Enduits à la moutarde, canettes, sève de bouleau - lesquels fonctionnent vraiment ?

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 16:04

L'époque soviétique est révolue, mais de nombreux éléments de la vie quotidienne de cette époque sont toujours présents. Les gens continuent d'acheter les iplikators de Kuznetsov, d'aller en physiothérapie et de s'endurcir. Toutes les habitudes soviétiques ne sont pas vraiment saines, mais certaines valent la peine d'être reprises.

Bain

De par leur conception, les bains publics en Union soviétique avaient une signification purement fonctionnelle: il n'y avait pas assez d'eau chaude dans les immeubles d'habitation surpeuplés et la population en croissance rapide des villes devait se laver quelque part. Mais les bains de ville sont aussi devenus un lieu de communication, et le hammam a toujours été associé à un effet curatif. Le lien entre les bains et la santé est, bien sûr, plus ancien que les "complexes de bains" soviétiques.

Les scientifiques continuent à ce jour d'étudier comment le corps est affecté par une exposition à court terme à une pièce à haute température et à l'air humide. Une étude finlandaise bien connue a montré que l'utilisation régulière du sauna est associée à un risque moindre de mourir d'une maladie cardiovasculaire: plus vous vous baignez, plus les risques sont faibles.

On suppose que la chaleur dans le bain a un effet bénéfique sur les parois internes des vaisseaux sanguins, réduisant leur rigidité et normalisant la pression artérielle. Le sauna présente également des avantages supplémentaires: par exemple, les hommes qui fréquentent le sauna sont moins susceptibles de développer une démence. Un examen de 40 études scientifiques répertorie d'autres effets, jusqu'à et y compris la baisse du cholestérol; cependant, il s'agissait d'études en petits groupes.

Jus de bouleau

L'un des produits soviétiques les plus mystérieux. Il est apparu de manière inattendue sur les étagères des magasins et a tout aussi rapidement disparu dans les dernières années de l'URSS. Un liquide aigre-doux presque incolore vendu dans des bidons de trois litres était moins cher que tout autre jus. La boisson était à base de véritable sève de bouleau, que l'on peut récolter au printemps en pratiquant une incision dans le tronc d'un arbre. Pour le goût, du sucre et de l'acide citrique y ont été ajoutés.

En médecine traditionnelle, la sève de bouleau était utilisée comme agent diurétique et fortifiant, il est recommandé d'essuyer la peau irritée et même de se laver les cheveux. Dans les archives scientifiques, on trouve de nombreux ouvrages sur la composition de la sève de bouleau et son effet potentiel sur l'organisme. La plupart d'entre eux ont été fabriqués par des scientifiques de Pologne et des États baltes - des régions où, comme en Russie, il existe une tradition de collecte de sève de bouleau. Dans l'une des publications, par exemple, il est dit que la teneur en minéraux de la sève de bouleau est trop faible par rapport aux besoins quotidiens d'une personne.

Tout cela n'empêche pas les entreprises modernes de produire de la sève de bouleau et de la vendre comme boisson diététique.

Graisse de poisson

En URSS, il était administré dans les écoles et les jardins d'enfants et était prescrit pour une raison quelconque afin de compenser le manque d'acides gras insaturés et de vitamines A et D dans l'alimentation. En conséquence, presque tous les enfants soviétiques en ont des souvenirs traumatisants. La réalisatrice Dunya Smirnova a écrit dans le livre "From the Frost":

Certes, en 1970, l'utilisation d'huile de poisson à des fins médicales a été soudainement interdite: il s'est avéré que les entreprises soviétiques produisaient un supplément de mauvaise qualité contenant une grande quantité de substances toxiques. Il n'est revenu dans les rayons qu'en 1997.

Alors que les autorités soviétiques ont interdit l'huile de poisson, elle a gagné en popularité dans d'autres pays. Le chimiste danois Hans Olaf Bang a noté que les Esquimaux du Groenland souffrent rarement de maladies cardiovasculaires. Leurs tests sanguins ont montré des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ainsi, l'huile de poisson - souvent sous une forme plus agréable de suppléments d'oméga-3 synthétisés - a acquis la réputation d'être un remède miracle pour la santé cardiaque. Certes, les auteurs d'une grande revue Cocrane sur le sujet ont conclu que les oméga-3 provenant du poisson ou des suppléments pour la prévention ou le traitement des maladies cardiovasculaires sont inutiles. Jusqu'à présent, personne n'a prouvé le contraire.

Hématogène

Beaucoup sont sûrs que l'hématogène est une invention soviétique, mais en fait, son prototype a été inventé par le docteur Adolf Friedrich Gommel en 1890 en Suisse. Ensuite, il était un mélange de sang de vache et de jaunes d'œufs, qui était conçu pour lutter contre l'anémie. Elle est rapidement devenue populaire dans de nombreux pays, dont l'Empire russe.

Mais un élément vraiment familier du régime alimentaire, l'hématogène est devenu dans les années 1940, lorsque les usines soviétiques ont commencé à le fabriquer sous forme de barres sucrées. Pour ce faire, le sang des porcs et des vaches a été séché (la protéine d'albumine saturée de fer est restée intacte), l'a broyé et ajouté du sucre, de la mélasse, du lait concentré et d'autres ingrédients. Pour lutter contre l'anémie, il était recommandé de manger une ou deux barres trois fois par jour. La demande d'hématogène augmentait, mais il ne s'agissait probablement pas tant de ses propriétés médicales que de l'absence et du coût élevé des bonbons dans les magasins.

L'hématogène moderne est également préparé à partir de sang animal, mais pas entier, mais traité en laboratoire. Cela rend les barres plus sûres puisque le risque de transmission d'infections est éliminé. Mais malgré la sécurité de la composition, les fabricants ne recommandent pas d'en manger plus d'une fois par jour pendant 4 à 8 semaines, sinon le risque d'excès de fer augmente.

Et pourtant, l'hématogène ne peut pas être considéré comme un remède efficace contre l'anémie: la barre ne contient qu'environ un dixième de la quantité de fer contenue dans un comprimé d'une préparation moderne contenant du fer. N'oubliez pas non plus un autre inconvénient de l'hématogène - c'est le sucre: une barre contient près de 80% de glucides.

Star

La célèbre pommade Cao Sao vàng a été développée par des médecins vietnamiens en 1954. Il comprenait du menthol, de l'huile d'eucalyptus, du camphre, de l'huile de clou de girofle et d'autres ingrédients utilisés depuis longtemps dans la médecine traditionnelle vietnamienne. La pommade est arrivée sur le marché soviétique en 1975, elle a reçu le nom de "Golden Star", qui s'est rapidement transformé en "Star".

Asterisk était un remède polyvalent pour le rhume, les maux de tête, les douleurs musculaires, les furoncles et bien plus encore. Il était nécessaire de l'appliquer avec des mouvements de massage directement sur le point sensible - c'est la méthode d'application soviétique, à la maison, il était recommandé de l'appliquer sur les points d'acupuncture.

Il n'y a pas encore d'études importantes et fiables sur l'efficacité du baume, mais certains petits travaux constatent qu'il aide à soulager les maux de tête à peu près de la même manière que le paracétamol [1, 2]. Il existe également une étude qui a testé l'efficacité de la pommade pour l'arthrose des articulations du genou. Il n'a pas aidé à soulager la douleur, mais il l'a soulagée: les ingrédients actifs combattent l'enflure et réduisent la sensibilité. Quant à l'innocuité de Zvezdochka et des pommades similaires, une méta-analyse de 12 études a montré qu'elle devrait être évitée par les enfants, les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes allergiques. Tout le monde ne devrait utiliser le baume qu'occasionnellement et en petites quantités, car le camphre est toxique.

Auto-formation

Très probablement, l'auto-entraînement vous est connu du film "Le plus charmant et le plus attirant": son héroïne, en utilisant des méthodes très originales, essaie d'établir sa vie personnelle. Y compris maintes fois répété devant le miroir: « Je suis la plus charmante et la plus séduisante. Les hommes m'aiment terriblement. Ils sont juste fous de moi." En fait, il ne s'agit pas d'un auto-entraînement, mais d'une affirmation: la répétition régulière d'une affirmation positive sur vous-même pour augmenter l'estime de soi et la motivation.

La technique d'auto-formation est un peu plus compliquée. Vous avez vraiment besoin de répéter des phrases, mais mentalement: « Ma main droite est lourde », « Ma main droite est chaude », « Mon rythme cardiaque est calme et régulier », etc. En parallèle, vous devez vous concentrer sur les sensations internes et détendre vos muscles. (Instruction simple.) Le but est d'entraîner le système nerveux parasympathique par une autohypnose régulière et une relaxation musculaire afin de neutraliser les effets négatifs du stress. La recherche a montré que c'est vraiment un moyen efficace de réduire l'anxiété [1, 2].

En général, l'auto-entraînement ressemble à la relaxation musculaire progressive, qui est plus populaire aujourd'hui, au cours de laquelle une personne tend et détend ses muscles alternativement.

Champignon de thé

Le kombucha dans de belles canettes est la même boisson au thé et aux champignons qui était populaire à la fin de l'URSS. Le processus de production ressemble à ceci. Tout d'abord, le thé est infusé, le sucre est ajouté, refroidi et le kombucha est placé dans la solution résultante. Ensuite, le mélange est versé dans un récipient stérile et recouvert d'un chiffon afin que les insectes ne pénètrent pas à l'intérieur. Après 10-14 jours de fermentation à température ambiante, une nouvelle culture se forme à la surface. Il est retiré, et le thé est filtré, mis en bouteille et laissé à fermenter encore quelques jours ou conservé au réfrigérateur (environ 4 ℃).

Kombucha est crédité d'une variété de propriétés bénéfiques: soi-disant aide à ne pas trop manger, guérit la gueule de bois, le diabète, l'arthrite et même le cancer. Il n'y a pas de preuve. L'idée la plus solide semble porter sur les avantages pour le microbiome. Le kombuche, comme d'autres aliments fermentés, contient des bactéries vivantes censées améliorer la microflore intestinale. Les fabricants, quant à eux, la positionnent généralement comme une alternative saine aux boissons sucrées: la plupart du sucre est fermenté, et il y a généralement peu d'alcool, comme le kvass.

Cependant, il y a eu des cas de kombucha provoquant des empoisonnements. On suppose que le processus de fermentation a été perturbé à la maison et que l'acidité était trop élevée ou que des micro-organismes pathogènes sont entrés dans le conteneur. En raison de ces risques, il est déconseillé aux enfants de moins de quatre ans, aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes dont le système immunitaire est affaibli.

Banques médicales

Les médecins soviétiques les utilisaient pour les maladies respiratoires aiguës, la pneumonie et la bronchite. La thérapie avec des canettes ressemble à ceci: elles sont rapidement chauffées au feu de l'intérieur et placées sur le dos du patient pendant plusieurs minutes. Au fur et à mesure que l'air dans le pot se refroidit, son volume diminue et la peau commence à se retirer. Cela provoque un flux sanguin suffisamment fort pour provoquer des ecchymoses. Vous pouvez vous demander: comment de telles manipulations peuvent-elles aider contre le rhume ? Personne ne le sait: cette méthode n'a même pas eu besoin d'un fondement théorique pour devenir très populaire.

Avec l'effondrement de l'URSS, les banques ont été oubliées. Mais dans les années 2010, ils sont soudainement devenus populaires en Occident, principalement parmi les amateurs de médecine alternative. Maintenant, ils essaient de traiter les douleurs musculaires, les maladies de la peau, l'arthrite, les migraines, d'augmenter l'immunité et de réduire le cholestérol. Mais les études qui ont confirmé au moins une certaine efficacité des canettes ont un niveau de preuve faible ou très faible [1, 2, 3].

Pansements à la moutarde

Un autre remède largement utilisé en URSS pour les ARVI, les douleurs musculaires et articulaires, étaient les pansements à la moutarde - des feuilles de papier mince avec une couche de pâte de graines de moutarde. Elles sont censées être humidifiées à l'eau chaude et collées sur la peau du torse ou du dos pendant 10 minutes: les huiles essentielles contenues dans la moutarde vont se réchauffer et commencer à irriter, provoquant un afflux de sang.

Il n'existe actuellement aucune étude sérieuse montrant que les pansements à la moutarde peuvent aider à soulager la douleur ou les symptômes du rhume. Il existe cependant des études qui ont montré que la sinigrine contenue dans la moutarde a des effets antibactériens, antimicrobiens et antifongiques, mais ces données doivent être vérifiées. De plus, les pansements à la moutarde ne sont pas inoffensifs: ils peuvent provoquer irritations et brûlures [1, 2]. Ils sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de maladies de peau.

Durcissement Porfiry Ivanov

Comme le dit la légende, un analphabète originaire d'une famille pauvre de mineurs, Porfiry Ivanov, a créé son propre système de santé dans les années 1930, lorsqu'on lui a diagnostiqué une sorte de cancer. Dans ces années-là, cela signifiait une chose: Ivanov attendait une extinction lente et douloureuse. Il n'était pas prêt pour cela et a donc décidé de se suicider: il est sorti pratiquement nu dans la rue dans un gel sévère pour mourir de froid. Mais en conséquence, non seulement il est resté sain et sauf, mais, selon la même légende, a pu se remettre complètement d'un cancer.

C'est alors qu'Ivanov s'est rendu compte que les forces naturelles, en particulier le froid, ont des pouvoirs de guérison. Vous devez vous y exposer régulièrement pour vivre longtemps et rester en bonne santé. Comment exactement cela devrait être fait, Ivanov a montré avec son exemple: en été et en hiver (même par grand froid), il marchait dans le même short et pieds nus, régulièrement et longtemps affamé, se baignait deux fois par jour dans des réservoirs naturels - et appelé durcissement. Ivanov a conseillé à ceux qui ne sont pas prêts pour des mesures aussi radicales de s'arroser au moins d'eau froide, de s'essuyer avec de la neige et de marcher dessus sans chaussures, et d'être régulièrement dans la nature.

Dans toute l'URSS, Porfiry Ivanov n'est devenu populaire qu'à la fin de sa vie - dans les années 1980, lorsqu'un intérêt pour les méthodes de traitement non traditionnelles et diverses pratiques spirituelles est né dans une société fatiguée de la bureaucratie. Bien entendu, aucune recherche scientifique sur l'efficacité de ses méthodes de durcissement n'a été effectuée. Mais, selon les données modernes, de telles procédures, si elles ne sont pas fanatiquement emportées par elles, peuvent être bénéfiques pour le corps.

Se baigner dans l'eau froide, selon les résultats de certaines études, peut réduire les douleurs musculaires [1, 2, 3], réduire les symptômes de dépression et d'anxiété [1, 2], améliorer la réponse immunitaire [1, 2] et même enseigner le corps à réagir plus calmement aux changements de température avec divers ARVI, grâce auxquels la maladie sera plus facilement tolérée. Mais il convient de rappeler que l'effet brutal des basses températures est un stress pour le système cardiovasculaire. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes cardiaques, avant de commencer à durcir, doivent consulter un médecin.

Iplikator Kuznetsova

Un iplikator signifie "applicateur d'aiguille" - une ceinture flexible, un morceau de tissu dense ou de plastique avec des pointes plutôt pointues. Il a été inventé en 1979 par Ivan Kuznetsov, un professeur de musique de Tcheliabinsk, qui s'est inspiré d'un livre sur la médecine chinoise. Il parlait de réflexologie - une méthode qui suppose qu'un grand nombre de points biologiquement actifs sont situés sur le corps humain, agissant sur lesquels peut améliorer le travail de tout organe interne. Comme le croyait Kuznetsov, son iplikator le fait s'il marche régulièrement dessus ou s'il s'applique à différentes parties du corps.

L'inventeur a affirmé qu'il était ainsi lui-même capable de se remettre complètement d'une brûlure chimique des poumons. Mais il a insisté sur le fait que le champ d'application de l'iplikator est beaucoup plus large: il peut éliminer la douleur, traiter les troubles du système nerveux, les migraines, améliorer l'immunité et généralement guérir le corps. La science moderne n'est pas d'accord avec cela. Les revues systématiques des travaux scientifiques ne confirment pas l'efficacité de la réflexologie [1, 2].

poids soviétique

Diverses versions de ce projectile ont été utilisées pour des exercices de force, à partir des temps anciens du monde entier - des monastères de Shaolin à l'Écosse, mais le kettlebell a atteint son apogée en popularité en Union soviétique, où le levage de kettlebell a non seulement reçu un statut officiel pour la première temps (en 1985), mais est également devenu vraiment folk - comme une alternative abordable aux gymnases.

Les kettlebells étaient peu coûteux, stockés de manière compacte et ne nécessitaient pas de salle spéciale pour l'entraînement. Ce sont des entraîneurs et des athlètes soviétiques qui ont transporté le kettlebell de l'autre côté de l'Atlantique dans les années 1990 et lui ont insufflé une nouvelle vie. Aux États-Unis, le kettlebell a acquis une image d'élite et est entré dans les programmes de formation de célébrités telles que Jennifer Aniston ou Matthew McConaughey.

La plus grande contribution à la création du culte des kettlebells moderne a été apportée par un natif de Biélorussie, "l'ancien entraîneur des forces spéciales soviétiques" Pavel Tsatsulin, qui a créé le réseau international de clubs de fitness StrongFirst en mettant l'accent sur le levage de kettlebells. Avec la popularité croissante des kettlebells, il y a eu une augmentation du nombre d'études qui ont confirmé certains de ses avantages. Par exemple, un kettlebell se compare avantageusement aux simulateurs en ce sens que les exercices avec lui sont effectués en position debout et incluent donc les principaux groupes musculaires dans le travail.

De plus, il existe des preuves que le kettlebell peut aider à améliorer l'équilibre dynamique, la force, l'endurance et l'activité aérobique. Et pourtant, le kettlebell a une individualité. Pavel Tsatsulin l'appelle "Harley-Davidson dans le monde des projectiles électriques". Et de nombreux athlètes donnent même des noms de poids.

Gymnastique industrielle

Les chargeurs de radio légendaires faisaient partie de la vie soviétique. Tous les jours de la semaine à 11 heures du matin, la voix joyeuse de l'annonceur se faisait entendre de tous les récepteurs radio, qui ordonnaient de se tenir droit - "talons ensemble, chaussettes écartées" - et de se préparer pour la gymnastique. La série d'exercices était simple (étirement, flexion, rotation, accroupissement) et se terminait par un saut sur place. Le tout accompagné d'un accompagnement au piano et du compte à rebours: « Un-deux-trois-quatre ! Vous pouvez écouter comment c'était ici - l'enregistrement a été réalisé en 1953, lorsque la charge n'était pas encore devenue une "production".

Dans les entreprises, la pause obligatoire de 10 minutes pour la gymnastique a été introduite au bout de trois ans. Les échauffements ont été effectués à côté de la machine ou de la table, directement dans des vêtements de travail - de la salopette à la blouse blanche.

Le dernier numéro de Industrial Gymnastics a été diffusé en 1991. Mais l'idée n'est pas morte et s'est même développée: les complexes de gymnastique industrielle modernes recommandés sur le site Web du ministère des Sports proposent non pas une seule pause, mais plusieurs échauffements de durée différente au cours de la journée de travail. Cette approche est en meilleur accord avec les résultats de la recherche qui montrent que l'exercice seul ne peut pas compenser une immobilité prolongée.

Exposition à l'électricité

Le traitement à l'électricité faisait officiellement partie de l'arsenal de la physiothérapie soviétique. C'est maintenant le nom donné à l'assistance médicale et sociale aux personnes qui, en raison d'une blessure ou d'une maladie, sont limitées dans leur mobilité. Mais alors, la physiothérapie signifiait l'effet sur le corps à l'aide de la chaleur, du froid, de la lumière, de la vapeur, du champ magnétique et d'autres forces de la nature. Toutes ces procédures étaient unies par le fait qu'il n'y avait aucune base de preuves sous elles. Mais les appareils étranges qui ont été utilisés pour eux auraient pu décorer un film steampunk. L'une des plus courantes était l'électrophorèse.

Dans la forme classique, l'électrophorèse était une boîte avec un régulateur et un indicateur de l'intensité du courant et des électrodes sur les fils. Les électrodes ont été enveloppées dans un tissu humidifié avec une solution médicinale et appliquées sur la peau. Après cela, ils ont été alimentés par un courant de 5 mA (si vous êtes un enfant) ou de 12 mA (si un adulte). L'électrophorèse a été prescrite pour l'inflammation du nasopharynx, les maladies de l'estomac et des intestins, les troubles du système musculo-squelettique et simplement pour « stimuler le système immunitaire ».

L'idée elle-même est basée sur l'effet de la dissociation électrolytique: sous l'action d'un courant, un produit chimique dans une solution aqueuse se décompose en ions - des particules chargées qui peuvent pénétrer profondément dans les dépressions et les pores à la surface de divers matériaux. On croyait que grâce à l'électricité, le médicament pénétrait également sous la peau - directement dans le foyer d'inflammation.

Le problème est que cette méthode d'administration ciblée ne fonctionne pas avec le corps humain - la barrière cutanée empêche la pénétration. Mais même si une petite partie du médicament pénètre à travers les lésions de la peau, il pénètre immédiatement dans les capillaires et sera emporté du site d'exposition dans la circulation systémique. Le seul effet plus ou moins prouvé de l'électrophorèse est la capacité de soulager temporairement la douleur aiguë. Bien que la procédure ait été considérée comme indolore, en fait, le courant a parfois pincé de manière perceptible et même brûlé jusqu'à la rougeur - ces sensations distrayaient la douleur.

Maille d'iode

S'il n'y avait pas de canettes, de pansements à la moutarde ou de compresse à portée de main, un flacon contenant une solution alcoolique à 5 % d'iode était retiré de la trousse de premiers soins, une allumette enveloppée dans du coton y était trempée et un filet brunâtre était dessiné sur le dos, la poitrine ou les pieds. On croyait que ce rituel aidait non seulement avec les ARVI, l'écoulement nasal et la bronchite, mais aussi avec les blessures, l'arthrose et bien plus encore.

Pourquoi l'iode et pourquoi le maillage ? Ceci est généralement expliqué comme suit. Premièrement, l'iode serait capable de pénétrer profondément dans les tissus à travers la peau et d'arrêter les processus pathologiques. Deuxièmement, grâce à l'application sous forme de grille, il sépare les masses de bactéries dangereuses en cellules isolées, perturbant leur communication. Ni l'un ni l'autre n'a de confirmation scientifique.

En outre, certains ont utilisé une grille d'iode pour détecter une carence en iode dans le corps. On croyait que si le maillage d'iode sur la peau s'estompe en 30 minutes, cela signifie que vous n'avez pas assez d'iode. En fait, la vitesse à laquelle les rayures s'estompent ne dépend que de la vitesse à laquelle la solution d'alcool s'évapore de la surface de la peau. Le corps reçoit de l'iode provenant des aliments et sa carence ne peut être détectée que par analyse d'urine, car il est excrété par les reins.