Russie sont énormes et nous recommandons fortement de l'utiliser pour les visites curatives au bain.

Processus de bain. Démarrer

Chaque baigneur expérimenté a ses propres rituels de bain. Ils se développent au fil des années et se transforment en une sorte de rituel, après quoi l'état de santé s'améliore et en pratique on apprend le proverbe: « Quand tu prends un bain de vapeur, tu ne vieillis pas ce jour-là !

Décrivons notre rituel, peut-être qu'il sera utile à quelqu'un.

En entrant dans le bain et après s'être déshabillé, nous allons au hammam et, regardant dans le coin le plus à droite, saluons poliment le bain. Nous le faisons un à la fois et tranquillement. Après cela, nous effectuons le premier run - pour nous échauffer. On ne cède pas beaucoup à la vapeur, l'essentiel est de réchauffer lentement le corps afin de démarrer le processus de transpiration. Habituellement, nous allons pour la première fois dans la couchette supérieure du hammam: certains sur le dos et d'autres sur le ventre. Après le début de la transpiration, nous descendons sur une étagère inférieure et commençons à décoller la vieille peau avec des mitaines spéciales.

Le nettoyage de la peau avec des moufles est toute une procédure difficile à réaliser seul, puisque l'aide d'un partenaire est nécessaire pour nettoyer la peau du dos. Avec la pratique hebdomadaire du bain de nettoyage de la peau, le corps commence à éliminer diverses « trucs désagréables » à travers la peau: les métaux lourds, les produits chimiques et tout ce qu'il ne peut pas éliminer par d'autres endroits. Par conséquent, il est important de visiter les bains publics une fois par semaine et d'y effectuer des procédures de nettoyage. Après le premier nettoyage de la peau avec des mitaines spéciales, il peut y en avoir un deuxième voire un troisième - ceci est facultatif. Mais même après la première procédure, la transpiration augmente. A noter que nettoyer la peau avec des moufles spéciales est plus efficace que d'utiliser un gommage.

Après la première sortie du hammam, vous ne devez pas refroidir brusquement le corps. C'est-à-dire que vous ne pouvez pas prendre une douche rafraîchissante ou sortir. Le professeur Bolotov recommande de refroidir lentement afin que le refroidissement brutal ne provoque pas l'effondrement des cellules de la peau et arrête le processus d'aspiration du liquide des couches profondes du corps à la surface de la peau, qui contient toutes sortes de toxines et d'éléments inutiles pour le corps. Lorsqu'il transpire dans le bain, le corps a un esprit cellulaire et à travers la peau, il élimine une grande partie de ce dont il n'a pas besoin. Les gens ont respectivement des hauteurs et des plénitudes différentes et la surface de la peau de différentes personnes sera différente, mais en moyenne, ce chiffre se situe au niveau de 1, 5-2, 5 m². Le poids d'une peau multicouche représente plus de 11 à 15 % du poids d'une personne.

Étonnamment, nous avons rencontré des personnes âgées qui n'étaient jamais allées aux bains publics ! Et ils n'ont jamais utilisé les incroyables bienfaits pour la santé du hammam et de leur peau ! Et il n'y a rien d'étrange dans le fait qu'ils ont beaucoup de maladies qui pourraient être éliminées simplement en visitant les bains publics chaque semaine.

Deuxième manche

Au deuxième appel, nous nous réchauffons généralement sur l'étagère du haut, à votre guise. A cette époque, vous pouvez également faire du "boire" du Hatha yoga, du fitness ou d'autres systèmes de santé, mais pas vraiment de manière persistante, mais juste pour le plaisir. Après avoir quitté le hammam et un léger refroidissement sous une douche fraîche ou des bains d'air, nous procédons à des tapotements avec des brosses spéciales.

Comme les brosses ont des poils raides, comme des aiguilles, on les tapote à la limite du plaisir et de la légère douleur sur tout le corps des pieds à la tête. D'abord, l'arrière du corps, puis le partenaire se retourne, et nous tapotons l'avant du corps, en accordant une attention particulière à l'abdomen (nombril), où convergent presque toutes les terminaisons nerveuses. Après cela, le partenaire s'assoit sur une chaise, tapotant doucement son cuir chevelu.

Après avoir tapoté la surface du corps avec des « heurtoirs » à poils, en règle générale, tout l'organisme est activé et la vitalité augmente.

Troisième manche et au-delà

Lors de la troisième visite au hammam, nous commençons le plus souvent à nous tapoter avec des balais spéciaux en bambou, qui sont largement représentés dans le commerce. Pour élargir la gamme d'effets du balai sur le corps, vous pouvez fixer une bande élastique sur le balai, en la déplaçant le long du balai, nous obtenons différents effets vibratoires sur la peau et les muscles: d'un large superficiel à profond et étroitement dirigé. C'est aussi une excellente procédure de guérison qui aide à éliminer de nombreux phénomènes stagnants dans le corps humain.

Après avoir nettoyé la peau, tapoté avec des poils et des balais en bambou, il peut y avoir plusieurs autres visites au hammam pour augmenter la transpiration. Pour déterminer la qualité de la sueur sortante, il faut parfois la goûter avec la langue: lorsque la sueur n'est plus salée, cela signifie que les principales toxines sont déjà parties. En règle générale, il faut de trois à cinq heures pour atteindre ce stade de qualité de la sueur. Une telle qualité ne peut jamais être atteinte par de courtes « incursions » dans le hammam.

Lors de la cuisson à la vapeur avec des balais, il ne faut pas être égal à la force de l'impact et à une forte chaleur. La vapeur et un balai entre des mains expérimentées peuvent faire des merveilles. Les baigneurs expérimentés travaillent avec deux balais à la fois, en utilisant diverses techniques de coups: du labour du corps sans toucher aux coups complexes et magistraux.

Lorsqu'on travaille avec des balais, il est important de très bien réchauffer (tapoter) les jambes et surtout les pieds. Au centre du pied se trouve le point dit biologiquement actif Yong-Tsuan (« ruisseaux babillants ») - le début du méridien énergétique des reins. En règle générale, chez la plupart des gens, les reins sont affectés par le froid dès la petite enfance, ce qui provoque de nombreuses maladies directes et secondaires. Par conséquent, dans le bain, il est conseillé de bien réchauffer les pieds à l'aide de balais, ce qui sera une excellente prévention de nombreuses maladies.

Forte chaleur dans le hammam, jeux de coups avec des balais et durcissement dans l'eau glacée - c'est pour les amateurs. Cependant, il faut constamment et progressivement renforcer l'effet des procédures contrastées « chaleur - froid » dans des limites raisonnables. Cela renforce le durcissement général du corps et augmente l'immunité d'une personne, ce qui est extrêmement utile, car nous vivons dans des conditions climatiques froides et il vaut mieux être ami avec le froid que de s'en cacher.

Quant à l'utilisation de divers types de masques, crèmes, miel, sel, soda et effets personnels dans le bain, ce n'est pas non plus pour tout le monde. Au fil des années de pratique du bain, leurs propres traditions familiales et méthodes d'utilisation de fonds supplémentaires se sont formées.

Résultats

Afin de subir un minimum de procédures de bien-être dans un bain russe, il faut au moins trois heures. Le bain est tout un rituel. Parfois, ils disent à propos des bains publics: "Je suis allé aux bains publics pour me laver" - cela signifie que ce n'est pas le baigneur qui dit. Parfois, selon l'humeur, il peut aller lentement au sauna jusqu'à sept ou huit heures, et ce n'est qu'alors que vous commencez à sentir comment le corps devient léger et sain.

En conclusion, notons que dans la tradition russe, le bain était très largement utilisé pour de nombreux événements. L'un des endroits où un bain est utilisé dans la vie d'un Russe est de nettoyer les traits de caractère négatifs, de transformer les qualités négatives en qualités positives, mais c'est une autre histoire.